نوشته‌ها

آیا من معتاد به سیگار هستم؟

آیا من معتاد به سیگار هستم؟

آیا من معتاد به سیگار هستم؟

تنها کسی که می تواند به این سؤال بدهد خود شما هستید. شاید کار آسانی نباشد، ما در تمام طول مصرفمان می گفتیم که من می توانم از پس آن برآیم. اما باید بدانیم که اگر این گفته در ابتدا هم حقیقت داشت حالا دیگر چنین نیست.نیکوتین و سیگار ما را زیر سلطه خود در آورده است. ما زندگی می کنیم که بتوانیم سیگار بکشیم و سیگار می کشیم که بتوانیم زندگی کنیم.و این دقیقا نکته کلیدی است که ما متوجه می شویم به سیگار و نیکوتین اعتیاد داریم و کل زندگی ما در اختیار او می باشد.

شاید شما اقرار و اعتراف کنید که با سیگار و نیکوتین مشکل دارید ولی خود را وابسته و معتاد به ان ندانید.همه ما پیش داوری هایی در مورد اعتیاد داریم و آن را چیز شرم آور و بدی می دانیم ولی در واقع معتاد بودن شرم اور نیست به شرطی که اقدامات لازمی را در این زمینه آغاز کرده باشیم.

اگر مشکلات ما برای شما آشناست شاید راه حل ما نیز برای شما مفید باشد. سؤالاتی را در زیر برایتان مطرح می کنم که اگر در اعتیاد خود شک دارید می توانید با جواب های صادقانه خود به آنها متوجه شوید که آیا به بیماری اعتیاد دچار هستید یا خیر.

۱-آیا تا به حال سیگار را به تنهایی مصرف کرده اید؟  بله     خیر

۲-آیا تا به حال چیز دیگری را به جای سیگار مصرف کرده اید به این تصور که این فقط سیگار هست که برای شما مشکل ایجاد کرده است؟  بله   خیر

۳-آیا معمولا موقعی که از خواب بیدار می شوید یا می خواهید بخوابید سیگار می کشید؟بله   خیر

۴-آیا از افراد و یا مکان هایی که در آن سیگار را ناپسند می دانند دوری می کنید؟بله   خیر

۵-آیا تا به حال به خاط مصرف سیگار در فعالیتهای شغلی و یا تحصیلی شما خللی وارد شده است؟بله    خیر

۶-آیا تا به حال در مورد مقدار و تعداد مصرف سیگارتان به کسی دروغ گفته اید؟بله    خیر

۷-آیا خرید سیگار را نسبت به دیگر نیازهای خود در اولویت می دانید؟بله    خیر

۸-آیا تا به حال سعی کرده اید که مقدار مصرف خود را کم و یا متوقف کنید؟بله   خیر

۹-آیا تا به حال ب خاطر سیگار به پزشک و یا بیمارستان مراجعه کرده اید؟بله    خیر

۱۰-آیا مصرف سیگار روی خواب و غذای شما تاثیر دارد؟بله    خیر

۱۱-آیا فکر این که اگر سیگارتان تمام شود شما را به وحشت می اندازد؟بله   خیر

۱۲-آیا احساس می کنید که زندگی بدون سیگار برایتان غیر ممکن است؟بله    خیر

۱۳-آیا تا به حال به سلامت عقل خود شک کرده اید؟بله    خیر

۱۴-آیا مصرف سیگار زندگی خانوادگی شما را سرد و تیره کرده است؟بله    خیر

۱۵- آیا به سیگار خود زیاد فکر می کنی؟بله    خیر

۱۶-آیا مصرف سیگار به روابط جنسی شما تاثیر گذاشته است؟بله   خیر

۱۷-آیا به رغم اثرات منفی باز به مصرف سیگار ادامه می دهید؟بله   خیر

۱۸-آیا در وجود خود احساس نوعی اسارت می کنید؟بله   خیر

۱۹-آیا فکر می کنید که با سیگار مشکل دارید؟بله   خیر

۲۰-آیا تا به حال به خاطر مصرف زیاد سیگار دچار حالت سرگیجه و یا سرفه های شدید شده اید؟بله  خیر

آیا من معتاد هستم؟این سؤالی هست که فقط باید خود شما به آن پاسخ بدهید.

