نوشته‌ها

سیگار نکشیدن پایدار

بعضی از مردم در طول زندگی شان سیگار نکشیدن پایدار را تمرین می کند

 

 

 

 

 

 

 

 

بعضی از مردم در کل اصلا سیگار نکشیده اند و بعضی دیگر جزو سیگاری های حرفه ای محسوب می شوند من در گذشته جزو افراد سیگاری حرفه ای بود م ۱۵ سالگی من جزو یکی از معدود افرادی بودم که همه اوقات فراغت خود را به سیگار کشیدن اختصاص نمی‌دادند اما وقتی به قصد ازدواج با دختری آشنا شدم که مثل دودکش کارخانه سیگار میکشید عادت سیگار کشیدن در من ایجاد شد پس از مدتی فهمیدم اگر آخرین مرد روی زمین هم باشد او من را به همسری خود نخواهد پذیرفت اما دیگر خیلی دیر شده و من به سیگار معتاد شده بودند در سال گذشته عاقبت موفق شدم که سیگار را ترک کنم من در آن زمان نگران به خطر افتادن سلامتی خود نبودند در آن سن و سال �م فکر میکند که تا ابد زنده خواهد ماند علاوه بر واقعا از این که روزی ۱۰ مرتبه شکر هایم را با دود سیگار پر می کنم لذت می‌بردند تنها چیزی که واقعا باعث نگرانی هم می‌شد این بود که مادرم متوجه قضیه شود اگر او بویی از ماجرا می برد می ترسیدم که قبل از اینکه تنباکو مرا از بین ببرد او مرا بکشد در تلاش برای پنهان نگه داشتن این ماجرا از مادرم در هنر مخفیانه سیگار کشیدن استاد شدم به طوری که نامه پست کردن من نصف روز طول می کشید و یا کارهای دیگر به هر شکلی که می توانستم برای سیگارکشیدن جیم میشدم ای برای نفس کشیدن به کپسول اکسیژن نیاز داشتند  برای این که دهانم بوی بد ندهد چند تا قرص نعنا می جویدم و به خانه بر می گشتم شب ها وانمود میکردم که هوا خیلی دلچسب است و به طرز خطرناکی از پنجره اتاق خوابم خم میشدم همه اینها به این دلیل بود که بتوانم سیگاری بکشم و حال زندگی خود را به خطر انداخته و احتمال شکستن دست و پا را هم به جان می‌خریدند می‌دانم غم انگیز است با وجود این در همان زمان مانند عضو تمام عیار یک باشگاه معتاد به نیکوتین شده بودند و به نظرم این کار کاملا معقولانه بود سیگار کشیدن شیوه خاصی از زندگی بود یک علامت قابل اطمینان که هر روز تکرار می‌شد تنها زمان این کار برایم مشکل عمده به وجود آورد که برای اولین بار سعی کردم آن را کنار بگذارم تر کردن کار ساده ای نیست این کار بهترین سالهای عمرم را تلف کرد من هر چیزی را امتحان کردند از چسب نیکوتین دار گرفته تا پشت هم سیگار کشیدن برای بیماری و بیزاری از سیگار و هیچ روشی به دردم نمی خورد اعتیاد من خیلی پیش رفته بود یا شاید من اینطور فکر میکردم در آخر احساس عجز و ناتوانی در من تبدیل به قشم شد همه زندگیم در نیاز به روشن کردن یک سیگار خلاصه شده بود من برده سیگار شده بودم �زو می‌کردم که هرگز اولین سیگار را نکشیده بودم عجیب اینکه چشیدن طعم تلخ قرار گرفتن در چنین موقعیتی واقعا به کمک ما آمد تنها کافی بود که میل شدید روشن کردن آخرین سیگار را در خود از بین ببرند ترکیه یکی از اعتیادآورترین عادت ها چیز تازه ای است این کار باعث تقویت اعتماد به نفس و اتکا به خود می شود با این وجود هنوز هم لحظه هایی دچار تردید می‌شود کسانی که به شما میگویند ترک کردن کار ساده ای است از اساس به این کار بیگانه ازم راسخی نیاز دارد تا بتوان سیگار را کنار گذاشت و بدون آن زندگی کرد هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد اما باید با تمام وجود بخواهد تا بتواند ترک کند با هر نوع نگرش که نسبت به سیگار داشته باشید در این سایت دستورالعمل هایی وجود دارد که واقعیت‌ها را برای شما روشن کرده و شما را با حقایق تازه ای درباره سیگار آشنا می‌کند هیچ راه قابل اطمینانی برای ترک سیگار یا تشکیل نشدن در برابر آن وجود ندارد تنها اطلاعات و اخبار می‌تواند کمک کنند تا شما درباره جنبه‌های مختلف مقاله سیگار تصمیم‌گیری کنید از تاثیر روی چشم‌هایتان گرفته تا روش زندگی و مسائل مادی که در این باره مطرح است

 

انگیزه

من همیشه در انتظار روشن کردن اولین سیگار در روز هستم گرچه این کار باعث می شود که حالم بد شود یا من هرگز عادت نداشتم در طول هفته سیگار بکشم سیگار کشیدن را با یک یا دو سیگار در یک مهمانی شروع کردم آن هم برای اینکه همرنگ جماعت باشم اما به دلیل نامشخصی این آدم خیلی سریع در من شکل گرفت یا اینکه بیشتر مردم می گویند تو نباید سیگار بکشید و همین باعث وسواس ها دم به روشن کردن یک سیگار می‌شود تنها دلیل سیگار کشیدنم همین است چرا بعضی از مردم سیگار می کشند چه چیزی در رسیدن به یک نخ تنباکوی دودزا پنهان است که باعث شده یک چهارم از جمعیت که سیگار کشیدن به شکل عادت روزمره آنها درآمده است این کار را از سن چهارده سالگی شروع کنند این حقیقت که سیگار کشیدن یک خطر جدی برای سلامتی انسان است نمی تواند انقدر وسوسه انگیز باشد و نه این حقیقت که برای بقای یک خوشی کوچک برابر است با بدبو شدن تنفس و هوای بازدم شما روی کرد و از روی بدن سگ نیز بهتر است با این همه به دلیل خاصی برای سیگار کشیدن وجود داشته باشد انگیزه انجام این کار می‌شود حقیقت این است که هر فرد سیگاری پاسخ متفاوتی به این پرسش شما خواهد داد هر فرد به دلایل مختلفی سیگار روشن می کند در اینجا به بیشتر عوامل موثر اشاره شده است یک کنترل حالت های روحی استفاده از تنباکو اثر تحریک کننده روی بدن داشته در عین حال روی بخش‌هایی از مغز اثر آرامش‌دهنده دارد به همین دلیل است که برخی از مردم برای حفظ هوشیاری خود به گاهی اوقات حفظ خونسردی رهایی از فشارهای عصبی یا رفع خستگی در موقعیت‌های اجتماعی از سیگار استفاده می کنند ل مرور درس های خود برای امتحان مهم بیشتر از همیشه سیگار کشیدن هر یک ساعت یک بار استراحت می‌کردند به این ترتیب با یک فنجان چای از اتاق بیرون می‌رفتند و قبل از اینکه دوباره به سراغ کتاب‌های هم بروند دو تا سیگار می کشیدند و همین که به من همیشه مراقب تعداد سیگارهایی که میکشیدم بودند و این عادت در طول انجام کارهایم به سراغم آمد اما بعد از آنکه به سیگار عادت کردم کنار گذاشتن آن آسان نبود سیگار کشیدن در من به شکل آتشی در آمد که هنوز هم نتوانستند آن را کنترل کند تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که آقایان بیشتر از خانم‌ها برای کنترل احساسات خود از سیگار استفاده می‌کنند به خصوص اگر احساس کند عصبانی یا غمگین هستند بر اساس یک فرضیه پسر ها برخلاف دختر ها تمایلی به صحبت کردن درباره احساسات خود و در میان گذاشتن آن با دیگران ندارند به نحوی که عقیده دارد این کار برخلاف طبیعت مردانه آنها در نتیجه آنها از روش های جسمی برای بیان حالت های روحی خود استفاده می کنند که این روش ها می تواند شروع یک دعوا یا سیگار کشیدن باشد به طور قطع زمانی بیشتر سیگار میکشم که احساساتم جریحه دار شده است مشکل این است که در زندگی محل سکونت هم هیچ فروشگاه وجود ندارد به همین دلیل زمانی که ناراحتم می توانم سیگار بکشم بیشتر احساس ناراحتی می کنم یق تازه یک خبر داغ در تحقیقی که به تازگی انجام شده ۱۷ درصد از سیگاری ها فکر می کنند که در امتحانات خود موفق نمی شود در حالی که تنها ۱۰ درصد غیر سیگاری ها چنین تصوری داشتند به این ترتیب آیا باز هم فکر می‌کنید که سیگار کشیدن به شما اعتماد به نفس می‌دهد

 

 

پکیج آموزسی ترک سیگار اینجا کلیک کنید