نوشته‌ها

داروی ترک سیگار

داروی ترک سیگار

 

از آنجایی که یکی از روش های متداول ترک سیگار استفاده از دارو های ترک سیگار می باشد تصمیم گرفتیم که در این مقاله موضوعاتی را در این رابطه بیان بکنیم.البته یادآور می شوم که موارد ذکر شده در این مقاله صرفا نظر شخصی من می باشد که سالهای بسیار زیادی است که در زمینه کمک و آموزش به افرادی که تصمیم دارند سیگار را ترک کنند بیان می شود .

انواع داروی ترک سیگار

دارو هایی که برای ترک سیگار وجود دارد و متاسفانه تهیه آن هم برای همه افراد بسیار راحت است انواع مختلفی دارد.
یکی از جدیدیترین دارویی که به بازار ارائه شده تا بتواند کمک افراد بکند داروی وارلیکنین است که سازندگان این دارو بر این باور هستند که افرا با مصرف این دارو که تثریبا قیمت بسیار بالایی هم دارد می توانند وسوسه ها و هوس هایی که در جهت مصرف سیگار راست را از بین برنند و اینگونه می گویند که یک فرد سیگاری با مصرف این دارو در طول مدت ۳ الی ۶ ما میل خود را به مصرف سیگار از دست می دهد.
با توجه به اینکه من مشاوره و آموزشهای زیادی در این رابطه با افراد مختلف داشته ام تجربه نشان می دهد که با اینکه دلایل علمی خوبی برای عملکرد این دارو و یا هر داروی دیگری وجود دارد ولی معمولا افراد بسیار کمی موفق می شوند که با این روش سیگار خود را ترک کنند و اکثر افرادی که این دارو ها را استفاده می نمایند از عدم رضایت و موفقیت خود در این زمینه می گویند.

چرا دارو ی ترک سیگار موفقیت آمیز نیست؟

با توجه به این که وابستگی به سیگار و اعتیادی که به نیکوتین وجود دارد در یک فرد مصرف کننده تقریبا ۹۷ در صد یک وابستگی روانی و ذهنی می باشد و معمولا وسوسه و هوس مصرف سیگار یک میل و کشش دورنی می باشد خیلی دور از ذهن است که یک دارو و یا جایگزینی بتواند این کشش درونی را که در حقیقت ساخته و پرداخته ذهن بیمار یک فرد است را از بین ببرد.
بیماری اعتیاد و ااعتیاد به نیکوتین در حقیقت یک بیماری سه بعدی است که فرد وابسته را از سه جنبه روانی،روحی و جسمی درگیر خود کرده است.

خلاءهای روحانی و معنوی و یا یک درد عاطفی و آشوب های درونی از جمله عوامل مصرف سیگار است که فرد سیگاری فکر می کند مصرف سیگار و نیکوتین می تواند جایگزین مناسبی برای این کمبودهای اخلاقی و روحانی خود باشد.
در مشاوره هایی که در رابطه با سیگار به افراد می دهم معمولا افراد از یک درد روانی با من صحبت می کنند که خود نمی دانند سر منشاءاصلی آن کجا است و چون افراد سیگاری فکر می کنند که نمی توانند در مقابل این افکار مزاحم ایستادگی کنند خود را وابسته به یک ماده بیرونی که آرامش نسبی و موقتی را به آنها می دهد می کنند و در این میان چه چیزی می تواند بهتر از یک نخ سیگار برای آن شخص باشد.
حال شما دوست عزیز باید خود تصمیم بگیرید و این را بگویید که آیا به نظر شما داروی ترک سیگار و جایگزین های مختلف می تواند که راه حل مناسبی برای بر طرف کردن این خلاءهای روحی و روانی و کبودهای عاطفی یک فرد باشد.
سیگاری که در تمام مسیبت ها یک همدم و در تمام خوشی ها یک یار دوست داشتنی برای یک فرد سیگاری است آیا می توان با مصرف دارو آن را از فرد سیگاری گرفت.

همان طور که پیشتر از این گفتم معمولا افراد با استفاده کردن از این نوع دارو ها و یا جایگزین های دیگر موفق به ترک سیگار نمی شوند.شاید برای فردی که بخواهد سیگار را ترک کند و احساس کند نمی تواند از پس وابستگی جسمی خود که به عقیده ما تنها ۳ درصد از این وابستگی را در بر گرفته است بر آید بتواند در شروع کار کمک کننده و تسهیل کننده باشد اما در نهایت یک فرد سیگاری باید از لحاظ ذهنی و وابستگی روانی بتواند خود را آماده یک تغییر جدی و ارزش مند نماید.
باورهای غلطی که در ذهن یک فرد سیگاری می باشد و دائما باعث ایجاد میل و هوس مصرف سیگار می شود به دلیل اینکه طی سالیان دراز ایجاد شده اند و در ذهن نا هوشیار افراد جای گرفته اند را فقط می شود به مرور زمان و با آموزش و آگاهی در این رابطه از بین ببرد .