ما متوجه شدیم که بسیاری از ما به اکثر سؤالات جواب مثبت دادیم اما مهمتر از تعدادجوابهای مثبت ما احساس درونی ما و آثار اعتیاد در زندگی ماست.

بعضی از این سؤالات حتی اشاره ای به سیگار هم نداشت.به این دلیل که بیماری اعتیاد نوعی بیماری موذی است که بر تمام قسمت های زندگی ما تاثیر می گذارد.حتی در قسمت هایی که به ظاهر ربطی به مصرف سیگار ما ندارد.مهم این نیست که ما چند سال است که سیگار می کشیم.مهم این است که چرا مصرف می کنیم و مصرف سیگار با ما چه کرده است.

بعضی از ما میگوییم که ای بابا این سؤالات بی معناست.من با دیگران فرق می کنم .درست است که من سیگار می کشم ولی معتاد نیستم.سیگار که اعتیاد نمی آورد .همه مصرف می کنند من هم می کشم.ویا این که هر موقع که شغل مناسب و یا همسر مناسبی پیدا کردم قادر خواهم بود آن را ترک کنم.

دوست عزیز اگر به بیماری اعتیاد دچار هستید باید اول از همه اقرار کنید و این موضوع را بپزیرید تا بتوانید حرکت به سوی بهبودی را آغاز کنید.پاسخ های صادقانه شما به این سؤالات شاید تا حدی نشان دهد که چقدر زندگی شما با مصرف سیگار غیر قابل اراده شده است.

بیماری مصرف سیگار نوعی بیماری است که در صورت نداشتن برنامه بهبودی شما را به تباهی و مرگ زود هنگام سوق می دهد.اعتیاد سربلندی ،عزت نفس ،خانواده ،کسانی که دوست داریم و حتی میل به زندگی را از ما می گیرد.ولی لازم نیست ک همه به این درجه از اعتیاد برسند.ما دریافتیم که جهنم ما در درون ماست. اگر شما نیاز به کمک دارید مجموعه ترک طلایی سیگار با داشتن مشاورین کارآمد و سرشناس آماده کمک به شما عزیزان می باشد.

بسیاری از هموطنان ما در جستجوی راه حل،دست یاری دهنده ای را خواستند و ما در مجموعه ترک طلایی با تمام توان خود خالصانه به آنها یاری رساندیم.

هنگامی که با این مجموعه آشنا می شوید متوجه میشوید که بهبودی شما برای ما ارزشمند است و اهمیت دارد.ما در شما امید به بهبودی را زنده می کنیم و بهبودی شما در اولویت می باشد و مطمئن باشید که این برنامه کار ساز است.

در ادامه ما با سه حقیقت آزار دهنده روبرو می شویم:

۱-ما در برابر اعتیادمان عاجز و زندگیمان غیر قابل اراده شده است.

۲-اگر چه مسئول بیماری خود نیستیم ولی مسئول بهبودی خود هستیم.

۳-بیش از این نمی توانیم از بابت اعتیاد خود مکان ها ،چیزهای مختلف یا مردم را سرزنش کنیم. ما باید با مشکلات و احساسات خود روبرو شویم.

برترین سلاح بهبودی آموزش گرفتن و پیروی از اصول آن است.

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟

آیا ترک سیگار مشکل است؟


قبل از این که این دوره ترک سیگار را که آخرین دوره ترک می باشد را امتحان کنم و به رمز و راز ترک آسان پی ببرم گمان میکردم که ترک سیگار بسیار سخت است و حتی ناممکن. دفعه آخری که سیگار را ترک کردم حدود چهار ماه سیگار مصرف نمی کردم. ولی در طی این دوره یک روز بسیار حالم خوب بود ولی ناگهان یک روز بسیار احساس افسردگی و پریشانی کردم درست مثل انسانی که در باتلاقی گیر کرده است و هر چه تلاش می کند بیشتر فرو می رود.

