نوشته‌ها

سیگار چیست؟

چه چیزی درون سیگار وجود دارد؟

نیکوتین چیست؟

سیگار چیست

 

 

 

 

 

 

 

ماده ریز  قهوه ای رنگ درون سیگار تنباکو نامیده می‌شود .

این ماده از خشک کردن برگ گیاه تنباکو و نوعی فرآیند خاص که روی آن انجام می‌شود به دست می آید محصول نهایی شامل ۴ هزار نوع ماده شیمیایی است که بسیاری از آنها برای سلامتی مضر است .

تنباکوی سیگار شامل ماده ای شبیه فرمالیته است که به عنوان ماده پاک کننده در بطری‌ها است که در لاک ناخن نیز وجود دارد .

آمونیاک که در کود های شیمیایی وجود دارد و در تولید سولفید هیدروژن از آن استفاده می شود یعنی همان بوی تخم مرغ گندیده که از آن منتظریم .

یک پک به سیگار روشن دود را به شوش های شما می‌رسانند. اگر سیگار فیلتردار باشد بعضی از موارد شیمیایی در هنگام عبور از فیلتر در آن باقی می مانند اما نه همه آنها بقیه آن موارد وارد شش های شما شده وارد مسیر گردش خون می‌شوند و پس از ۸ ثانیه به مغز می رسند از بین تمام مواد شیمیایی که در سیگار وجود دارد میزان ۳ ماده از مواد دیگر بیشتر است این سه ماده عبارتند از نیکوتین مونوکسیدکربن و و قطران یا جرم قطران و مواد سمی موجود در سیگار باعث آسیب رساندن به سلامت افراد می‌شود اما نیکوتین موجود در تنباکو است که باعث اعتیاد افراد سیگار می شود .

 

نیکوتین نوعی ماده مخدر قوی و محرک است که بلافاصله روی بدن تاثیر می گذارد در مقادیر کم نیکوتین ضربان قلب را افزایش داده و فشار خون را بالا میبرد تاثیر سیگار بر افراد سیگاری به عوامل مختلفی بستگی دارد ساختمان بدنی و وضعیت سلامتی فرد در زمان شروع سیگار کشیدن تعداد دفعات سیگار کشیدن تعداد پوک هایی که به سیگار می زنند و مقدار دودی که فرو می دهند. 

 

جرم توتون چیست؟

زمانی که دود سیگار وارد ریه ها شود به مایع تبدیل می شود این حالت کمی شبیه به تبدیل بخار کتری در حال جوش به حالت مایع است که اگر جسمی را روی آن نگه دارید بخار تبدیل به مایع می شود در نتیجه در اثر سیگار کشیدن لایه ای تیره رنگ و ضخیم در ریه ها به وجود می آید در حقیقت ۷۰ درصد از قطران موجود در دود تنباکو در شش ها باقی می مانند این ماده شامل بسیاری از ترکیباتی که با سرطان ارتباط مستقیم دارد مانند مواد محرک حساسیت زا و التهاب آور که باعث میشود ناریژکهای داخل شکم متورم شده و به وسیله مخاطب مسدود شوند .

مونوکسید کربن چیست ؟

اگر بخواهید فهرستی از مواد غذایی موجود در دود تنباکو را بنویسید مونوکسیدکربن دشمن شماره یک حمله به شمار می آید .

مونوکسید کربن گاز سمی است که در دود غلیظ سیگار وجود دارد و در واقع مقدار مونوکسید کربن موجود در دود اگزوز ماشین در مقایسه با دود سیگار چیز کم اهمیتی است وقتی که این گاز وارد ششها می شود اتم‌های کربن روی هموگلوبین های موجود در خون که از آنجا میگذارند می‌نشینند هموگلوبین ها ماده ای است که با اکسیژن ترکیب شده و در همه جای خونه یافت می شود و در واقع به این ترتیب خود را به همه نقاط بدن رساند و در کار آن قسمت‌ها اختلال ایجاد می‌کند فردی که در طول روز ۲۰ عدد سیگار می کشد میزان ید کربن خودش به ۵ تا ۱۰ برابر یک شخص غیر سیگاری می‌رسد این ماده مانع از رسیدن اکسیژن به خون شده و باعث افزایش غلظت و چسبندگی خون می شود این حالت است که می‌تواند اختلالاتی در رشت بهبودی بدن و رسیدن مواد غذایی به قسمت های مختلف ایجاد کند به خصوص هرگونه کاهشی در میزان اکسیژن خون موجب خطرات جدی برای جنین انسان می شود .