گام دهم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام دهم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام دهم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

ما در این گام به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه می دهیم و هر موقع که احساس کردیم مسیر را اشتباه می رویم سریعا به آن اقرار می کنیم.

ما در حقیقت با کار کردن، نه گام گذشته روی خود شناسی  و رهایی از مسائل گذشته متمرکز شدیم.

قدم دهم به ما کمک می کند که هر روز خودمان را بررسی کنیم. ما هر روز مجبور هستیم که برای امرار معاش و زندگی وارد اجتماع شده و در کنار مردم زندگی کنیم.

این رویه می تواند پیامد هایی داشته باشد که طی روز رنجش و یا صدمه ای به دیگران وارد کنیم و یا به ما زده شود.

لیست ترازنامه شخصی در قدم دهم به ما می گوید که ما این ترازنامه را باید هر روز برای خود تهیه کنیم و اگر در طی روز خسارتی به کسی وارد کردیم سریعا به فکر جبران آن باشیم و بتوانیم که این اصلاحات را در خود نهادینه نماییم.

این قدم به ما کمک می کند تا با خود و دیگران و خداوند صادق باشیم و رفتارهای ثابت و استوار را جایگزین رفتارهای تهاجمی و یا منفعلانه خود بکنیم.

قدم دهم دارای دو بعد است. اول اینکه اگر به کسی و یا خودمان صدمه زده باشیم سریع جبران خسارت کنیم، چون خسارت وارده حالمان را بد می کند.

دوم اینکه با گرفتن ترازنامه روزانه متوجه می شویم که امروز حالمان خوب بوده و روز خوبی را سپری کرده ایم.

بیماری مصرف نیکوتین ما رابطه مستقیمی با خودخواهی و خود محوری دارد که در بیشتر مواقع ما را دچار دردسر می نماید. قدم دهم ابزارهای مناسبی را در اختیار ما قرار می دهد که با این دو حالت آشنایی بیشتری پیدا کنیم .

ما در این قدم یاد می گیریم که چگونه با خود و دیگران با درستکاری، تواضع، فروتنی، عشق و ایثار رفتار کنیم.

کارکرد این قدم ما را در حالت خود هوشیار نگه می دارد تا هر روز از تاثیر اعمال و رفتارمان بر زندگی خود و اطرافیانمان آگاه باشیم.

صراحت و درستی و صداقت ارزش هایی هستند که ما باید هر روز آنها را در زندگی خود جاری سازیم و مسئولیت خودمان را در برابر کلیه رفتارهایمان بپذیریم.

این قدم ما را در جهت اصلاح خرابکاری های کوچک و بزرگ مان راهنمایی می کند. دیگر لازم نیست که برای اصلاح خرابکاری های خود آن را پشت گوش بیاندازیم تا به خود بگوییم که فعلا بماند تا فردا.

گاهی تنبلی و فرار از مسئولیت باعث می شود که ما این قدم را برنداریم. تایید طلبی که ما از خود سراغ داریم باعث می شود که ما خود را انسانی کامل بدانیم و نیازی در خود احساس نکنیم که به طرف رشد و تغییرات حرکت کنیم.

قدم دهم مجموعه ای از قدم چهار، پنج، شش، هفت، هشت و نه می باشد که به صورت سهل و آسانتری اجرا می شود و نتیجه آن هم فوری به دست می اید و می توانیم در همان لحظه به خطاهای خود اقرار کنیم و سهم خود را بپذیریم و برای جبران خسارت اقدام نماییم.

قدم دهم مانند یک چراغ راهنما برای ما می باشد که ما را در مسیر بهبودی قرار می دهد و ما با انجام این قدم در مسیر درستی قرار می گیریم.

به امید موفقیت برای شما

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

 

مطالب مرتبط: 

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام سوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام پنجم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام ششم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام هفتم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام هشتم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام نهم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

در گام دوم ما به این باور میرسیم که یک قدرت ما فوق می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند.

در گام اول ما به این باور رسیدیم که در برابر نیکوتین و قدرت او از اراده کافی برخوردار نیستیم و اقرار به ناتوانی و عجز خود نمودیم. برای خیلی از ما این اعتراف و اقرار بسیار سخت و دشوار بود.