در این حال اکثر افراد سیگاری را روشن می کنند و می بینند که چه مزه بدی دارد و از خود می پرسند چرا من باید این سیگار را می کشیدم؟

images-5
بر طبق آماری که در کشور امریکا گرفته شده است دو نفر از سه نفری که سیگار می کشند دوست دارند سیگار خود را ترک کنند، همه آنها دوست دارند به زمانی که سیگار نمی کشیدند باز گردند. همگی از این عمل خود در عذاب هستند و دوست ندارند که یکی از عزیزانشان در این دام بیفتد. آنها فکر می کنند که نیرویی شیطانی سلامت عقل را از آنها گرفته است و تمام کنترل زندگی آنها را در دست دارد. التبه به نظر من این احساس کاملا درست است. همه ما قصد ترک سیگار می کنیم ولی به خود می گوییم که از فردا یا از هفته بعد و می بینیم که بعد از مدتی این کار را انجام نمی دهیم و گمان می کنیم که ما انسان بی اراده ای هستیم.

chains4
به نظر شما چرا انقدر مردم به کشیدن سیگار روی می آورند. این یک راز عجیبی است که امروزه برملأ شده است.

ما برای اولین بار به این خاطر سیگار می کشیم که می بینیم انسانهای زیادی در حال انجام این کار هستند. اما هر کدام از این افراد آرزوی این را می کنند که ای کاش هیچ موقع سیگار نکشیده بودند. اما ما نمی توانیم باور کنیم که آنها از سیگار لذت نمی برند.

images-4
در اوایل نوجوانی و جوانی فکر میکنیم که سیگار نشانه بزرگ شدن ما است و سعی می کنیم که خود را به آن عادت دهیم. سپس در آینده عمرمان می کوشیم تا از دام آن رهایی پیدا کنیم و به دیگران و فرزندانمان می گوییم که به دنبال سیگار نروند.

آیا بهتر نیست پولی را که صرف خرید سیگار میکنیم را دور بریزیم ولی در نهایت از سلامتی جسم و عقل برخوردار باشیم.
شما ریه های خود را پر از دود سرطان زا می کنید و این سم خطرناک را وارد بدن خود می کنید که باعث بسته شدن عروق بدن می شود و بر اثر کم شدن اکسیژن بدن شما هر روز ماهیچه ها منقبض تر می شود و روز  به روز کسل تر و بی احساس تر می شوید و زندگیتان به یک زندگی نکبت بار تبدیل می شود.
download-2
بوی بد دهان، دندانهای جرم گرفته لباسهای سوخته زیر سیگاری و استشمام بوی بد سیگار اینها واقعیت یک سیگاری است.واقعأ کمی فکر کنید که ما چه کار بیهوده و مسخره ای را انجام می دهیم، هنگامی که سیگار می کشیم آرزو می کنیم ای کاش سیگاری نشده بودیم و هنگامی که نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم.

 

بسیاری از افراد جامعه به سیگاری ها مثل یک انسان طرد شده رفتار می کنند و به او به دید حقارت می نگرند. این احساس حقارت را بسیاری از سیگاری ها حس کرده اند هنگامی که آنها خود را در جمعی که سیگار نمی کشد تنها می بینند و یا در بسیاری از موقعیتهای دیگر.

احساس شادی، لذت، آرامش خیال، تمرکز حواس، افزایش روحیه اینها همه توهماتی است که فرد سیگاری برای خود ایجاد کرده است تا بتواند سیگار خود را مصرف کند. برعکس در صورتی که افراد سیگار را ترک کنند احساسات واقعی را می توانند با تمام وجود حس کنند. ترک سیگار مانند دندان درد است و هنگامی که شما دندان خراب را بکشید از درد آن خلاص می شوید و احساس آرامش می کنید.

