نوشته‌ها

چطور از نیکوتین رهایی پیدا کنیم

چطور از نیکوتین رهایی پیدا کنیم

رهایی از نیکوتین

اولین گام برای رهایی از نیکوتین این است که شما باید قبول کنید که یک معتاد به نیکوتین هستید. این‌ یک واقعیت است و اگر شما در برابر آن موضع بگیرید نمی‌توانید ادامه راه بهبودی را طی کنید. به من اعتماد کنید و مطمئن باشید که چیزی را که به شما میگویم نتیجه سال‌ها تحقیق و بررسی من بوده است و نگران نباشید.

معمولاً قبول کردن اعتیاد به نیکوتین نه‌ تنها برای مصرف‌کننده، بلکه برای افرادی که با او زندگی می‌کنند هم مشکل است.
(هم‌ اکنون به‌ طور رسمی در جهان نیکوتین به‌عنوان یک ماده سمی خطرناک و اعتیادآور شناخته می‌شود.)

معمولاً کسانی که به یک ماده بیرونی اعتیاد پیدا می‌کنند یک حالت ذهنی به نام انکار را تجربه می‌کنند. آن‌ها خود را به نادانی می‌زنند و همه‌چیز را نادیده می‌گیرند. این‌یک واکنش طبیعی و یک حالت دفاعی در انسان است که در هنگام ترس، تهدید، نگرانی و یا هر حالت بدی که در آن سپری می‌کنیم، ما را از آن دورنگه می‌دارد.
ما سیگاری‌ها بر این باور هستیم که به سیگار احتیاج داریم. آن را از غذا و پوشاک و هر چیز دیگر برای خود بااهمیت‌تر میدانیم و فکرمیکنیم که بدون آن نمی‌توانیم زندگی کنیم. سیگار و نیکوتین فکر و ذهن ما را خراب کرده است و به‌درستی نمی‌توانیم واقعیت را ببینیم.

عادت چیست؟

عادت یعنی رفتاری همیشگی که بدون فکر انجام شود. معمولا اینگونه رفتارها مهارشان مشکل است.
عادت بد در ابتدا مثل یک زنجیر سبک است که آن را حس نمی کنیم ولی بعد از مدتی بسیار سنگین می شوند.

نیکوتین چیست؟

نیکوتین یک ماده سمی مخدر چرب است که در گیاه توتون و تنباکو یافت می‌شود. این ماده در حال حاضر سریع‌ترین ماده مخدر اعتیادآوری است که تاکنون کشف‌شده است و فقط کافی است تا یک نفر فقط ۶۰ میلی‌گرم آن‌ها هضم کند تا در عرض چند دقیقه بمیرد. توجه داشته باشید که هر سیگار به‌طور متوسط دارای ۸ میلی‌گرم نیکوتین است که با توجه به نوع مصرف شما و تعداد پک‌هایی که به سیگار می‌زنید مقدار جذب نیکوتین متفاوت است.

نیکوتین در کمتر از ۸ ثانیه به مغز شما می‌رسد و جزء سریع‌ترین موادی است که در مغز اثر می‌گذارد. حتی سریع‌تر از هروئین و فقط کافی است تا کسی آن را امتحان بکند و خواهید دید که به‌احتمال‌ زیاد به دام آن گرفتار خواهد شد.
نیکوتین باعث فعالیت چند مسیر عصبی در مغز می‌شود و باعث آزاد شدن مواد دیگری مثل آندرفین و یا دوپامین می‌شود که به‌عنوان محرک در بدن عمل می کنند.

نیکوتین در بدن بسیار سریع عمل می‌کند ولی تقریباً نیم ساعت پس از کشیدن آن مقدار آن به‌ شدت در بدن کاهش پیدا می‌کند؛ و به همین دلیل سریع عمل کردن و سریع افت پیدا کردن است که اغلب سیگاری‌ها در روز به‌طور متوسط بیست نخ سیگار می‌کشند.
بدن انسان بسیار زود به نیکوتین و تأثیرات آن ایمنی پیدا می‌کند و به خاطر همین مغز انسان دائم ماده مخدر بیشتری می‌خواهد.

