نوشته‌ها

چرا ترک سیگار مشکل است؟ 🤔

چرا ترک سیگار مشکل است؟ 

قبلا گفته بودم به خاطر اعتیادم به سیگار به این موضوع علاقه‌مند شدم چون بار آخری که موفق به ترک سیگار شدم ترک ک**** به یک معجزه شباهت داشت پس باید علت ترک آسان را می‌فهمیدند قبلاً که ترک می‌کردم هفته‌ها دچار افسردگی شدید می شدم روزهای عجیبی بود یک روز نسبت نشاط و سرحال بودم اما روز بعد دوباره احساس افسردگی می کردم درست مانند آن بود که به چیزی چنگ میزنی تا از کود آلی با دیوارهای سبز بیرون بیاید ولی هر چه بیشتر تلاش می کنید بیشتر به داخل فرو می‌روید در نهایت یک سیگار روشن می‌کنید و می‌بینید مزه بسیار بدی دارد بعد از خود بپرسید اصلا چرا باید سیگار می‌کشید یکی از سوالاتی که من همیشه قبل از مشاوره از افراد سیگاری می پرسند این است آیا می خواهید سیگار را ترک کنید یه سوال کمی احمقانه به نظر می رسد تو تمام افراد سیگاری واقعا دوست دارن سیگار را ترک کنند برای اثبات این موضوع از آنها بپرسید با شناختی که اکنون از سیگار دارید اگر می توانستید به عقب برگردید �نی زمانی که سیگاری نبودید آیا باز هم سیگار می‌کشید در جواب عکس را نخواهند گفت به هیچ عنوان اگر از افراد سیگاری بپرسید حتی آنها فکر نمی‌کند سیگار برای سلامتی شما دارد یا آنهایی که ناراحت تاثیر منفی سیگار در جامعه نیستند و همچنین کسانی که توانایی مالی ندارند و می‌توانند از عهده مخارج آن برآیند یا اگر از آنها بپرسید فرزندانشان را به این کار تشویق می کنند یا خیر در جواب خواهند گفت به هیچ وجه �ه افراد سیگاری احساس می کنند نیروی شیطانی ذهن آنها را تسخیر کرده است هنگام تصمیم گرفتن برای ترس ترک سیگار همه با این مشکل روبه‌رو می‌شوند قصد دارم سیگار را ترک کنند اما امروز نه از فردا شروع می‌کند در نهایت به جایی می‌رسیم که فکر می کنیم واقعاً اراده نداریم و یا چیزی دیگر سیگار وجود دارد که برای لذت بردن از آن زندگی باید آن را مصرف کنیم همانطور که قبلا گفته شد چرا ترک کردن سیگار برای بعضی ها اینقدر دشوار به نظر می‌رسد در حقیقت مشکل اصلی آن است که چرا افراد برای اولین بار به سیگار رو می‌آورند و چرا کار به جایی می‌رسد که بیش از ۶۰ درصد مردم جامعه به سیگار معتاد می‌شود در حقیقت رازی عجیب در سیگار نهفته است ما فقط به این دلیل اولین سیگار را میکشیم که می‌بینیم مردم زیادی سیگار می کشند اما هرکدام از این افراد آرزو میکنند که ای کاش برای اولین بار به سیگار لب نمی زدند  ما نمی‌توانیم باور کنیم که آنها واقعاً از سیگار لذت نمی‌برند در دوران نوجوانی تصور می کنیم سیگار کشیدن به معنای بزرگ شدن و بالغ شدن است �یار سعی می کنیم خود را به آن عادت دهیم سپس در باقیمانده عمر مان به فرزندانمان می‌گوییم دنبال سیگار نرود و خودمان هم میپوشیم این عادت را ترک کنیم و به خاطر همین اشتباه باقی مانده عمر مان را با پرداخت تاوان سنگین سپری میکنیم ادی که هر روز به طور متوسط ۲۰ نخ سیگار می‌کشند در طول زندگی‌شان هزینه ای معادل ۵۰ هزار پوند بابت سیگار می پردازند با این پول چه کار میتوان کرد آیا بهتر نیست این پول را در چاه فاضلاب بریزیم تا اینکه به هدر سیگار دهیم در واقع هنگام سیگار کشیدن ریه های خود را پر از دود های سرطان زا می کنیم و به تدریج این سهم مهلک ضمن وارد شدن در خون ما باعث مسدود شدن عروق بدن می‌شود با این عمل هر روز که میگذرد ماهیچه های بدن را بیش