بسیاری از شما عزیزان می گویید که من تمام این موارد را می دانم اما ترک سیگار مشکل است. ما باید چه بکنیم؟

بعضی افراد به خاطر ترس از عوارض ترک سیگار، می گویند ترک سیگار مشکل را مشکل می دانند. اما شما دوست عزیز می دانید که عوارض و درد فیزیکی ترک سیگار آنقدر نامحسوس و نا چیز است که بسیاری از افراد اصلا آنرا حس نمی کنند.

بعضی ها میگویند سیگار کشیدن لذت بخش است اما من در طی بیست سال مصرفم هیچ لذتی را از مصرف سیگار حس نکردم و از نظر من سیگار بسیار تهوع آور هم هست.

افراد سیگاری هنگامی که سیگار در دسترسشان نباشد حاضرند هرچیزی را مثل برگ درخت یا یک تکه کهنه را بکشند ولی حاضر به دست کشیدن از سیگار نیستند آیا به نظر شما این لذت بردن است؟ یا بردگی کردن برای سیگار؟ شما اسیر و برده سیگار شده اید، بیخودی بهانه برای خود نیاورید مثلا سیگار خستگی من را رفع می کند، سیگار نه ­تنها این کار را نمی کند بلکه شما را خسته تر هم می کند.

بعضی افراد فکر می کنند سیگار کشیدن یک عادت است ولی من به شما یاد آور می شوم که شما بسیاری از کارهایی را که در روز انجام می دهید و برای شما عادت شده اند را براحتی می توانید تغییر دهید پس چرا سیگار را نمی توانید تغییر دهید. در اینجا نتیجه می گیریم که مصرف سیگار یک نوع اعتیاد است البته من اعتقاد دارم که اعتیاد به سیگار با تمام اعتیادهای مواد مخدر دیگر فرق میکند و فقط اعتیاد سیگار مانند خود سیگار است نه چیز دیگر بنابر این ترک و رهایی از آن نیز راه حلهای مخصوص خود را دارد.

به نظر من یکی از بزرگترین خیانتهایی که بشر به هم نوع خود کرده است تهیه و تولید سیگار است. سیگار بیش از هر جنگی که شما آن را نام ببرید تا به حال قربانی گرفته است و هم ­اکنون هم ادامه دارد و بسیاری از انسانها تا لحظه مرگ خود سیگار می کشند.

این واقعا یک دام شیطانی است. ترک سیگار بسیار آسان و لذت بخش است.هم ­اکنون برای رهایی از بند دام سیگار تصمیم قطعی بگیرید.

۱-اگر قرار باشد الان تصمیم به ترک سیگار بگیرید، آیا این کار را میکنید؟

۲-آیا از بهانه ­ها که برای سیگار کشیدن می­­ آورید خسته شده ­اید؟

Man and Mousetrap with Cigarettes (clipping path included)

تله ی شیطانی

سیگار زیرکانه ترین و خطرناک ترین دامی است که در دنیا برای بشر طراحی شده است. چه مواردی وجود دارد که شما برای اولین بار در دام نیکوتین می افتید؟ بسیاری از روانپزشکان دلیل اعتیاد به نیکوتین را یک ناهنجاری دوران بلوغ می دانند.به خاطر اینکه تقریبا ۹۰ درصد افراد سیگاری قبل از سن ۱۹ سالگی سیگار مصرف کرده اند.
هزاران فرد سیگاری هم­ اکنون هستند که به ما می گویند سیگار یک عادت نفرت انگیز است و شما را در نهایت نابود می کند.

images-3

از موارد تاسف بار سیگار این است که ما با تلاش و استمرار خودمان به این دام می افتیم و در حقیقت سیگار جزء تنها دام هایی هست که از طعمه برای به دام انداختن افراد استفاده نمی کند. معمولا پسرها برای نشان دادن بزرگ شدن خود دست به این کار می زنند و خانمها با کشیدن سیگار فکر می کنند متشخص تر شده اند و از اعتبار بیشتری برخوردارند.اینها همگی بر اثر تبلیغات شرکتهای تولید کننده سیگار است که بر ذهن های ناخوداگاه ما در زمانهای مختلف اثر گذاشته است و باعث میشود که ما اینگونه به سیگار فکر کنیم.