نیکوتین با ما چه می‌کند

وقتی به‌صورت دائم شروع به مصرف سیگار می‌کنیم این‌طور به نظر می‌رسد که ما از کشیدن سیگار لذت می‌بریم و به آن عادت کرده‌ایم. داستان از این‌ قرار است که ما اسیر دام نیکوتین شده‌ایم و خودمان هم خبر نداریم. انگار که غولی کوچک در وجود ما رخنه کرده است و ما مجبوریم برای برقراری آرامش دائم آن را تغذیه کنیم.
در حقیقت تمام فرایند سیگار کشیدن یک معماست. همه افراد سیگاری می‌دانند که فریب‌خورده‌اند و در حقیقت ما در یک بازی فریبنده اسیرشده‌ایم.
(نیکوتین مرموزانه‌ترین و فریبکارانه‌ترین دامی است که در جهان برای انسان وجود دارد.)

تله ی شیطانی نیکوتین

به نظر شما چه عاملی باعث می‌شود که ما برای اولین بار به دام این تله شیطانی بیافتیم؟
قبل از این‌که ما سیگاری شویم هزاران نفر به ما هشدار می‌دهند که مبادا به این دام بیافتی. خود ما هم از همان ابتدا میدانیم که سیگار کشیدن یک عادت نفرت‌انگیز است و اگر سیگاری بشویم سرانجام نابودمان می‌کند؛ اما باز با این‌ وجود نمی‌پذیریم که سیگاری‌ها از سیگار لذت نمی‌برند.

در حقیقت دام سیگار طوری طراحی‌شده است که برای به دام انداختن انسان‌ها از هیچ‌گونه طعمه‌ای استفاده نمی‌کند. جالب است که بدانید چیزی که شما را اسیر می‌کند طعم خوب سیگار نیست. اگر سیگار دربار اول مصرف مزه خوبی می‌داشت شاید زنگ خطر در گوش بسیاری از ما به صدا درمی‌آمد که اگر به این کار ادامه دهی معتاد خواهی شد.
ولی چون در نگاه اول سیگار بسیار تلخ‌ مزه و بد بو بود ما به خودمان گفتیم که هرگز امکان ندارد که ما به دام آن بیافتیم، این سعی ما برای امتحان دوباره سیگار بود که ما را به دام انداخت.

بسیاری از روان‌پزشکان دلیل اعتیاد به نیکوتین را یک ناهنجاری دوران بلوغ می‌دانند. به خاطر اینکه تقریباً ۹۰ درصد افراد سیگاری قبل از سن ۱۹ سالگی سیگار مصرف کرده‌اند.

از موارد تأسف‌بار سیگار این است که ما با تلاش و استمرار خودمان به این دام می افتیم و معمولاً پسرها برای نشان دادن بزرگ شدن خود دست به این کار می‌زنند و خانم‌ها با کشیدن سیگار فکر می‌کنند متشخص‌تر شده‌اند و از اعتبار بیشتری برخوردارند.

این‌ها همگی براثر تبلیغات شرکت‌های تولیدکننده سیگار است که بر ذهن‌های ناخودآگاه ما در زمانه‌ای مختلف اثر گذاشته است و باعث می‌شود که ما این‌گونه به سیگار فکر کنیم. این تبلیغات در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی و کارتون‌های بچه‌ها به‌طور غیرمستقیم پخش می‌شود و این شرکت‌ها هزینه‌های زیادی را برای این‌گونه تبلیغات در سال پرداخت می‌کنند. البته این موضوع در حال حاضر از دست ما خارج است و شرکت‌ها با قدرت‌های زیادی که ازنظر مالی و سیاسی دارند می‌توانند به‌ راحتی این عمل را انجام دهند. کاری که ما می‌توانیم بکنیم این است که بسیار هوشمندانه خود را از این دام پهن‌شده توسط شرکت‌های دخانیات نجات دهیم و در حال حاضر مهم فقط خود ما هستیم.