از پیش از اکسیژن محروم می‌کنیم و به همین دلیل روز به روز بیشتر و کسل تر میشویم به این ترتیب همه عمر خود را به یک زندگی نکبت بار محکوم می سازیم بوی بد دهان دندان های جرم گرفته لباس های سوخته زیر سیگاری کثیف و استشمام بوی بد توتون مانده زندگی سیگاری ها غیر از این نیست ی از عمر ما در جاهایی می‌گذرد که مصرف سیگار در آن مکان ها ممنوع است اماکن مذهبی بیمارستان‌ها مدرسه مترو سالن تئاتر و غیره بقیه عمرم آن هم در مکان هایی میگذرد که ممنوعیتی برای سیگار کشیدن وجود ندارد اما آرزو می کنید ای کاش اینطور نبود این چه کار مسخره ای است که وقتی سیگار می کشیم آرزو میکنیم ای کاش نمی کشیدیم و زمانی هم که سیگار نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم نیمی از افراد جامعه با فرد سیگاری مانند انسان طرد شده رفتار می کنند و در تمام عمر انسانی که عاقل و باهوش است و فقط سیگار می کشد به دیده حقارت می نگرند هر بار که یک فرد سیگاری برچسب هشدار دهنده سلامت و خطر ابتلا به سرطان را روی پاکت سیگار می خواند �مان که به دلیل سیگار کشیدن دچار گرفتگی عروق می شود با دردی در قفسه سینه احساس می‌کند نیز هر وقت خود را در میان جماعتی تنها فرد سیگاری آن جمع می بیند نسبت به خود احساس تنفر می‌کند آیا زندگی در سیاه چال های تاریک ذهن همراه با وحشت و هراس ارزش زیستن دارد در این بین چه چیزی نصیب فرد سیگاری می شود مسلماً هیچ احساس شادی لذت آرامش خیال تقویت روحیه همه اینها توهماتی بیش نیست ترک سیگار مانند درآوردن کفش های تنگ از پارس که با درآوردن آن آدم احساس راحتی می کند همانطور که گفتم مشکل اصلی پاسخ دادن به این سوال است چرا افراد سیگاری فکر می‌کنند ترک سیگار سخت است و اصولا به چه علت سیگار می‌کشند شاید بگویید کاملا درست است اینها را میدانم اما وقتی به سیگار معتاد شدی دیگر ترک کردن آن مشکل است هدف من هم همین است که بگویم چرا ترک سیگار مشکل است یا چرا باید سیگار بکشیم این سوالاتی هستند که افراد سیگاری در تمام مدت هم به دنبال جواب آنها می‌گردند بعضی می‌گویند این مسئله به خاطر وجود ترس از عوارض شدید ترک سیگار است اما در حقیقت عوارض ترک نیکوتین آنقدر نامحسوس است که بسیاری از افراد سیگاری حتی بدون آنکه بدانند به نیکوتین معتاد هستند زندگی کردند و در نهایت مردند بعضی دیگر می‌گویند سیگار کشیدن بسیار لذت بخش است اما تجربه من می‌گوید نه تنها این طور نیست بلکه چیزی بسیار کثیف و تهوع آوری است برای اثبات آن کافی است از هر فرد سیگاری که فکر می‌کند از سیگار کشیدن لذت می‌برد بپرسید اگر آن سیگاری که همیشه مصرف می‌کنید موجود نباشد و به جای آن نوع دیگری که طعم بسیار بدی هم دارد موجود باشد آیا از کشیدن سیگار خودداری می کنید جواب این سوال منفی خواهد بود افراد سیگاری ترجیح می دهند که حتی یک طناب کهنه یا چای خشک را به جای سیگار دود کنند اما حاضر نیستند از سیگار کشیدن دست بکشند پس در اینجا سیگار کشیدن هیچ لذتی ندارد من از خوردن ماهی خیلی لذت می برم اما این لذت بردم باعث نشده که ده یا بیست ماهی را به طور دائم بخورم در حقیقت خیلی چیزها وجود دارد که از انجام آنها لذت می بریم اما انجام ندادنش آن باعث نمی‌شود که ما احساس محرومیت کنیم بعضی دیگر دنبال دلایل روانی این مسئله می گردد و در مورد عوامل روانی سیگار کشیدن تحقیق می‌کنند ما معمولا در دوران جوانی سیگار میکشیم تا نشان