ما به این باور رسیدیم که دیگر نمی توانیم وابستگی خود به سیگار را کنترل کنیم. نه با کمک دیگران و نه با قدرت اراده و یا علوم پزشکی، هیچ کدام در وضعیت ما تاثیر نداشت و برای ما مؤثر نبود و در نهایت با دلی شکست خورده و احساس بی لیاقتی خود را فردی بی عرضه فرض کردیم. در این هنگام از خودمان پرسیدیم که چرا وقتی دیگران می توانند سیگار را ترک کنند، من نمی توانم؟

ما در گام دوم بهبودی می توانیم پاسخ سؤالات خود را پیدا کنیم. بعد از اینکه ما اقرار به ناتوانی خود در برابر نیکوتین کردیم دریچه ای روشن از منبعی پر قدرت و نیرومند در ما پیدا می شود.

در این حالت در می یابیم که مشکل ما کمبود یک قدرت معنوی در زندگیمان بوده است. متوجه می شویم که می توانیم یک قدرت و یک نیروی برتر را جایگزین مناسبی برای عدم موفقیت هایمان کنیم.

افرادی که ارتباط روحانی مثبت و خوبی با نیروی برتر خود دارند و از عشق و محبت خداوند آگاه هستند، خداوند را به عنوان جایگزین و منبع امید خود انتخاب می کنند.

برای افرادی که رفتار و کرداری غیر اعتقادی در مورد مذهب پیدا کرده اند باور کردن یک قدرت برتر شاید کاری دشوار به نظر برسد. اما در نهایت ناگزیر هستیم یک انرژی مثبت را به عنوان نیروی برتر مان قبول کنیم.

بعضی از افراد نمی توانند بدون درک از وجودش به او اعتماد کنند. به باور رسیدن در این مورد فرایندی است که با منطق و استدلال نمی توان به آن رسید، چون ما در مقابل آن ابزاری به نام انکار را همراه خود داریم.

ما با عقاید و نظر های شخصیمان سعی به عقب انداختن بهبودی خود داریم. گام دوم یک مسیر تسلیم شدن محض است و در حقیقت یافتن یک نقطه اوج ایمان و خود را آماده می کنیم تا یک نیروی مافوق ما را در مسیر بهبودی حمایت و پشتیبانی کند.

ما در این گام این نکته را که یک قدرت مافوق می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند را مورد مطالعه و قضاوت قرار می دهیم.

ما همیشه خود را بعنوان یک فرد عاقل و آگاه می دانستیم. اما در گام دوم به این نکته می رسیم که کدام عقل سالم روزی ۲۰-۳۰-۴۰ بار و یا بیشتر در شبانه روز به کشیدن سیگار می پردازد و در می یابیم که هیچ عقل سالمی برای جسم و روح خود سمی مهلک و خطرناک را تجویز نمی کند.

اگر نگاهی به خود و عملکرد خود نسبت به مصرف سیگار بیاندازیم در می یابیم که چگونه با مصرف سیگار خود خطراتی را ایجاد کرده ایم، در نیمه شب خانه را برای تهیه سیگار ترک کردیم، گدایی کردن سیگار از این و آن، مصرف ته سیگار ها از خیابان ها یا سطل های زباله و یا خرید کردن بهترین مارک های سیگار در نهایت  با گذاشتن لوله بای پاس در گردن و یا بیماری هایی از قبیل خس خس، تنگی نفس، آمفیزم، آسم و یا موارد دیگر روبرو می شویم و با خودمان بسیار بد رفتار کردیم و عینا شاهد دیوانگی و جنون خود هستیم و ما این رفتار را بارها و بارها تکرار کرده ایم.

در نقطه ای با صداقت با خود اقرار می کنیم که کدام دیوانه ای چنین کاری را با خود می کند.

ما در این گام نمی خواهیم که خود را محکوم بکنیم، فقط می خواهیم این را دریابیم که ما نمی توانیم و نخواهیم توانست ولی کس دیگه ای هست که می تواند.

ما انسانها اگر برای برطرف کردن مشکلات خود به خودمان واگذار می شدیم بیچاره می شدیم. ما فقط بلدیم که به خود و یا دیگران صدمه بزنیم.

ما در این گام یاد می گیریم که از اراده شخصی خود دست بکشیم و خود را به یک قدرت ما فوق بسپاریم. وقتی به نقطه تسلیم می رسیم احساسی از امید در ما بوجود می آید. باید این را بدانید که ما به هیچ وجه تنها نیستیم و این باور در ما امیدی تازه، به زندگی عاری از نیکوتین ایجاد می کند.

آشنایی و اقرار به عجز خود در گام اول و نبود سلامت عقل در گام دوم و امید به داشتن یک نیروی برتر ما را آماده می کند تا وارد گام سوم بهبودی خود شویم.

به امید موفقیت و پیروزی شما

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

مطالب مرتبط:

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست