نوشته‌ها

چند اقدام لازم در جهت ترک سیگار

چند اقدام لازم در جهت ترک سیگار

۱- برای پاکی خود ارزش قائل بشوید و آن را یک سرمایه گران‌بها بدانید. اگر یک ساعت است سیگار نمی‌کشید شما موفق به یک سرمایه‌گذاری خوب‌ روی سلامتی و آرامش و شادابی خود شده‌اید.
۲- برای اینکه بار روانی کمتری را به دوش بکشید به خود بگویید که فقط قرار است برای امروز سیگار نکشید. این‌ یک راهکار بسیار عملی است که هزاران نفر قبل از شما انجام داده‌اند و موفق شده‌اند. شما به‌ راحتی می‌توانید برای یک روز پاک باشید و این عمل را هر روز تکرار کنید
این مثل بالا رفتن از پله نردبان بلند و تمرکز بر پله بعدی به‌جای نگاه کردن به بالای نردبان هست.
۳- مطمئن باشید تمام ناراحتی‌های شما با ترک سیگار و حفظ پاکی به‌مرور زمان از بین می‌رود. بدن خود را دور از سیگار نگه‌دارید تا دوباره مجبور نشوید این عمل را تکرار کنید. شما به‌زودی فراموش می‌کنید که یک فرد سیگاری بوده‌اید.
۴- فراموش نکنید چیزی به‌عنوان یک نخ یا یک پک نداریم. سیگار کشیدن یک عمل زنجیره‌ وار‌است و هر سیگار منتهی به سیگار بعد می‌شود، هوشیار باشید.
۵- به یاد داشته باشید که شما با انتخاب خود نیکوتین را ترک کرده‌اید پس شما از چیزی محروم نشده‌اید. بلکه چیزهای خوب بی‌شماری به‌زودی نصیب شما خواهد شد. شما باید دائم این را به خود بگویید که :

من هیچ نیاز به مصرف نیکوتین نخواهم داشت

۶- هر یک از ما انسان‌ها به خدایی که جهان هستی را خلق کرده اعتقاد داریم. او دارای نیرویی برتر از ماست. ما خود را در مسیر بهبودی به او می‌سپاریم و از او یاری می‌خواهیم. در هنگام وسوسه نیایش راهکار بسیار عالی است.
۷- در روزهای اول ترک شما شاید فکر کنید چیزی را گم‌کرده‌اید. زیاد به این فکر بها ندهید این احساس گم‌کردگی موقتی است و به مرور زمان از بین می‌رود.
۸- شما باید از مسائل تحریک‌کننده دوری‌کنید. گرسنگی، تنهایی، عصبانیت و خستگی از جمله مسائل ایجاد وسوسه هستند.
۹- یکی از راه های ورود وسوسه و هوس کشیدن سیگار به شما حواس پنج‌گانه هست. به افراد سیگاری در حال کشیدن نگاه نکنید و خیره نشوید. شما باید به حال آن‌ها تأسف بخورید زیرا آن‌ها هنوز در دام هستند و شما آزاد و رها، درجایی که بوی سیگار هست نروید، به سیگار دست نزنید، از دوستان سیگاری خود دوری‌کنید و برای مدتی یک ماه خط قرمزهایی برای خود تعیین کنید.
قانونی است به نام توپ‌بازی، یار بازی، زمین‌بازی همیشه این سه قانون را به یاد بیاورید و در قرار گرفتن در موقعیت آن‌ها خودداری کنید.
توپ‌بازی در حقیقت همان سیگار و یا قلیان و هر چیز دیگری است که حاوی نیکوتین باشد.

97238381-e1466194431886
یار بازی همان دوستان و افرادی هستند که ما با آن‌ها بیشتر مصرف می‌کردیم و در کل همه‌کسانی که الآن سیگار می‌کشند جزوه این گروه به‌ حساب می آیند.
زمین‌بازی مکان‌هایی هست که ما در آنجا بیشتر سیگار می‌کشیدیم و یا الان دیگران در آن سیگار میکشند.