خانم های بارداری که در طول این مدت سیگار می‌کشند در واقع با خطر جدی سقط جنین یا تولد فرزندانی با وزن کم و و نارس روبرو می‌شوند علاوه بر آن مونوکسیدکربن باعث اختلال در فعالیت الکتریکی قلب شده که منجر به رسوب چربی و مسدود شدن دیواره های صخره ای  آن میشود بخش هایی از بدن که خطر بیشتری متوجه آنها است ند مصرف سیگار برای سلامتی مضر است اما همه آن را جدی نمی‌گیرند و تصور می‌کنند خطرات سیگار کمتر از آن چیزی است که گفته می‌شود حقیقت این است هر سیگاری که مصرف می‌کنید اثر زیان بخش روی بدنتان باقی می‌گذارد ممکن است ترک سیگار باعث توقف این آسیب‌ها شود اما هرگز صدمات وارده را جبران خواهد کرد.

بنابراین هرچه زودتر سیگار را کنار بگذارید به نفع شما است اگر باز هم می‌خواهید عادت سیگار کشیدن را ادامه دهید بهتر است بدانید که کار چه قسمتهایی از بدن بیشتر آسیب میبینند

شش ها .

ساختمان شش های انسان به شکل ساخته شده که بتوانند اکسیژن را از هوایی که تنفس میکنیم جدا کنند شش ها به هیچ وجه طوری ساخته نشده اند که بتوانند دود تنباکو را حمل کنند به این ترتیب هر زمان که فرد سیگاری به سیگار باشد پک می زنند بیشتر در وضعیت اضطراری قرار می‌گیرد هوایی که از عبور کرده و به شش ها می رسد از میان یک سری شبکه هایی میگذرد که نایژه نامیده می شود این نایژه ها به شاخه های بسیار کوچکتری تقسیم می‌شوند که نایژک نام دارند .

این مجموعه در آخر به کیسه های هوایی بسیار ریزی منتهی می‌شوند که آلو یولی نام دارند در این قسمت است که رگ‌های خونی اکسیژن را جذب کرده و به همه اعضای بدن می‌رساند زمانی که جرم سنگین دود تنباکو وارد شش‌ها میشود عمل انتقال اکسیژن درونش را به خوبی انجام نشده و همین امر باعث به وجود آمدن وضعیت های خطرناک پزشکی می شود .

بیماری برونشیت.

مسیر عبور هوا از پرزهای ریز متحرکی پوشیده شده است این پرزها حرکاتی شبیه جلبکهای دریایی که در مسیر آب قرار گرفته‌اند انجام میدهند و توسط لایه ضخیمی از مخاط پوشیده شده‌اند این مخاط می‌توانند هر نوع گرد و غبار یا میکروبی را به خود جذب کنند آن هم قبل از آن که مخاط بینی آن را به گلو برگردانده بیرون برانند یا بریده شود حساسیت زا و محرکی که در دود تنباکو و سیگار وجود دارد باعث می‌شود این پرده آسیب دیده و در نهایت به کلی از کار بیفتند در نتیجه مخاط به بدن طولانی در یک جا مانده و رفته‌رفته مسیر را مسدود می‌کنند سرانجام این حالت باعث ایجاد سرفه های خشک می شود که مسیر عبور هوا را قرمز و زخم میکند این وضعیت همراه با عفونی شدن مسیر هوا و مشکلات تنفسی باعث به وجود آمدن مشکلات و بیماریهای مانند برونشیت یا سرفه های شدید می شود که می تواند برای همیشه در فرد سیگاری باقی بمانند آمفیزم در شش ها نیز گروهی از سلول ها وجود دارد که فاگوسیت نوعی گلبول سفید نامیده می شود آنها از ساسان پاک کننده بدن از میکروب ها هستند وظیفه آنها پاک کردن مواد اضافی از بافت شش است که باعث می‌شود شش ها بتوانند به طور عادی به کار خود ادامه دهند برای این که فاقد ها بتوانند وظیفه خود را به خوبی انجام دهند دارای مواد شیمیایی قوی هستند که بتوانند میکروب‌ها و عفونت ها را از بین ببرند این گروه اول ها به طور دقیق می‌دانند که باید چه مقدار است این ماده ضدعفونی کننده طبیعی استفاده کنند زیرا مقدار زیاد ترین ماده می‌تواند بیشتر خطرناک باشد تا مفید با این همه زمانی که دود سیگار به آنها میرسد همه چیز به هم می‌ریزد فاگوزیست ها بیچاره در چنین موقعیت‌هایی در نتیجه برد های حیاتی شش ها را از بین رفته و هرگز هم دوباره تشکیل و احیا نمی شوند این حالت باعث بیماری میشود که آمفیزم نام دارد این بیماری به محض استفاده از سیگار شروع می‌شود اما شما برای نفس کشیدن تنها از بخش کوچکی از روش‌های خود کمک بگیرید و به همین دلیل ممکن است متوجه مشکل خاصی نشوید تا اینکه دیگر خیلی دیر شود این بیماری می تواند کشنده باشد �لش‌های یک فرد سیگاری تقریبا دارای دو برابر فاکو صید بیشتر نسبت به افراد غیر سیگاری است دود سیگار با بالا بردن مقدار ماده شیمیایی که از این سلول ها آزاد می شود این عضو حیاتی یعنی شش ها را به میدان جنگ تبدیل می‌کند عضوی که به تدریج و با ادامه این جنگ از بین می‌رود ترک سیگار شش ها را قادر می‌سازد تا دوباره در برابر این مکان نیز از خود دفاع کنند اما صدماتی که پیش از این به شش ها وارد آمده جبران خواهد شد