بدهیم که بزرگ و بالغ شده ایم �ضی فکر می‌کنند سیگار کشیدن و بیرون دادن دود آن از سوراخ بینی نشانه مرد بودن است این هم دلیل درستی نیست اگر سیگار را روشن کنید و در گوش خود فرو کنید به نظر خنده دار می آید اما خنده دار تر آن است که آن را بر لب بگذاریم و آن دود های سرطان زا را وارد ریه های خود کنیم بعضی دیگر جهت رفع خستگی سیگار می‌کشند این هم تصور اشتباهی است خستگی و بی حوصلگی یک حالت روحی روانی است و سیگار کشیدن هیچ تأثیری در رفع خستگی ندارد من به مدت ۳۰ سال فکر میکردم سیگار به من آرامش اعتماد به نفس و جرأت می‌دهم حال آنکه می دانستم این علف‌هرز او مرا از پای در می آورد و زندگی ام را نابود می‌سازد پس چرا پیش دکتر نمی رفتند تا به جای سیگار بهمن چیزی بدهد تا احساس آرامش اعتماد به نفس و جرأت بدهد این کار را نکردم چون می دانستم اگر دکتر چیز دیگری به جای سیگار می‌داد مجبور می شدم سیگار را کنار بگذارم در واقع این فقط بهانه‌ای بود تا سیگار را ترک نکند بعضی‌ها می‌گویند به خاطر تاثیر دوستانشان سیگار می‌کشند �ا آنها واقعا تا این اندازه احمق هستند اگر چنین است پس دعا کنید دوستان تان برای درمان یک سردرد ساده سر خود را از بدن جدا نکنند اکثر افراد سیگاری سیگار کشیدن را فقط یک عادت می‌داند در واقع این توجیه غیر منطقی و نامعقول است ما هر روز عادت هایی را در زندگی خود تغییر می دهیم حتی آن عادت هایی که دوستشان داریم اما در مورد سیگار کشیدن به ما تلقین شده که یک عادت است و ترک آن بسیار مشکل آیا واقعاً اینطور است چرا باید تصور کنیم کنارگذاشتن عادتی که اتفاقا بسیار هم بد است باعث نابودی ما می شود و هزینه گزافی بابت آن می پردازیم تا این حد مشکل است که آن را ترک کنیم در جواب باید گفت سیگار کشیدن عادت نیست بلکه اعتیاد به نیکوتین می باشد و به همین دلیل ترک سیگار به نظر مشکل می رسد � حقیقت زمانی که شما در مورد اعتیاد به نیکوتین و دلایل واقعی سیگار کشیدن اطلاع کافی پیدا کردید قطعاً هیچ نیازی به سیگار کشیدن نمی بینید و بعد از سه هفته ترک این سوال در ذهن شما به وجود می‌آید که چرا فکر می کردید باید تا آخر عمرتان سیگار بکشید دوستدار شما داریوش قاضی مرادی

چگونگی روش آسان ترک سیگار

چگونگی روش آسان ترک سیگار

 

در روش آسان و هدف اصلی این سایت این است که به جای اینکه شما از روش‌های رایج برای ترک سیگار که احساس صعود از قله دماوند را در شما به وجود می آورد و باعث میشود که چند هفته ای را در حسرت کشیدن یک نخ سیگار اسپری کنید و یا به افراد سیگاری حسرت بخوری بی‌درنگ چنان شادی و شعف ای در شما ایجاد شود که گویی از بیماری دردناک و خطرناک این شفایافته از این به بعد هر چه بیشتر در زندگی پیش می روید بیشتر به مسئله سیگار می اندیشید و تعجب شما نسبت به اینکه چگونه تاکنون این همه سیگار کشیده اید افزایش می یابد و به جای حسرت بردن به افراد سیگاری به حال آنها تاسف باید خورد �ر شما هنوز هم سیگار می‌کشید لازم است تا وقتی که آموزش های مخصوص را ندیده اید به سیگار کشیدن خود ادامه دهید ممکن است به نظر برسد این موضوع با ترک سیگار که هدف اصلی این سایت می باشد در تضاد است بعد می‌گویند که سیگار کشیدن هیچ کمکی به شما نمی کنند در واقع یکی از مسائل عجیبی که در مورد سیگار وجود دارد این است که وقتی سیگار میکشی و درست به ماهیت این کار فکر می کنیم واقعا نمی‌دانم چرا این کار را