۱۰- به جای نیکوتین مواد غذایی مقوی بخورید. استراحت بیشتر داشته باشید و در هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید.
در اینجا قانونی است به نام صبر، در هنگام وسوسه‌های شدید صبر کردن یک معجزه می‌کند. سعی کنید شمارش معکوس از ۵۰ به پایین را انجام بدهید و خواهید دید که به‌سرعت وسوسه از شما دور می‌شود.
۱۱- از مایعات بیشتر استفاده کنید تا سموم نیکوتین از بدن شما شسته شود. آب نوشیدن معجزه‌ای دیگر است که در هنگام وسوسه‌ها به شما کمک فراوان می‌کند. از آب پرتغال نیز بیشتر استفاده کنید. آب پرتغال خاطر داشتن ویتامین شادابی و نشاط را به شما باز می‌گرداند و شما را در وضعیت بهتری ازنظر جسمی قرار می‌دهد.
۱۲- بعد از ترک سیگار اشتهای شما افزایش میابد. بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها وسوسه شمارا زیاد می‌کند. از غذاهای چرب و گوشتی اجتناب کنید وبه هیچ عنوان قهوه و کافئین مصرف نکنید. مشروبات الکلی سلامت عقل را از شما می‌گیرد و شما قادر به تصمیم‌گیری درست نخواهید بود. به‌ هیچ‌ عنوان از مشروبات الکلی استفاده نکنید.

۱۳- برای خود باید یک همراه بهتر از سیگار پیدا کنید. من به شما توصیه می‌کنم که در جلسات و گروه‌های ترک سیگار حاضر شوید تا بتوانید در آنجا برای خود یک دوست همدرد خود را پیدا کنید و احساسات خود را برای هم بیان کنید.
download-29

((معجزه حضور در جلسات یکی دیگر از راهکارهای عالی است.))

۱۴- به شما توصیه می‌کنم که این کتاب را به‌ عنوان یک تکیه‌گاه قوی همیشه و همه‌جا همراه خود داشته باشید تا در هنگام نیاز و پیدا شدن وسوسه به آن رجوع کنید.

صبور باشید

download-15
صبر یکی از نکات کلیدی است که شما باید آن‌ها در خود بسیار قوی کنید. صبر نکته کلیدی برای آزادی شما از دام سیگار است. صبور باشید.
برای کسانی که به‌ تازگی سیگار را کنار می‌گذارند ایستادگی در برابر شرایط بحرانی مثل مرگ یک عزیز، شرایط بد کاری، مشکلات مالی و …کمی دشوار به نظر می‌رسد.
هر موقع این احساسات سراغ شما آمد و عرصه را بر شما تنگ کرد سیگار کشیدن خود را به مدت ۵ دقیقه به تعویق بیندازید. یادتان باشد که شما چه به وسوسه خود پاسخ مثبت بدهید یا پاسخ منفی ظرف چند دقیقه این هوس از بین می‌رود؛ بنابراین با تمام نیروی خود سعی در نگه‌داشتن میل خود بکنید و خواهید دید که او شما را رها خواهد کرد.

توجه داشته باشید که عادتی که در شما در طی زمان بسیار زیادی شکل‌گرفته است و علاوه بر آن ماده مخدری که با این عادت ترکیب‌ شده است و شما را مجبور به مصرف سیگار می‌کند در حقیقت بخشی از شخصیت شما شده است. اگر توقع داشته باشیم که یک‌شبه از دام آن خلاص شویم کمی دور از ذهن به نظر می‌رسد. البته من به شما قول می‌دهم که اگر با من همراه باشید ما در طی یک دوره ۲۱ روزه کاملاً هوس و وسوسه سیگار کشیدن را از شما دور می‌کنیم و شما دیگر هیچ نیازی به مصرف سیگار نخواهید داشت.

شما در حقیقت با تکرار یک عمل باعث ایجاد یک عادت مخرب و تشکیل یک مسیر عصبی در ذهن خود شده اید. حال برای از بین بردن این مسیر عصبی و تشکیل یک مسیر عصبی جدید دیگر کمی نیاز به تمرین مداوم و تغییر باورها و ارسال سیگنال‌ها و پیام‌های مثبت به ذهن خود هستید.

چطور با قدرت اراده سیگار را ترک کنیم

چطور با قدرت اراده سیگار را ترک کنیم؟

قدرت اراده

چطور با قدرت اراده سیگار را ترک کنیم؟


در جامعه ما اینطور برداشت می شود که ترک سیگار واقعا مشکل است.