این تبلیغات در فیلمها و برنامه های تلویزیونی و کارتونهای بچه ها به طور غیر مستقیم پخش می شود و این شرکتها هزینه های زیادی را برای اینگونه تبلیغات در سال پرداخت می کنند. البته این موضوع در حال حاضر از دست ما خارج است و شرکتها با قدرتهای زیادی که از نظر مالی و سیاسی دارند می توانند به راحتی این عمل را انجام دهند. کاری که ما می توانیم انحام دهیم این است که بسیار هوشمندانه خود را از این دام پهن شده توسط شرکتهای دخانیات نجات دهیم و در حال حاضر مهم فقط خود ما هستیم.

از موقعی که من سیگار را ترک کرده ام متوجه شده ام که رهایی از این دام بسیار آسان است و این در حقیقت یک معما بوده است که امروزه خوشبختانه حل شده است. من راه حلی دارم که آن را روش طلایی ترک سیگار نامیده ­ام و شما با عمل کردن به دستورالعمل های آن می توانید از این زندان مخوف فرار کنید و طعم خوش آزادی را بچشید.

دلایل کشیدن سیگار یا فشار عصبی است یا تفنن وتفریح. به هر دلیلی که سیگار بکشید حال این سئوال پیش می آید که چرا وقتی انسانها در آستانه سقوط هستند هم باز به کشیدن سیگار ادامه می دهند؟
در واقع هیچ سیگاری نمیداند چرا سیگار می کشد و جوابهای که می دهند فقط یک سری توجیه و بهانه برای ادامه مصرف هستند و این جوابها توهماتی است که در ذهن بیمار فرد نیکوتینی جای گرفته است.

 

photo_2016-10-06_00-53-06

۱- آیا دوست دارید شرکتهای تولید سیگار بر بخشی از زندگی شما کنترل داشته باشند؟

۲- آیا فکر میکنید که اگر سیگار فاقد نیکوتین بود باز هم سیگار می کشیدید؟

وسوسه چیست؟

وسوسه در ترک سیگار چیست؟

وسوسه در ترک سیگار  چیست؟ و چگونه در انسان ایجاد می شود

اگر در یک جمله بخواهم وسوسه را برایتان توضیح دهم میتوان اینگونه گفت که وسوسه یک نوع احساس درونی و یک نوع تمایل درونی می باشد که به یک چیز و یا ماده خارجی ایجاد می شود که معمولا در اثر نبود آن ماده در انسان این حس به وجود می آید که معمولا این تمایل و کشش درونی بسیار قدرت مند  وقوی می باشد که اگر کسی در مورد آن اطلاعات کافی و کامل نداشته باشد و نداند که وسوسه ها چگونه در انسان ایجاد تمایل شدید میکنند معمولا افراد در برابر آن شکست میخورند و تسلیم خواسته های او میشوند.

وسوسه در نگاهی دیگر

در این مقاله میخوام در مورد وسوسه دیدگاهی دیگر را برایتان باز بکنم تا بتدانید به ماهیت و عملکرد وسوسه بیشتر آشنا بشوید.

افراد با مصرف کردن بعضی از مواد از جمله مواد مخدر و یا سیگار در ذهن خود شروع به ایجاد یه حفره ای میکنند که این حفره در ابتدای مصرف خیلی کوچک می باشد ولی با ادامه مصرف حفره ایجاد شده در ذهن شما شروع به بزرگ شدن میکند و بعد از مدتی یک دیو بزرگ و قدرتمند که که من اسم آن را دیو وسوسه می گذارم در درون این حفره و خلاء ایجاد شده بوجود می آید و تمام حالتها و احساساتی که ما در مورد مصرف کردن و یا مصرف نکردن مواد را داریم این دیو وسوسه ها به ما می دهد.

