نوشته‌ها

داروی ترک سیگار

داروی ترک سیگار

 

از آنجایی که یکی از روش های متداول ترک سیگار استفاده از دارو های ترک سیگار می باشد تصمیم گرفتیم که در این مقاله موضوعاتی را در این رابطه بیان بکنیم.البته یادآور می شوم که موارد ذکر شده در این مقاله صرفا نظر شخصی من می باشد که سالهای بسیار زیادی است که در زمینه کمک و آموزش به افرادی که تصمیم دارند سیگار را ترک کنند بیان می شود .

انواع داروی ترک سیگار

دارو هایی که برای ترک سیگار وجود دارد و متاسفانه تهیه آن هم برای همه افراد بسیار راحت است انواع مختلفی دارد.
یکی از جدیدیترین دارویی که به بازار ارائه شده تا بتواند کمک افراد بکند داروی وارلیکنین است که سازندگان این دارو بر این باور هستند که افرا با مصرف این دارو که تثریبا قیمت بسیار بالایی هم دارد می توانند وسوسه ها و هوس هایی که در جهت مصرف سیگار راست را از بین برنند و اینگونه می گویند که یک فرد سیگاری با مصرف این دارو در طول مدت ۳ الی ۶ ما میل خود را به مصرف سیگار از دست می دهد.
با توجه به اینکه من مشاوره و آموزشهای زیادی در این رابطه با افراد مختلف داشته ام تجربه نشان می دهد که با اینکه دلایل علمی خوبی برای عملکرد این دارو و یا هر داروی دیگری وجود دارد ولی معمولا افراد بسیار کمی موفق می شوند که با این روش سیگار خود را ترک کنند و اکثر افرادی که این دارو ها را استفاده می نمایند از عدم رضایت و موفقیت خود در این زمینه می گویند.

چرا دارو ی ترک سیگار موفقیت آمیز نیست؟

با توجه به این که وابستگی به سیگار و اعتیادی که به نیکوتین وجود دارد در یک فرد مصرف کننده تقریبا ۹۷ در صد یک وابستگی روانی و ذهنی می باشد و معمولا وسوسه و هوس مصرف سیگار یک میل و کشش دورنی می باشد خیلی دور از ذهن است که یک دارو و یا جایگزینی بتواند این کشش درونی را که در حقیقت ساخته و پرداخته ذهن بیمار یک فرد است را از بین ببرد.
بیماری اعتیاد و ااعتیاد به نیکوتین در حقیقت یک بیماری سه بعدی است که فرد وابسته را از سه جنبه روانی،روحی و جسمی درگیر خود کرده است.

خلاءهای روحانی و معنوی و یا یک درد عاطفی و آشوب های درونی از جمله عوامل مصرف سیگار است که فرد سیگاری فکر می کند مصرف سیگار و نیکوتین می تواند جایگزین مناسبی برای این کمبودهای اخلاقی و روحانی خود باشد.
در مشاوره هایی که در رابطه با سیگار به افراد می دهم معمولا افراد از یک درد روانی با من صحبت می کنند که خود نمی دانند سر منشاءاصلی آن کجا است و چون افراد سیگاری فکر می کنند که نمی توانند در مقابل این افکار مزاحم ایستادگی کنند خود را وابسته به یک ماده بیرونی که آرامش نسبی و موقتی را به آنها می دهد می کنند و در این میان چه چیزی می تواند بهتر از یک نخ سیگار برای آن شخص باشد.
حال شما دوست عزیز باید خود تصمیم بگیرید و این را بگویید که آیا به نظر شما داروی ترک سیگار و جایگزین های مختلف می تواند که راه حل مناسبی برای بر طرف کردن این خلاءهای روحی و روانی و کبودهای عاطفی یک فرد باشد.
سیگاری که در تمام مسیبت ها یک همدم و در تمام خوشی ها یک یار دوست داشتنی برای یک فرد سیگاری است آیا می توان با مصرف دارو آن را از فرد سیگاری گرفت.