در حقیقت این طرز فکر غلط باعث شده است که افراد کمی به فکر ترک سیگار بیفتند و بسیاری از آنها که فکر می کنند این عمل اصلا نشدنی است و اجازه فکر کردن به خود را هم نمی دهند.

بیشتر آن هم بدلیل این است که اکثر سیگاری ها راههای غیر اصولی از جمله ترک ارادی و بدون برنامه و دانش کافی را تجربه می کنند و با شکست مواجه می شوند.و همین امر عزت نفس آنها را کاهش می دهد.

به هر حال از این روش که من آن را موفقترین روش ترک سیگار می دانم از قدرت تغییر باورها و ایجاد انگیزه استفاده می کنیم.

چیزی که مهم است این مساله است که مثل روشهای قبل باید سیگار نکشیم. هیچ کس نمیتواند شما را مجبور به کشیدن سیگار کند. سیگار مثل آب و غذا نیست که شما به آن احتیاج داشته باشید.

در روش ارادی فرد فکر میکند که خود را قربانی کرده است و انگار مجبور است چیزی را استفاده نکند که به آن احتیاج دارد. واقعا چرا شما فکر میکنید به سیگار احتیاج دارید؟

سیگاری ها هیچ موقع سعی نکردن که خود را به اجبار سیگاری کنند. در واقع دام سیگار اینگونه است که ما اول با کشیدن چند نخ سیگار چون از طعم و مزه آن خوشمان نمی آید و احساس بدی به ما دست می دهد فکر می کنیم که هر وقت که دلمان خواست دیگر از آن استفاده نمی کنیم.در واقع سیگار در اوایل برعکس همه مواد مخدر دیگر عمل می کند و باعث ایجاد ذهنیت غلط در افراد می شود.

تقریبا مدت زمان زیادی طول می کشد که فرد سیگاری متوجه شود که به سیگار وابسته شده است و خود را به آن باور برساند که در دام سیگار افتاده است. بنابراین بسیاری از سیگاری ها در سالهای اول مصرف خود اصلا به فکر ترک نمی افتند. آنهایی هم که این موضوع را درک می کنند و متوجه آن می شوند بدنبال راهی برای ترک می گردند.

اکثر آنها منتظر زمانی هستند که تنش و استرس زندگیشان کم شود تا اقدام به ترک کنند. در واقع اینکه ما صبر کنیم تا زمان پر تنش زندگیمان کم شود تصور غلطی است. چون معمولا آن لحظه هیچ موقع نمی آید.در واقع یکی از عوامل تنش زا خود سیگار است که فرد سیگاری متوجه آن نیست.با گفتن یک روز بالاخره سیگار را ترک میکنم خود را گول نزنید! این اتفاق واقعا نمی افتد مگر اینکه خودتان یک تصمیم جدی بگیرید.

قدرت اراده در ترک سیگار

در حقیقت یکی از عواملی که ترک ارادی سیگار را سخت می کند این است که در روش ارادی بخاطر ایجاد انگیزه آنی، سلامتی خود یا فرزند، نگرانی از پول و یا به خطر افتادن موقعیت اجتماعی و یا هر چیز دیگری باشد فرد اقدام به ترک احساساتی میزند و بدون داشتن هدف و برنامه و دیدی عالی نسبت به ترک خود باعث می شود که زجری خود ساخته را تحمل کند.

او احساس می کند که وقعا به چیزی نیاز دارد ولی به دلایلی نمی تواند آن را مصرف کند. و در حقیقت به درک و فهم آن نرسیده است که واقعا او به سیگار هیچ احتیاجی ندارد.

آنها فکر می کنند که سیگار همدم خوبی برایشان بوده و حال چیزی مانع مصرف آنها شده است. بخاطر همین وسوسه کشیدن سیگار بعد ازمدتی تمام آن موانع را کنار می زند و دوباره به فرد دستور می دهد که آن غول کوچک را تغذیه کند و سرانجام فرد در برابر این درخواستها شکست می خورد و به روزهای اول باز می گردد.

در ترک ارادی افراد ترک را با احساس بدبختی شروع می کنند و انگار می خواهند قله دماوند را فتح کنند.