داریم انجام می دهیم فقط وقتی که نمی‌توانیم سیگار بکشیم برای ما سیگار کشیدن بسیار مهم می شود در هر صورت چنان که سیگار می کشید که آز آن را دوست داشته باشید و یا از آن بدتان بیاید باید بپذیرید که در دام آن گرفتار شده اید و یا وقتی که احساس می کنید به آن معتاد شده‌اید و دیگر بدون آن نمی توانید به طور کامل آرامش داشته و روی موضوعی به درستی تمرکز کنید � تا وقتی این آموزش‌های تخصصی را به طور کامل ملاحظه نکرده اید اقدام به ترک سیگار نکنیم با دیدن آموزش های این سایت اشتیاق شما برای کشیدن سیگار از بین خواهد رفت ادآور می‌شود که آموزش‌های تخصصی را به هیچ عنوان نیمه کاره رها نکنید چون در آن صورت تمام زحمات شما بر باد می‌رود فراموش نکنید که فقط باید به توصیه ها عمل کنید به استثنای بعضی از فصل هایی که در آموزش ها بیان شده است در برخی موارد � جدول زمانبندی می پردازیم تأکید به این موضوع که تا دیدن کامل آموزش‌ها به سیگار کشیدن خود می توانید ادامه دهید مرا بیش از هرچیز آزرده می سازد زمانی که برای اولین بار �گار را ترک کردم بسیاری از اقوام و دوستان ام نیز سیگار را کنار گذاشتم فقط به دلیل اینکه من توانسته بودم سیگار را ترک کنم آنها می‌گفتند اگر من بتوانم سیگار را کنار بگذارم پس هر کس دیگری هم می تواند این کار را بکند سالها سعی کردم تا و گهگاهی به طور غیر مستقیم افراد را که هنوز تعیین کرده بودند تشویق به ترک کنم تا به لذت رهایی از بند دخانیات و سیگار پی ببرند وقتی این آموزش‌ها را آماده کردم و آنها را به افراد گوناگون ارائه دادم به گفته وی از این آموزشها را به بعضی از دوستانم هدیه کردم بسیاری از آنها  زحمت این را به خود نداده بودند که این آموزش‌ها را برای یکبار ببینند از این بابت بسیار متحیر و ناراحت شدم حتی متوجه شدم نسخه اصلی که من به آنها داده ام را آنها به دیگران داده‌اند و خود از دیدن آن سر باز زدند وابستگی بسیار شدید به سیگار ترس عجیبی در فرد ایجاد می کند من از وجود آن غافل بودم که این احساس ترس حتی بالاتر از رابطه دوستی است یک بار نزدیک بود به خاطر سیگار همسرم را طلاق دهم زمان ای مادرم به همسرم گفته بود چرا او را تهدید نمیکند که اگر سیگار را ترک نکند او را ترک خواهد کرد همسرش گفته بود اگر این کار را بکند او مرا ترک خواهد کرد هرچند که از گفتن این موضوع شرم دارم اما فکر می کنم با همسرم بود باید بدانید این احساس ترس در اثر مصرف سیگار به وجود می آید بعدها متوجه شدم که خیلی از افراد سیگاری به خاطر اینکه فکر می کنم به محض خواندن کتاب من با دیدن آموزش های من سرعت تا آخر دیدن آن را ندارند و از ایه های تمدن روزی نیم ساعت و یا کمتر از آموزش ها را می بینند و آن را به تعویق می اندازد بسیاری از این دیده مسئله نگاه کنید بابا خواندن این کتاب من و ملاحظه آموزشهای تخصصی من چه چیزی را از دست خواهید داد شما حتی اگر با مطالعه و دیدن فایل های آموزشی من سیگار را ترک کنید وضعیت شما از آنچه که هست بدتر نمی شود و چیزی را از دست نخواهید داد هر که بر عکس این کار دستاوردهای فراوانی دارد ضمن اگر چند روز یا چند هفته ای است که سیگار نکشید اما مطمئن نیستید که سیگاری هستید یا خیر در مدتی که آموزش ها را می بینید پس از مدتی که آموزش ها را پیگیری کنید خواهید دید که تمایل شما به مصرف سیگار کاملاً از بین خواهد رفت و این موضوع شما را به وجد می آورد اساسا تفاوت زیادی بین روش من و شیوه های مرسوم در ترک سیگار وجود دارد �وشهای معمول ترک سیگار لیستی از مضرات سیگار تهیه می گردد و سپس می گویند اگر فرد سیگاری بتواند برای مدت زیاد سیگار نکشد در نهایت میلش به سیگار کم می‌شود و می‌تواند دوباره از زندگی لذت ببرد این روش هر روز هزاران نفر برای ترک سیگار از شکل های مختلف آن استفاده می کنند اما با توجه به دلایل از موفق شدن به ترک سیگار با به کار بردن این روش کار بسیار دشواری است یک مشکل اصلی ترک سیگار نیست چون هر زمان که سیگارتان را خاموش می کنید مثل این است که آن را ترک کرده اید در روزهای نخست ممکن است دلایل محکمی برای ترک کردن داشته باشیم و با خود بگویید دیگرنمیخواهم سیگار بکشم البته همیشه برای سیگار نکشیدن دلایل محکمی وجود دارد مشکل اصلی روز دوم دهم صدم و هزاران است که در یک لحظه احساس ضعف و سستی می کنید � حتی لحظه‌ای که قبراق و سرحال هستید یک نخ سیگار روشن می کنید و ناگهان می بینی که دوباره در دام سیگار گرفتار شده اید ترس از به خطر افتادن سلامتی می‌بایست جلوی سیگار کشیدن ما را بگیرد عقل سلیم به ما می گوید این کاری که انجام میدهی خیلی احمقانه است برای مثال به یک فرد سیگاری بگویید که سیگار او را نابود خواهد کرد و خواهید دید که این کار هیچ فایده‌ای ندارد و اگر این فرد در بیمارستان هم باشد باز هم شروع به کشیدن سیگار بعدی می کند با وجود داشتن دلایل محکم برای ترک سیگار در واقع این مسئله به دو دلیل مشکل تر می شود نخست آنکه این دلایل حس از دست دادن چیزی را در ما به وجود می آورد � خاطر اینکه ما مجبور می‌شویم از دوست کوچکمان سیگار جدا شده و تکیه گاهم آن را از دست بدهیم و از لذت آن محروم شویم دوم آن که چشممان را بر روی حقیقت می بندند در واقع ما به دلایلی که باید سیگار را ترک کنیم این کار را انجام نمی دهیم سوال اصلی این است چرا دوست داریم سیگار بکشیم و چه نیازی به آن داریم اساساً در روش آسان ابتدا دلایلی را که میخواهیم سیگار را ترک کنیم کنار می‌گذاریم و سوالات زیر را از خود می پرسید سیگار چه کمکی به ما میکند  واقعا من از سیگار کشیدن لذت می برم آیا لازم است صرفا به خاطر اینکه سیگاری به لب داشته باشم و خودم را با دود خفه کنم تاوان سنگینی در زندگی ام بپردازم این یک حقیقت محض است که سیگار هیچ کمکی به شما نمی کند آنچه که می خواهم بگویم این است که در سیگار کشیدن اصلاً فایل ها وجود ندارد تنها وضعیت سیگار کشیدن در زمان سابق بشه اجتماعی آن بود امروز حتی خود افراد سیگاری به کشیدن سیگار به عنوان یک عمل ضد اجتماعی نگاه می‌کنند اکثر افراد سیگاری دوست دارند عمل خود را به گونه ای توجیه کنند و برای این کار دلیل تراشی می‌کنند اما دلایل آن همه توهم و تصوری نادرست است اولین کاری که بسیار مهم است کنار گذاشتن این توهمات و تصورات غلط است با این کار خواهید دید نه تنها چیزی را از دست نمی دهید بلکه از فواید بیشمار ترک سیگار نیز بهره مند خواهید شد برخورداری از سلامت و صرفه جویی در پول تنها دو فایده آن است و وقتی که این توهم از ذهن شما خارج شود که زندگی بدون سیگار هرگز لذت بخش نیست � می‌شوید که ترک سیگار چقدر لذت بخش می‌شود پیدا کردن چنین باوری به شما کمک بیشتری میکند تا به آنچه که واقعا آرزویش را دارید برسید یعنی آزاد شدن از اسارت این علف‌هرز و لذت بردن از تمام جنبه های زندگی تان دوستدار شما داریوش قاضی مرادی