همان طور که پیشتر از این گفتم معمولا افراد با استفاده کردن از این نوع دارو ها و یا جایگزین های دیگر موفق به ترک سیگار نمی شوند.شاید برای فردی که بخواهد سیگار را ترک کند و احساس کند نمی تواند از پس وابستگی جسمی خود که به عقیده ما تنها ۳ درصد از این وابستگی را در بر گرفته است بر آید بتواند در شروع کار کمک کننده و تسهیل کننده باشد اما در نهایت یک فرد سیگاری باید از لحاظ ذهنی و وابستگی روانی بتواند خود را آماده یک تغییر جدی و ارزش مند نماید.
باورهای غلطی که در ذهن یک فرد سیگاری می باشد و دائما باعث ایجاد میل و هوس مصرف سیگار می شود به دلیل اینکه طی سالیان دراز ایجاد شده اند و در ذهن نا هوشیار افراد جای گرفته اند را فقط می شود به مرور زمان و با آموزش و آگاهی در این رابطه از بین ببرد .

سبزیجات

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

یکی از دغدغه هایی که افراد در روزهای اول ترک سیگار خود دارند به این موضوع بستگی دارد که چه چیزی را برای تغدیه مناسب خود انتخاب کنند تا هم از وسوسه کمتری نسبت به سیگار برخوردار بشوند و هم اینکه بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نشوند.

از آنجایی که نیکوتین موجود در سیگار یک ماده شیمیایی مخدر به حساب می آید یکی از راههای دفع این ماده مضرر از بدن داشتن تغذیه مناسب می باشد که در این جا تعدادی از این تغذیه ها را برایتان معرفی می کنیم

برای ترک سیگار چی بخوریم؟کلم بروکلی

کلم بروکلی

کلم بروکلی

مصرف نیکوتین دارای مضرات بیشماری است که افراد با مصرف آن دچار انواع بیماری ها می شوندواز جمله آسیب هایی که مصرف سیگار به افراد وارد می کند اختلال در عملکرد اعصاب و قلب می باشد.بنابراین اولین کار این است که به سرعت اقدام به ترک سیگار بکنیم و دومین کار این اسن که با داشتن تغذیه مناسب آسیب های وارد شده را جبران نماییم.

کلم بروکلی با داشتن  ویتامینهایی بسیار عالی در خود از جمله ویتامین c وb5وb تنظیم فعالیت هایی اساسی بدن را بهبود می بخشد.

رد کل در هنگامی که ما نیکوتین را ترک می کنیم باید حتما مقدار زیادی ویتامین c به بدن خود وارد کنیم.ویتامین c یکی از ویتامین هایی است که وسوسه مصرف را در افراد سیگاری به شدت کاهش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟پرتغال و لیمو ترش

پرتغال و لیمو

پرتغال و لیمو

پرتغال و لیمو ترش از خانواده مرکبات سرشار از ویتامین ث می باشند که با مصرف روزانه آنها استرس روزهای اول ترک سیگار ما به شدت کاهش می یابد و همین طور مانع از افزایش وزن زیاد ما می گردند.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟هویچ

هویج

هویج

به جرآت می توانم بگویم که استفاده هویچ در روزهای اول یکی از قوی ترین کاهش دهنده های وسوسه به مصرف سیگار می باشد.به شما توصیه می کنم که در روزهای اول قطع مصرف خود سعی کنید که هویج را همراه خود داشته باشید و در زمان هایی ه به شدت وسوسه می شوید به هویچ گاز بزنید.عمل گاز زدن به هویچ به شدت وسوسه شما را کاهش می دهد ضمن اینکه در گیاه هویچ به مقدار بسیار کمی نیکوتین وجود دارد که آن نیاز واقعی بدن را می توان با استفاده از آن تعمین کرد.