افراد سیگاری که دست به ترک ارادی می زنند چند روزی را بدون سیگار طی می کنند،اما کم کم دلایل و انگیزه های ترک در آنها کاسته می شود و فقط احساس می کنند که یک نخ سیگار می خواهند ولی خود نمی دانند چرا؟برخی با این درخواستهای درونی ذهن مقابله می کنند و چند روزی را شاید بیشتر تحمل بکنند، اما با دیدن اولین نفری که سیگار می کشد و یا داشتن یک روز پر تنش باز آن حس کشیدن سیگار در آنها بیدار می شود و آنها را آزار می دهد.

 

افرادی که به این طریق سیگار را ترک می کنند فکر می کنند که اگر مدت زیادی را سیگار نکشند دیگر فکر کشیدن سیگار از سرشان بیرون می رود.البته باید بگویم که در این روش هم پس از گذشت زمان، مقدار این تنش ها کم می شود ولی از بین نمی رود و فرد هرگاه سیگاری را در جایی ببیند هوس کشیدن به سرش می زند.

 

خود من که چند بار این روش را امتحان کردم در آخرین بار بخاطر داشتن انگیزه بالا و بسیار قوی موفق به ترک به مدت ۴ ماه شدم. اما با گذشت ۴ ماه هنوز هم وسوسه کشیدن سیگار به سرم می آمد تا اینکه یک روز مغلوب آن شدم و دوباره مصرف را از سر گرفتم.در این مدل ترک افراد همیشه منتظر آن هستند که این میل شدید به پایان برسد و از زندگی خود لذت ببرند. فکر می کنند که در تایم و زمان خاصی قرار است اتفاقی رخ بدهد.

 

نه اینگونه نیست شما از همان لحظه اول باید باورها و احساسات خود را عوض کنید و از همان لحظه اول احساس یک فرد غیر سیگاری را سلامت را داشته باشید.شما وقتی که سیگارتان را ترک می کنید از همان لحظه اول وارد یک دنیای جدیدی می شوید،منتظر اتفاق خاصی نباشید، اتفاق در همان لحظه می افتد و شما دیگر آزاد و رها هستید.

 

البته شما بعد از ترک سیگار یک دوره تنش زا و وسوسه آور و کمی ناراحت کننده را به هر حال خواهید داشت که مدت آن تقریبا ۲۱ روز خواهد بود .ترک سیگار خوشبختانه درد فیزیکی شدید ندارد و این حس کاملا نامحسوس است. در روشی که من به شما پیش نهاد میکنم بعد از گذشت زمانی کوتاه باورهای غلط شما با باورهای زیبا جایگزین خواهد شد و شما از آن به بعد با دیدی متفاوت به مقوله سیگار می نگرید و متوجه خواهید شد که شما هیچ نیازی به سیگار ندارید.

 

سیگار خود را کم نکنید!

بسیاری از افرد می خواهند از روش کم کردن سیگار در جهت ترک کامل آن استفاده کنند. آنها با این کار می خواهند آن غول کوچک را در کنترل خود در بیاورند.حتی بسیاری از مشاورین ترک سیگار این روش را توصیه می کنند و گمان می کنند فردی که بتواند سیگار خود را کم کند میتواند در انتها سیگار خود را کنار بگذارد.
من به شما گوشزد می کنم که این اقدام بسیار خطرناک است و باعث می شود شما یک عمر در دام سیگار اسیر بمانید. معمولا کم کردن سیگار در افرد به خاطر این صورت می گیرد که شخص از ترک دائمی آن ناامید است و به خود میگوید که مثلا اگر من سیگارم را از ۲۰ نخ به ۱۰ نخ کاهش دهم من می توانم موفق شوم و این عادت را حفظ کنم.

• اگر این کار را بکنید اتفاق خطرناکی برای شما می افتد

۱- فردسیگاری بدترین حس دنیا را دارد چون هم سیگار می کشد و هم باید زمانی خود را حفظ کند که سیگار نکشد و این اتفاق در روز دائم در حال رخ دادن است.

۲- اکنون تمام ذهن فرد سیگاری برای روشن کردن سیگار بعدی در عذاب است.

۳- فرد سیگاری تا قبل از این هر موقع که اراده میکرد سیگار خود را روشن میکرد، حال او باید درد و رنج مظاعفی را برای رسیدن به تایم سیگار بعدی در عذاب باشد.

۴- از همه مهمتر در کشیدن عادی سیگار فرد سیگاری از بسیاری از سیگارهای خود لذت نمی برد مگر تعداد اندکی از آنها که در زمانهای خاص کشیده شود. و با این عمل کم کردن سیگار، سیگار بعدی برای فرد لذت بخش تر می شود.

 

بنابراین در ذهن فرد سیگاری ،سیگار کلا به عنوان یک چیز کاملا با ارزش و لذت بخش تبدیل می شود و دیگر ترک آن به صورت دائم اتفاق نمی افتد. البته این لذتها واقعی نیست بلکه خاتمه دادن به دریافت نکردن نیکوتین است.اکثر انسانهای سیگاری بدون آنکه شب تا صبح سیگار بکشند براحتی این زمان را طی می کنند و حوس کشیدن سیگار به سراغشان نمی آید.بعضی ها حتی بعد از صبحانه هم تا لحظه بیرون رفتن از خانه صبر میکنند. چگونه است که آنها این زمان را به راحتی می گذرانند ولی در طی روز اگر سیگار نکشن موهای سر خود را می کنند!

 

باز هم برمی گردیم به این موضوع که اینها بدلیل داشتن تصورات غلط و باورهای ذهنی نادرست است. مشکل اصلی سیگاریها نبود نیکوتین در بدن نیست، آنها تایم زیادی را بدون ورود این ماده به بدن خود طاقت می آورند.فقط ذهن بیمارشان است که به آنها دستور می دهد که کی سیگار بکشند و کی سیگار نکشند.کم کردن سیگار به ترک آن هیچ کمکی نمی کند بلکه باعث القای نا امنی و درماندگی در فرد سیگاری نیز می شود.

هرگز مزه بد سیگار باعث ترک آن نمیشود.

  به نظرتان چه وقت سیگار بدترین مزه را دارد؟

بله درست است، اولین سیگاری که شما در هر صبح می کشید، همان سیگاری که شما باید در سرمای زمستان و گرمای تابستان بکشید و باعث سرگیجه شما و بریده بریده حرف زدن و سرفه های دائمی شما است.
حال بگویید به نظر شما کدام سیگار در روز برای شما از همه دلچسب تر است؟

بله همان سیگار اول صبح!

پس به یاد داشته باشید که و هوشیار باشید که سیگار را به خاطر طعم و بوی بد آن ترک نکنید. اگر این کار را بکنید به سرعت باز به کشیدن آن روی می آورید.بعضی افراد فکر میکنند که برخی از سیگارهایی که در طی روز مصرف می کنند با بقیه سیگارها فرق دارند و لذت بیشتری را به آنها می دهد.مثلا سیگار بعد از خوردن غذا. حال این سئوال پیش می آید که اگر سیگار بعد از غذا لذت بخش است و ما بقیه آن نه، چرا پس بازهم در طی روز سیگار می کشند؟

 

این به خاطر آن است که شما به سیگار عادت کرده اید و شما در حقیقت پس از کشیدن سیگار لذت مضاعفی را نمی برید بلکه همه انسانها بعد از خوردن غذا احساس خوبی دارند اما فرد سیگاری تا غذای آن غول کوچک را ندهد از این احساس خوب بی نصیب است.یادآور می شویم که کاهش مصرف سیگار فایده ای ندارد و این عمل بدترین نوع شکنجه است. سیگار کشیدن یک عمل زنجیره وار است و در تمام طول عمر شما ادامه می یابد.مگر هم اکنون به سیگار کشیدن خود خاتمه دهید.