از موقعی که من نیکوتین را ترک کرده‌ام متوجه شده‌ام که رهایی از این دام بسیار آسان است و این در حقیقت یک معما بوده است که امروزه خوشبختانه حل‌شده است. من راه‌حلی دارم که آن را روش طلایی ترک سیگار نامیده ام و شما با عمل کردن به دستورالعمل‌های آن می‌توانید از این زندان مخوف فرار کنید و طعم خوش آزادی را بچشید. دلایل کشیدن سیگار یا فشار عصبی است یا تفنن و تفریح. به هر دلیلی که سیگار بکشید

حال این سؤال پیش می‌آید که چرا وقتی انسان‌ها در آستانه سقوط هستند هم باز به کشیدن سیگار ادامه می‌دهند؟

درواقع هیچ سیگاری نمی‌داند چرا سیگار می‌کشد و جواب‌های که می‌دهند فقط یک سری توجیه و بهانه برای ادامه مصرف هستند و این جواب‌ها توهماتی است که در ذهن بیمار فرد نیکوتینی جای گرفته است.

۱- آیا دوست دارید شرکت‌های تولید سیگار بر بخشی از زندگی شما کنترل داشته باشند؟
۲- آیا فکر می‌کنید که اگر سیگار فاقد نیکوتین بود بازهم می‌کشیدید؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟


قبل از این که این دوره ترک سیگار را که آخرین دوره ترک می باشد را امتحان کنم و به رمز و راز ترک آسان پی ببرم گمان میکردم که ترک سیگار بسیار سخت است و حتی ناممکن. دفعه آخری که سیگار را ترک کردم حدود چهار ماه سیگار مصرف نمی کردم. ولی در طی این دوره یک روز بسیار حالم خوب بود ولی ناگهان یک روز بسیار احساس افسردگی و پریشانی کردم درست مثل انسانی که در باتلاقی گیر کرده است و هر چه تلاش می کند بیشتر فرو می رود.

در این حال اکثر افراد سیگاری را روشن می کنند و می بینند که چه مزه بدی دارد و از خود می پرسند چرا من باید این سیگار را می کشیدم؟

images-5
بر طبق آماری که در کشور امریکا گرفته شده است دو نفر از سه نفری که سیگار می کشند دوست دارند سیگار خود را ترک کنند، همه آنها دوست دارند به زمانی که سیگار نمی کشیدند باز گردند. همگی از این عمل خود در عذاب هستند و دوست ندارند که یکی از عزیزانشان در این دام بیفتد. آنها فکر می کنند که نیرویی شیطانی سلامت عقل را از آنها گرفته است و تمام کنترل زندگی آنها را در دست دارد. التبه به نظر من این احساس کاملا درست است. همه ما قصد ترک سیگار می کنیم ولی به خود می گوییم که از فردا یا از هفته بعد و می بینیم که بعد از مدتی این کار را انجام نمی دهیم و گمان می کنیم که ما انسان بی اراده ای هستیم.

chains4
به نظر شما چرا انقدر مردم به کشیدن سیگار روی می آورند. این یک راز عجیبی است که امروزه برملأ شده است.

ما برای اولین بار به این خاطر سیگار می کشیم که می بینیم انسانهای زیادی در حال انجام این کار هستند. اما هر کدام از این افراد آرزوی این را می کنند که ای کاش هیچ موقع سیگار نکشیده بودند. اما ما نمی توانیم باور کنیم که آنها از سیگار لذت نمی برند.

images-4
در اوایل نوجوانی و جوانی فکر میکنیم که سیگار نشانه بزرگ شدن ما است و سعی می کنیم که خود را به آن عادت دهیم. سپس در آینده عمرمان می کوشیم تا از دام آن رهایی پیدا کنیم و به دیگران و فرزندانمان می گوییم که به دنبال سیگار نروند.

آیا بهتر نیست پولی را که صرف خرید سیگار میکنیم را دور بریزیم ولی در نهایت از سلامتی جسم و عقل برخوردار باشیم.
شما ریه های خود را پر از دود سرطان زا می کنید و این سم خطرناک را وارد بدن خود می کنید که باعث بسته شدن عروق بدن می شود و بر اثر کم شدن اکسیژن بدن شما هر روز ماهیچه ها منقبض تر می شود و روز  به روز کسل تر و بی احساس تر می شوید و زندگیتان به یک زندگی نکبت بار تبدیل می شود.
download-2
بوی بد دهان، دندانهای جرم گرفته لباسهای سوخته زیر سیگاری و استشمام بوی بد سیگار اینها واقعیت یک سیگاری است.واقعأ کمی فکر کنید که ما چه کار بیهوده و مسخره ای را انجام می دهیم، هنگامی که سیگار می کشیم آرزو می کنیم ای کاش سیگاری نشده بودیم و هنگامی که نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم.

 

بسیاری از افراد جامعه به سیگاری ها مثل یک انسان طرد شده رفتار می کنند و به او به دید حقارت می نگرند. این احساس حقارت را بسیاری از سیگاری ها حس کرده اند هنگامی که آنها خود را در جمعی که سیگار نمی کشد تنها می بینند و یا در بسیاری از موقعیتهای دیگر.

احساس شادی، لذت، آرامش خیال، تمرکز حواس، افزایش روحیه اینها همه توهماتی است که فرد سیگاری برای خود ایجاد کرده است تا بتواند سیگار خود را مصرف کند. برعکس در صورتی که افراد سیگار را ترک کنند احساسات واقعی را می توانند با تمام وجود حس کنند. ترک سیگار مانند دندان درد است و هنگامی که شما دندان خراب را بکشید از درد آن خلاص می شوید و احساس آرامش می کنید.

بسیاری از شما عزیزان می گویید که من تمام این موارد را می دانم اما ترک سیگار مشکل است. ما باید چه بکنیم؟

بعضی افراد به خاطر ترس از عوارض ترک سیگار، می گویند ترک سیگار مشکل را مشکل می دانند. اما شما دوست عزیز می دانید که عوارض و درد فیزیکی ترک سیگار آنقدر نامحسوس و نا چیز است که بسیاری از افراد اصلا آنرا حس نمی کنند.

بعضی ها میگویند سیگار کشیدن لذت بخش است اما من در طی بیست سال مصرفم هیچ لذتی را از مصرف سیگار حس نکردم و از نظر من سیگار بسیار تهوع آور هم هست.

افراد سیگاری هنگامی که سیگار در دسترسشان نباشد حاضرند هرچیزی را مثل برگ درخت یا یک تکه کهنه را بکشند ولی حاضر به دست کشیدن از سیگار نیستند آیا به نظر شما این لذت بردن است؟ یا بردگی کردن برای سیگار؟ شما اسیر و برده سیگار شده اید، بیخودی بهانه برای خود نیاورید مثلا سیگار خستگی من را رفع می کند، سیگار نه ­تنها این کار را نمی کند بلکه شما را خسته تر هم می کند.

بعضی افراد فکر می کنند سیگار کشیدن یک عادت است ولی من به شما یاد آور می شوم که شما بسیاری از کارهایی را که در روز انجام می دهید و برای شما عادت شده اند را براحتی می توانید تغییر دهید پس چرا سیگار را نمی توانید تغییر دهید. در اینجا نتیجه می گیریم که مصرف سیگار یک نوع اعتیاد است البته من اعتقاد دارم که اعتیاد به سیگار با تمام اعتیادهای مواد مخدر دیگر فرق میکند و فقط اعتیاد سیگار مانند خود سیگار است نه چیز دیگر بنابر این ترک و رهایی از آن نیز راه حلهای مخصوص خود را دارد.

به نظر من یکی از بزرگترین خیانتهایی که بشر به هم نوع خود کرده است تهیه و تولید سیگار است. سیگار بیش از هر جنگی که شما آن را نام ببرید تا به حال قربانی گرفته است و هم ­اکنون هم ادامه دارد و بسیاری از انسانها تا لحظه مرگ خود سیگار می کشند.

این واقعا یک دام شیطانی است. ترک سیگار بسیار آسان و لذت بخش است.هم ­اکنون برای رهایی از بند دام سیگار تصمیم قطعی بگیرید.

۱-اگر قرار باشد الان تصمیم به ترک سیگار بگیرید، آیا این کار را میکنید؟

۲-آیا از بهانه ­ها که برای سیگار کشیدن می­­ آورید خسته شده ­اید؟

Man and Mousetrap with Cigarettes (clipping path included)

تله ی شیطانی

سیگار زیرکانه ترین و خطرناک ترین دامی است که در دنیا برای بشر طراحی شده است. چه مواردی وجود دارد که شما برای اولین بار در دام نیکوتین می افتید؟ بسیاری از روانپزشکان دلیل اعتیاد به نیکوتین را یک ناهنجاری دوران بلوغ می دانند.به خاطر اینکه تقریبا ۹۰ درصد افراد سیگاری قبل از سن ۱۹ سالگی سیگار مصرف کرده اند.
هزاران فرد سیگاری هم­ اکنون هستند که به ما می گویند سیگار یک عادت نفرت انگیز است و شما را در نهایت نابود می کند.

images-3

از موارد تاسف بار سیگار این است که ما با تلاش و استمرار خودمان به این دام می افتیم و در حقیقت سیگار جزء تنها دام هایی هست که از طعمه برای به دام انداختن افراد استفاده نمی کند. معمولا پسرها برای نشان دادن بزرگ شدن خود دست به این کار می زنند و خانمها با کشیدن سیگار فکر می کنند متشخص تر شده اند و از اعتبار بیشتری برخوردارند.اینها همگی بر اثر تبلیغات شرکتهای تولید کننده سیگار است که بر ذهن های ناخوداگاه ما در زمانهای مختلف اثر گذاشته است و باعث میشود که ما اینگونه به سیگار فکر کنیم.

این تبلیغات در فیلمها و برنامه های تلویزیونی و کارتونهای بچه ها به طور غیر مستقیم پخش می شود و این شرکتها هزینه های زیادی را برای اینگونه تبلیغات در سال پرداخت می کنند. البته این موضوع در حال حاضر از دست ما خارج است و شرکتها با قدرتهای زیادی که از نظر مالی و سیاسی دارند می توانند به راحتی این عمل را انجام دهند. کاری که ما می توانیم انحام دهیم این است که بسیار هوشمندانه خود را از این دام پهن شده توسط شرکتهای دخانیات نجات دهیم و در حال حاضر مهم فقط خود ما هستیم.

از موقعی که من سیگار را ترک کرده ام متوجه شده ام که رهایی از این دام بسیار آسان است و این در حقیقت یک معما بوده است که امروزه خوشبختانه حل شده است. من راه حلی دارم که آن را روش طلایی ترک سیگار نامیده ­ام و شما با عمل کردن به دستورالعمل های آن می توانید از این زندان مخوف فرار کنید و طعم خوش آزادی را بچشید.

دلایل کشیدن سیگار یا فشار عصبی است یا تفنن وتفریح. به هر دلیلی که سیگار بکشید حال این سئوال پیش می آید که چرا وقتی انسانها در آستانه سقوط هستند هم باز به کشیدن سیگار ادامه می دهند؟
در واقع هیچ سیگاری نمیداند چرا سیگار می کشد و جوابهای که می دهند فقط یک سری توجیه و بهانه برای ادامه مصرف هستند و این جوابها توهماتی است که در ذهن بیمار فرد نیکوتینی جای گرفته است.

 

photo_2016-10-06_00-53-06

۱- آیا دوست دارید شرکتهای تولید سیگار بر بخشی از زندگی شما کنترل داشته باشند؟

۲- آیا فکر میکنید که اگر سیگار فاقد نیکوتین بود باز هم سیگار می کشیدید؟