 

 

محصول هیپنوتیزم ترک سیگار اینجا کلیک کنید

مدیریت ذهن

هیپنوتیزم

چند دلیل مهم برای ترک سیگار

چند دلیل مهم برای ترک سیگار

 

در این مقاله می خواهیم برای شما عزیزان دلایل مهمی را که وجود دارد تا افراد بخواهند سیگارشان را ترک کنند را به شما یاد آور بشوم .
یکی از دلایل اینکه افراد معمولاً اقدام به ترک سیگار نمی‌کنند این است که نمی دانند چرا اصلا باید این کار را بکنند. بعضی از افراد سیگاری تا حدودی از عوارض مصرف سیگار و نیکوتین اطلاع دارند ولی متاسفانه این عوامل باعث تصمیم و اقدام افراد سیگاری برای ترک سیگار نمی شود در این مقاله قصد داریم که دلایل بهتری را به شما معرفی کنیم تا این که شما بتوانید بسیار مصمم تر در این مسیر گام بردارید و اقدام لازم را انجام دهید.

 

دلیل اول:شخصیت

اولین عاملی که برای ترک سیگار وجود دارد این است که مطمئناً همه افراد سیگاری از لحاظ شخصیتی در حال آسیب دیدن هستند هر سیگاری که سیگار میکشه برعکس گذشته که سیگار یک نشانه شخصیت و برتر بودن نسبت به دیگران بود امروز خوشبختانه سیگار به عنوان یکی از عوامل بی شخصیتی و از بین بردن ارتباطات خوب می باشد افراد سیگاری باید به این نکته توجه کنند که با مصرف سیگار و نیکوتین خودشان بسیاری از ارتباطات را از دست میدهند ،بسیاری از دوستی ها را از بین میبرند و در خیلی از جاها به همین دلایل ضررهای مالی و معنوی بسیار زیادی می کنند ما براین عقیده هستیم که مصرف سیگار و نیکوتین امروزه ضربه بسیار زیادی رو به شخصیت و و ارتباطات یک فرد وارد میکنند و یکی از دلیل اصلی و مهمی که میتوانید مانع مصرف و قطع سیگارشود این است که باید بدانید پس از ترک سیگار شما دارای شخصیت بهتر ارتباطات بهتر و رفتار بهتری خواهید شد.

دلیل دوم :ابتلا به انواع بیماری ها

 

این موضوع که مصرف سیگار و نیکوتین می ‌توانند ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های ریوی، سرطان ریه بیماریهای قلبی و عروقی و همینطور سلامت دهان و دندان را بیش از زیاد کنند برای همه افراد سیگاری و غیرسیگاری ثابت شده است.
همه افراد سیگاری خودشان می‌دانند که مصرف سیگار و نیکوتین نه تنها هیچ فایده و خاصیتی برای شان ندارد بلکه هر لحظه و هر روز آنها به گرفتار شدن به انواع بیماری‌ها نزدیک و نزدیک تر می شوند.
امروز ثابت شده است که نیکوتین یک ماده مخدر سمی و کشنده است .مواردی که بیشتر از نیکوتین استفاده میشود در سموم کشاورزی و حشره کش ها می باشد آمار ها نشان می‌دهد که هر ساله بیش از ۶ میلیون نفر آدم در دنیا بر اثر مصرف سیگار و نیکوتین جان خودشان را از دست می دهند و متاسفانه این آمار هر روز رو به افزایش است و جالب اینجا است که نزدیک به ۶۰۰ هزار نفر این افراد کسانی هستند که اصلاً سیگار مصرف نکردند و فقط در نزدیکی خود افرادی را دارند که سیگار می کشند و متاسفانه دود دست دوم به آنها خسارت‌های جانی وارد می کند بنابراین حفظ سلامتی و اینکه ما بتوانیم با قطع مصرف سیگار و نیکوتین خودجلوی ابتلا به انواع بیماری‌ها را بگیریم می تواند یکی از دلایل بسیار خوب و مهم و بازدارنده برای یک فرد سیگاری باشد.

دلیل دوم: حس اسارت

تقریباً تمام افراد سیگاری احساس اسارت و بندگی و گرفتار شدن در یک دام بزرگ را احساس می کنند. استارت و بندگی در برابر سیگار ونیکوتین احساسی میباشد که تقریباً همه افراد سیگاری مشترک است آن را دارند و بر اثر تجربه ای که من در این زمینه دارم می توانم بگویم که بعد از ترک سیگار همه افراد سیگاری یکی از بهترین حس های خود را رها شدن از این اسارت و بندگی می دانند.
مصرف سیگار و نیکوتین دقیقا مانند این است که افراد را در داخل یک زندان تودرتو اسیر شده باشند و این زندان تو در تو هیچ راه فراری را هم برای افراد باقی نگذاشته باشد به همین دلیل اکثر افراد سیگاری بارها و بارها سعی می کنند که از این زندان رها بشوند ولی متاسفانه موفق نمی‌شوند و این یکی از دلایلی است در افراد سیگاری بعد از یک مدتی اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست می دهند و راهی درست را برای ترک سیگار پیدا نمی کنند.
اگر شما دوست عزیز و گرامی تصمیم به ترک سیگار بگیرید و راهی درست برای رهایی از این اسارت پیدا کنید مطمئن باشید که به زودی یکی از بهترین احساسات دنیا که همان حس آزادی و رهایی میباشد را تجربه خواهید کرد.

 

دلیل چهارم منزوی بودند و یا پرخاشگری

تجربه و آمار اینگونه به ما نشان می دهد که اکثر افراد سیگاری از دو حالت منزوی و پرخاشگر بودن بیشتر برخوردار می باشند.
اکثر افراد سیگاری یا در حالت منزوی و گوشه گیری و تنها بودن هستند و برای اینکه این حس منزوی بودند و تنها بودن خود را بتوانند برطرف کنند راهی آسان تر از مصرف سیگار و نیکوتین برای خود پیدا نکردند .آمارها به ما نشان می دهد که بعد از ترک سیگار معمولاً افراد سیگاری افرادی اجتماعی‌تر با رفتاری مناسب تر و ارتباطات بهتری می شوند.
پرخاشگر بودن هم باز یکی از خصوصیات بارز افراد سیگاری می باشد که معمولا این رفتار از یک فرد سیگاری در خانواده ،محیط کار و یا ارتباطات اجتماعی سر می زند.اگر افراد سیگاری لحظه ای به رفتارهای خود توجه کنند خواهند دید که به هر حال این دو رفتار نا متناسب در آنها معمولا وجود دارد و این عامل که ما بعد از قطع مصرف خود می توانیم رفتاری ثابت و استوار را جایگزین رفتار تهاجمی و یا منفعلانه خود بکنیم می تواند دلیل خوبی برای اقدام به ترک سیگار باشد.

سبزیجات

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

یکی از دغدغه هایی که افراد در روزهای اول ترک سیگار خود دارند به این موضوع بستگی دارد که چه چیزی را برای تغدیه مناسب خود انتخاب کنند تا هم از وسوسه کمتری نسبت به سیگار برخوردار بشوند و هم اینکه بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نشوند.