موانع ترک سیگار چیست

موانع ترک سیگار چیست؟

موانع ترک سیگار چیست

موانع ترک سیگار چیست ؟


افراد برای ترک سیگار با یک سری موانع روبرو هستند که بیشتر از ذهن بیمار آنها بیرون می آید و در حقیقت واقعیت ندارد. یکی از عوامل اصلی ترس از ترک سیگار این است که آنها به دلیل انکه اطلاعاتی کامل از ماهیت و عمل کرد سیگار ندارند قبل از ترک سیگار دچار ترسهایی می شوند که عموما واقعیت ندارد و بیشتر شباهت به یک سری توهمات دارد که از ذهن فرد سیگاری بیرون می آید. ما سیگاریها از این می ترسیم که برای رهایی از دام نیکوتین مجبور هستیم  بقیه عمر خود را در حسرت کشیدن سیگار سپری کنیم. دیگر از غذا خوردنمان و یا در جمع دوستان بودن لذت نبریم ترس از اینکه دیگر از تمرکز حواس برخوردار نباشیم و اعتماد به نفسمان پایین بیاید و نتوانیم از عهده فشارهای روانی و استرسهای کاری روزانه خود بر آییم.

دوستان من این ترسها با کشیدن سیگار فروکش نمی کند. شما خود باعث بوجود آوردن این ترسها شده اید. می دانم که به احتمال زیاد نا آگاهانه به دام سیگار و نیکوتین افتاده اید ولی به یاد داشته باشید که این دام طوری طراحی شده است که شما را تا آخر عمر به صورت نا خودآگاه در خود نگه می دارد. وقت آن است که از خواب غفلت بیدار شوید و هم اکنون کاری برای خود بکنید.

ترسهای غیر واقعی خود را کنار بگدارید و قدم اول را که باید باور کنید ترک سیگار بسیار آسان است را بردارید و تصمیمی قاطعانه بگیرید. در این روش که من آن را روش طلایی ترک سیگار می دانم هیچ جادویی در کار نیست و شما تنها با یک سری از واقعیتها آشنا می شوید که بوسیله آن می توانید ذهنیت خود را عوض کنید و ترک سیگار را مثل یک معجزه امکان پذیر نمایید.

photo_2016-10-06_00-53-37
روش طلایی ترک سیگار

اکثر شما عزیزان برای ترک سیگار خود از روشهای معمول ترک سیگار که در آن از قدرت اراده استفاده می شود استفاده کرده اید در آن روش شما حس صعود از کوهی را دارید هفته ها برای رسیدن به قله در حال تلاش هستید و معمولا قبل از رسیدن به قله مأیوس می شوید و به پایین بر میگردید. در روش طلایی این حس به شما القا می شود که گویی از بیماری خطرناکی رها شده اید و بی درنگ احساس شور و شعف می کنید .از این پس به حال سیگاری های در عذاب مصرف نیکوتین تأسف می خورید و متعجب می شوید از این که چگونه تا به حال این همه سیگار کشیده اید.

هنگامی که سیگار می کشیم درست متوجه نمی شویم که چرا ما داریم این کار را انجام می دهیم. ولی اگر نتوانیم سیگار بکشیم سیگار در نظر ما مهم می شود. این یکی از دامهای سیگار است که شما گرفتار آن هستید. با خواندن این کتاب انگیزه شما برای ترک زیاد می شود. به شما توصیه می کنم که تا انتها کتاب را مطالعه نمایید و به توصیه های آن عمل کنید.

شما باید به لذت واقعی رهایی از سیگار پی ببرید. وابستگی شدید به سیگار اجازه فکر کردن شما به لذت واقعی بعد از ترک را نمی دهد. علاقه شدید شما به سیگار ترس زیادی را برای ترک آن در شما ایجاد می کند.نکته اینجاست که این ترسها به خاطر مصرف سیگار در شما ایجاد شده است و از ابتدا این گونه نبوده است. در روزهای نخست ممکن است شما دلایل محکمی برای ترک داشته باشید در حقیقت شما با این دلایل اقدام به ترک می کنید که خیلی هم عالی است ولی مشکل اصلی در روز دوم، هفتم، یا صدم است هنگامی که در این لحظه شما احساس ضعف و سستی می کنید و یا حتی زمانی که خیلی خوشحال و سرحال هستید، هوس سیگار می کنید و یک نخ روشن می کنید و دوباره به دام سیگار باز می گردید.

بعضی ها فکر میکنند ترس از بیماری های گوناگون باید مانع مصرف ما شود ولی می بینیم که این گونه نیست و در خیلی مواقع به خاطر وارد کردن استرس بیماری مصرف ما بالا تر هم می رود. البته ما در بخشی بسیار کوتاه به خسارتها و عوارض سیگار اشاره کرده ایم تا بتوانیم به بیداری ذهن شما کمکی کرده باشیم.