هویچ و آب هویچ دارای ویتامین های آ و ث بسیار می باشد که اثرات مطلوبی بر عملکرد مغز دارد و سیستم ایمنی و عصبی مغز را افزایش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟جوانه گندم

جوانه گندم

جوانه گندم

یکی از مضرات سیگار این است که رگهای عروقی ما را تنگ وسفت کرده است و ویتامین های موجود در جوانه گندم باعث بهبود خاصیت ارتجاعی رگها و سیستم خون رسانی بدن می شود و خطر سکته های قلبی را به شدت در افراد سیگاری کاهش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

در کل ما برای اینکه بتوانیم راحت تر سیگار خود را ترک کنیم از مواد غذایی مختلفی می توانیم استفاده بکنیم که تعدادی از آنها را برایتان گفتم و تعداد دیگری از آنها را نیز در ادامه برای شما معرفی میکنم.

در روزهای اول ترک سیگار خود سعی کنید که از ترشیجات بیشتر استفاده کنید و شیرینیجات را از سبد غذایی خود حذف کنید.خوردن لواشک ترش ،لیمو ترش،ترشی های خانگی،کشک و شیر و ماست به شدت به شما کمک می کند که وسوسه های اول ترک خود را پشت سر بگذارید.

از خوردن مواد غذایی شیرین و چرب بپرهیزید. اگر اهل قهوه خوردن هستید حتما آن را برای مدتی کنار بگذارید و مصرف چای خود را نیز کاهش دهید.

آرام بخش های گیاهی که عمدتا به صورت عرقیجات موجود می باشند به شما می توانند کمک خوبی بکنند .عرق بهار نارنج و شاه تره از جمله این عرقیجات ها می باشند.

بهار نارنج

عرق بهار نارنج

بسیاری از پزشکان طب سنتی بر این عقیده هستند که استفاده از جو دوسر یکی از مؤثرترین گیاهان برای از بین بردن وسوسه مصرف سیگار می باشد.

و در کل استفاده از تمام مواد غذایی که دارای فیبر فراوان می باشند از جمله تمامی سبزیجات ها و میوه ها برای ترک سیگار بسیار مفید هستند.

سبزیجات

سبزیجات و انواع میوه ها

 

 

 

بهترین راه برای ترک سیگار

بهترین راه برای ترک سیگار

بهترین راه برای ترک سیگار

با توجه به اینکه امروزه تعداد افراد بسیار زیادی در سطح دنیا و همین طور کشور ما ایران درگیر مصرف سیگار و نیکوتین می باشند از بین این افراد هر روزه تعداد زیادی به دنبال بهترین راه برای ترک سیگار می گردند تا بتوانند خود را از دام مصرف سیگار و نیکوتین نجات دهند.

قابل توجه می باشد که به دلیل اینکه شرکت های تولید کننده دخانیات از این واقعیت خبر دارند تصمیم گرفتن که در این زمینه نیز ورود پیدا بکنند و با برنامه ریزی و تولید جایگرین هایی برای مصرف سیگار آن ها را به عنوان بهترین راه برای ترک سیگار معرفی نمایند تا ار این فرصت نیز به نفع خود استفاده نمایند،ضمن اینکه مشتری های خود را در سطح جهان از دست ندهند.

جایگزین الکتراسموک

بهترین روش برای ترک سیگار

به همین دلیل این شرکت ها شروع به تولید انواع چسب ها،قرص ها،آدامس ها و یا وسیله های دیگری که معروفترین آن الکترو اسموک می باشد کردند و آنها را به بازار ارائه دادند و از آنجایی که قدرت تبلیغات و اثر گذاری این شرکت ها بسیار بالا می باشد این تولیدات خود را به عنوان بهترین راه های ترک سیگار معرفی نمودند.