از آنجایی که نیکوتین موجود در سیگار یک ماده شیمیایی مخدر به حساب می آید یکی از راههای دفع این ماده مضرر از بدن داشتن تغذیه مناسب می باشد که در این جا تعدادی از این تغذیه ها را برایتان معرفی می کنیم

برای ترک سیگار چی بخوریم؟کلم بروکلی

کلم بروکلی

کلم بروکلی

مصرف نیکوتین دارای مضرات بیشماری است که افراد با مصرف آن دچار انواع بیماری ها می شوندواز جمله آسیب هایی که مصرف سیگار به افراد وارد می کند اختلال در عملکرد اعصاب و قلب می باشد.بنابراین اولین کار این است که به سرعت اقدام به ترک سیگار بکنیم و دومین کار این اسن که با داشتن تغذیه مناسب آسیب های وارد شده را جبران نماییم.

کلم بروکلی با داشتن  ویتامینهایی بسیار عالی در خود از جمله ویتامین c وb5وb تنظیم فعالیت هایی اساسی بدن را بهبود می بخشد.

رد کل در هنگامی که ما نیکوتین را ترک می کنیم باید حتما مقدار زیادی ویتامین c به بدن خود وارد کنیم.ویتامین c یکی از ویتامین هایی است که وسوسه مصرف را در افراد سیگاری به شدت کاهش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟پرتغال و لیمو ترش

پرتغال و لیمو

پرتغال و لیمو

پرتغال و لیمو ترش از خانواده مرکبات سرشار از ویتامین ث می باشند که با مصرف روزانه آنها استرس روزهای اول ترک سیگار ما به شدت کاهش می یابد و همین طور مانع از افزایش وزن زیاد ما می گردند.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟هویچ

هویج

هویج

به جرآت می توانم بگویم که استفاده هویچ در روزهای اول یکی از قوی ترین کاهش دهنده های وسوسه به مصرف سیگار می باشد.به شما توصیه می کنم که در روزهای اول قطع مصرف خود سعی کنید که هویج را همراه خود داشته باشید و در زمان هایی ه به شدت وسوسه می شوید به هویچ گاز بزنید.عمل گاز زدن به هویچ به شدت وسوسه شما را کاهش می دهد ضمن اینکه در گیاه هویچ به مقدار بسیار کمی نیکوتین وجود دارد که آن نیاز واقعی بدن را می توان با استفاده از آن تعمین کرد.

هویچ و آب هویچ دارای ویتامین های آ و ث بسیار می باشد که اثرات مطلوبی بر عملکرد مغز دارد و سیستم ایمنی و عصبی مغز را افزایش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟جوانه گندم

جوانه گندم

جوانه گندم

یکی از مضرات سیگار این است که رگهای عروقی ما را تنگ وسفت کرده است و ویتامین های موجود در جوانه گندم باعث بهبود خاصیت ارتجاعی رگها و سیستم خون رسانی بدن می شود و خطر سکته های قلبی را به شدت در افراد سیگاری کاهش می دهد.

برای ترک سیگار چی بخوریم؟

در کل ما برای اینکه بتوانیم راحت تر سیگار خود را ترک کنیم از مواد غذایی مختلفی می توانیم استفاده بکنیم که تعدادی از آنها را برایتان گفتم و تعداد دیگری از آنها را نیز در ادامه برای شما معرفی میکنم.

در روزهای اول ترک سیگار خود سعی کنید که از ترشیجات بیشتر استفاده کنید و شیرینیجات را از سبد غذایی خود حذف کنید.خوردن لواشک ترش ،لیمو ترش،ترشی های خانگی،کشک و شیر و ماست به شدت به شما کمک می کند که وسوسه های اول ترک خود را پشت سر بگذارید.

از خوردن مواد غذایی شیرین و چرب بپرهیزید. اگر اهل قهوه خوردن هستید حتما آن را برای مدتی کنار بگذارید و مصرف چای خود را نیز کاهش دهید.

آرام بخش های گیاهی که عمدتا به صورت عرقیجات موجود می باشند به شما می توانند کمک خوبی بکنند .عرق بهار نارنج و شاه تره از جمله این عرقیجات ها می باشند.

بهار نارنج

عرق بهار نارنج

بسیاری از پزشکان طب سنتی بر این عقیده هستند که استفاده از جو دوسر یکی از مؤثرترین گیاهان برای از بین بردن وسوسه مصرف سیگار می باشد.

و در کل استفاده از تمام مواد غذایی که دارای فیبر فراوان می باشند از جمله تمامی سبزیجات ها و میوه ها برای ترک سیگار بسیار مفید هستند.

سبزیجات

سبزیجات و انواع میوه ها