ما در روش طلایی ترک سیگار دلایلی را که می خواهیم سیگار را ترک کنیم کنار می گذاریم و این گونه از خود می پرسیم که:

۱- سیگار چه کمکی به ما  می کند؟

۲- آیا ما واقعا از کشیدن سیگار لذت می بریم؟

۳- آیا واقعا لازم است که همیشه سیگاری بر لب مان باشد و خود را با دود خفه کنیم؟

سیگار هیچ کمکی به شما نمی کند و هیچ فایده ای هم ندارد. در گذشته به خاطر وجهه اجتماعی بعضی ها سیگار می کشیدند که امروزه این عمل به عنوان یک عمل ضد اجتماعی در همه جا شناخته شده است.
شما باید توهمات خود را کنار بگذارید نتنها چیزی از دست نمی دهید بلکه از فواید بیشمار ترک سیگار بهره مند نیز می شوید.

سلامتی وصرفه جویی در پول بخشی از فواید ترک سیگار است. این توهم را از سرتان بیرون کنید که زندگی بدون سیگار لذت بخش نیست بلکه با تجربه ترک بوسیله روش طلایی متوجه می شوید که ترک سیگار چقدر لذت بخش است. شما با ترک سیگار و رهایی از بند دام این ماده خطرناک از تمام جنبه های زندگی خود می توانید لذت ببرید.

آیا ترک سیگار مشکل است؟

قبل از این که این دوره ترک را که آخرین دوره ترک می باشد، امتحان کنم و به رمز و راز ترک آسان پی ببرم گمان می کردم که ترک سیگار بسیار سخت است و حتی ناممکن. دفعه آخری که سیگار را ترک کردم حدود چهار ماه سیگار مصرف نمی کردم. ولی در طی این دوره یک روز بسیار حالم خوب بود ولی ناگهان یک روز بسیار احساس افسردگی و پریشانی میکردم درست مثل انسانی که در باتلاقی گیر کرده است و هر چه تلاش می کند بیشتر فرو می رود. در این حال اکثر افراد سیگاری را روشن می کنند و می بینند که چه مزه بدی دارد و از خود می پرسند چرا من باید این سیگار را می کشیدم؟

بر طبق آماری که در کشور امریکا گرفته شده است دو نفر از سه نفری که سیگار می کشند دوست دارند که سیگار خود را ترک کنند همه آنها دوست دارند که به زمانی که سیگار نمی کشیدن باز گردند. همگی از این عمل خود در عذاب هستند و دوست ندارند که یکی از عزیزانشان در این دام بیفتد. آنها فکر می کنند که نیرویی شیطانی سلامت عقل را از آنها گرفته است و تمام کنترل زندگی آنها را در دست دارد. البته به نظر من این احساس کاملا درست است. همه ما قصد ترک سیگار می کنیم ولی به خود می گوییم که از فردا یا از هفته بعد و می بینیم که بعد از مدتی این کار را انجام نمی دهیم و گمان می کنیم که ما انسان بی اراده ای هستیم.

به نظر شما چرا انقدر مردم به کشیدن سیگار روی می آورند؟

این یک راز عجیبی است که امروزه برملأ شده است.
ما برای اولین بار به این خاطر سیگار می کشیم که میبینیم انسانهای زیادی در حال انجام این کار هستند. اما هر کدام از این افراد آرزوی این را می کنند که ای کاش هیچ موقع سیگار نکشیده بودند. اما ما نمی توانیم باور کنیم که آنها از سیگار لذت نمی برند.

در اوایل نوجوانی و جوانی فکر میکنیم که سیگار نشانه بزرگ شدن ما است و سعی می کنیم که خود را به آن عادت دهیم. سپس در آینده عمرمان می کوشیم تا از دام آن رهایی پیدا کنیم و به دیگران و فرزندانمان می گوییم که به دنبال سیگار نروند.

آیا بهتر نیست پولی را که صرف خرید سیگار میکنیم را دور بریزیم ولی در نهایت از سلامتی جسم و عقل برخوردار باشیم.