متاسفانه فرد سیگاری هم که در این میان گیر کرده است و راهی را برای نجات خود پیدا نمی کند مجبور می شود که به این تبلیغات ها گوش بدهد و برای ترک سیگار خود از این جور جایگرین ها استفاده نماید.به جرات می توانم بگویم که هر فرد سیگاری که چند سال از مصرف سیگار آن می گذرد حداقل برای یک بار هم که شده از این جور جایگزین ها استفاده کرده است.

بهترین راه برای ترک سیگار را چگونه پیدا کنیم

حال این سؤال پیش می آید که اگر جایگزین ها بهترین راه برای ترک سیگار نیستند ما باید برای رهایی از مصرف سیگار خود چه بکنیم و چگونه بهترین راه را پیدا بکنیم.آیا اصلا بهترین راه برای ترک سیگار وجود دارد و یا اینکه این جمله تبدیل شده است به یک جمله کلیشه ای برای تبلیغات یک سری افراد سود جو که محصولات خود را به ما بفروشند.

من همیشه بر این  این اعتقاد بوده ام که هیچ راه مشخصی و یا هیچ نسخه خاصی برای همه افراد سیگاری که می خواهند سیگار خود را ترک کنند وجود نداشته است .افراد مختلف از روش های مختلف می توانند که سیگار را ترک کنند و در حقیقتت این خود شخص است که باید نسبت به روحیات خود و شرایط زندگی خود راه درست ترک سیگار را انتخاب کند.

البته این در شرایطی می باشد که گزینه های خوبی در جلوی راه این افراد قرار گیرد تا از بین آنها بهترین مورد را برای خود انتخاب کنند.

از چه کسانی می توان بهترین راه ترک سیگار را پرسید

بهترین گزینه برای راهنمایی گرفتن از اینکه ما بهترین راه برای ترک سیگار را پیدا کنیم این است که از افرادی که خود توانسته اند این مسیر را با موفقیت طی کنند سؤال بکنیم و از آنها بخواهیم که تجربه موفقیت خود را به ما بگویند.شنیدن تجربه موفقیت دیگران و همین طور شنیدن تجربه مسیر هایی که منجر به شکست در این راه می گردد بهترین راه برای ترک سیگار می باشد.

خوشبختانه امروزه انجمن هایی وجود دارند که با حضور در آنها ما می توانیم با افرادی آشنا شویم که در این زمینه می توانند کمک شایانی را به ما بکنند.

آیا اصلا بهترین راه برای ترک سیگار وجود دارد

اینکه آیا بهترین راه برای ترک سیگار وجود دارد یا نه را واگذار می کنیم به خودد شما ،اما من به عنوان یکی از افرادی که خود پیش از این وابسته مصرف سیگار بوده ام و خوشبختانه امروز سال ها از قطع مصرف من می گذرد تصمیم دارم که نکاتی را در این باره با شما به اشتراک بگذارم که شاید در تصمیم گیری شما کمک کننده باشد.

نکته اول این است که سعی کنید آگاهی و دانش خود را در این باره بالا ببرید.داشتن آگاهی و گرفتن آموزش کافی در این زمینه می تواند که شما رادر حد بسیار زیادی کمک کند.

نکته دوم این است که بر اساس تجربه ای که دارم استفاده کردن از هر گونه جایگرینی برای ترک سیگار هیچ کمکی به شما نمی کند و در بسیاری از موارد می تواند وضعیت شما را نیز بدتر بکند.

نکته سوم هم این می باشد که اکثر افراد سیگاری که موفق به ترک شده اند بر این باور هستند که ترک سیگار به تنهایی امکان پذیر نیست و در این راه ما نیاز به یک راهنما و یا یک حامی داریم که در طی مسیر مواظب ما باشد تا ما بتوانیم از این مسیر پر پیچ و خم به سلامت عبور کنیم.

توصیه میکنم برای افزایش آگاهی خود این کتاب را مطالعه نمایید.

کتاب معجزه ترک سیگار

کتاب معجزه ترک سیگار