شما ریه های خود را پر از دود سرطان زا می کنید و این سم خطرناک را وارد بدن خود می کنید که باعث بسته شدن عروق بدن می شود و بر اثر کم شدن اکسیژن بدن شما هر روز ماهیچه ها منقبض تر می شود و روز به روز کسل تر و بی احساس تر می شوید و زندگیتان به یک زندگی نکبت بار تبدیل می شود.بوی بد دهان ،دندانهای جرم گرفته لباسهای سوخته زیر سیگاری و استشمام بوی بد سیگار اینها واقعیت یک سیگاری است.

واقعأ کمی فکر کنید که ما چه کار بیهوده و مسخره ای را انجام می دهیم، هنگامی که سیگار می کشیم آرزو می کنیم ای کاش سیگاری نشده بودیم و هنگامی که نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم.بسیاری از افراد جامعه به سیگاری ها مثل یک انسان طرد شده رفتار می کنند و به او به دید حقارت می نگرند. این احساس حقارت را بسیاری از سیگاری ها حس کرده اند هنگامی که آنها خود را در جمعی که سیگار نمی کشد تنها می بینند و یا در بسیاری از موقعیتهای دیگر.

احساس شادی، لذت، آرامش خیال، تمرکز حواس، افزایش روحیه اینها همه توهماتی است که فرد سیگاری برای خود ایجاد کرده است تا بتواند سیگار خود را مصرف کند. در حقیقت هیچ یک از این موارد در مصرف سیگار نیست بلکه برعکس در صورتی که افراد سیگار را ترک کنند احساسات واقعی را می توانند با تمام وجود حس کنند. ترک سیگار مانند دندان درد است و هنگامی که شما دندان خراب را بکشید از درد آن خلاص می شوید و احساس آرامش می کنید.

بسیاری از شما عزیزان میگویید که من تمام این موارد را می دانم اما ترک سیگار مشکل است.ما باید چه بکنیم؟

بعضی افراد این مسئله را می گویند ترک سیگار مشکل است به خاطر ترس از عوارض ترک سیگار میدانند. اما شما دوست عزیز می دانی که عوارض و درد فیزیکی ترک سیگار آنقدر نامحسوس و نا چیز است که بسیاری از افراد اصلا آنرا حس نمی کنند.
بعضی ها می گویند سیگار کشیدن لذت بخش است اما من در طی بیست سال مصرفم هیچ لذتی را از مصرف سیگار حس نکردم و از نظر من سیگار بسیار تهوع آور هم هست.

افراد سیگاری هنگامی که سیگار در دسترسشان نباشد حاضرند هرچیزی را مثل برگ درخت یا یک تکه کهنه را بکشند ولی حاضر به دست کشیدن از سیگار نیستند آیا به نظر شما این لذت بردن است؟ یا بردگی کردن برای سیگار؟ شما اسیر و برده سیگار شده اید، بیخودی بهانه برای خود نیاورید مثلا سیگار خستگی من را رفع می کند، سیگار نه تنها این کار را نمی کند بلکه شما را خسته تر هم می کند.

بعضی افراد فکر میکنند سیگار کشیدن یک عادت است ولی من به شما یاد آور می شوم که شما بسیاری از کارهایی را که در روز انجام می دهید و برای شما عادت شده اند را براحتی می توانید تغییر دهید پس چرا سیگار را نمی توانید تغییر دهید. در اینجا نتیجه می گیریم که مصرف سیگار یک نوع اعتیاد است البته من اعتقاد دارم که اعتیاد به سیگار با تمام اعتیادهای مواد مخدر دیگر فرق می کند و فقط اعتیاد سیگار مانند خود سیگار است نه چیز دیگر بنابر این ترک و رهایی از آن نیز راه حلهای مخصوص خود را دارد .

photo_2016-10-06_00-53-06

به نظر من یکی از بزرگترین خیانتهایی که بشر به هم نوع خود کرده است تهیه و تولید سیگار است. سیگار بیش از هر جنگی که شما آن را نام ببرید تا به حال قربانی گرفته است و هم اکنون هم ادامه دارد و بسیاری از انسانها تا لحظه مرگ خود سیگار میکشند.
این واقعا یک دام شیطانی است.
ترک سیگار بسیار آسان و لذت بخش است.همکنون برای رهایی از بند دام سیگار تصمیم قطعی بگیرید.

1473159887869