دوستان من این مثال را در مورد سیگار و نیکوتین برای شما میزنم ولی این مثال در مورد همه مواد صحت دارد و همین گونه عمل میکند.شما هنگامی که نیکوتین را مصرف میکنید در حقیقت دارید به پیام و دستور این دیو ذهن خود جواب میدهید و میلی که به مصرف دارید را این دیو  به شما میدهد چون در حقیقت این دیو ذهن شما نیاز به غذا دارد و غذای آن هم همان نیکوتین است . در حقیقت این یک دیو خود ساخته  است که ما با مصرف مداوممان آن را به وجود آورده ایم و حالا با بزرگ شدن آن ،ما در خدمت او هستیم و به طور نا خداگاه ما به خواست او عمل میکنیم.

در نظر داشته باشید که این دیو ذهن شما بسیار قدرتمند است و تا جایی که میشود نباید با او وارد جنگ و زور آزمایی شوید .تجربه به ما ثابت کره است که افرادی که اطلاع کافی از عملکرد این دیو وسوسه ندارند به راحتی مغلوب آن میشوند و به خواست او تن در میدهند و به خاطر همین است که افرادی که بدون دانش کافی و اطلاع دقیق و نحوه مبارزه با این دیو به ترک مواد یا سیگار میپردازند به سرعت با شکست مواجه میشوند.

چگونه وسوسه ها را کنترل کنیم؟

در مورد این که ما باید چگونه در برابر وسوسه ها از خود کنترل داشته باشیم تا دوباره به دام آن نیفتیم چند راه کار وجود دارد.

باید بدانیم که که وسوسه مانند تونلی تاریک میباشد که شما در آن تونل دید لازم را برای پیشروی ندارید یعنی این که شما ادامه مسیر را نمیبینید و نمیدانید که در جلوی راه شما چه چیزهایی وجود دارد .ما در مرحل اول به شما توصیه میکنیم که اصلا وارد این تونل وسوسه ها نشوید .یعنی چی؟یعنی این که هر موقع که وسوسه ها به سراغ شما آمدن بدانید که زور و قدرت آنها از شما بیشتر است و شما نباید با آنها وارد جنگ و یک کشمکش ذهنی شوید. سریع افکار خود را باید متوجه موضوعات دیگر بکنید و وسوسه را به حال خود رها کنید

چگونه از وسوسه ها رهایی پیدا کنیم ؟

یکی از راهکارهایی که میشود از شر وسوسه  خلاص شد این است که ما باید در هنگام ایجاد این حالت بین خودمان و وسوسه ها یک حائلهایی را قرار بدهیم که ما قبل از انجام دستورات وسوسه به آن حائلها دست رسی پیدا بکنیم .منظورم را کمی برایتان روشن تر میکنم تا بهتر بتوانید مطلب را درک کنید. اول از همه باید بدانید که شما با عمل نکردن به خواسته های وسوسه در حقیقت غذای لازم برای زنده بودن و ادامه حیاط آن را قطع کرده اید و این دیو به زودی به خواب عمیقی فرو خواهد رفت و دیگر شما را انقدرها اذیت و آزار دیگر نخواهد کرد .پس لازم است که شما به هیچ عنوان غذای لازم او را تهیه نکنید ولی به یاد داشته باشید که این دیو تمام سعی و تلاش خود را میکند تا شما را متقاعد کند که غذای او را بدهید .

پس شما را دعوت به یک جنگ میکند .همان طور که در بالا گفتم شما به هیچ عنوان نباید وارد جنگ با او شوید چون مطمئنأ بازنده شما خواهید بود.برای اینکه با  این دیو وسوسه وارد جنگ نشویم بین خود و او حائلهای را قرار میدهیم تا او نتواند به ما دست رسی پیدا کند .

این حائلها میتواند چیزهای مختلفی باشد از جمله یک کتاب که به شما انگیزه لازم را بدهد یا یک دوست همراه ویا همدرد شماو یایک راهنما.

میتواند این حائل کمی صبر باشد ویا نوشیدن کمی آب ویا خواندن یک دعا .همه این موارد میتواند شما را کمک کند تا از شر این گونه وسوسه ها رهایی پیدا کنید و طعم خوش زندگی بدون سیگار یا هرگونه مواد دیگر را بچشید.راهکارهای بسیار زیاد دیگری در مورد جلوگیری از وسوسه وجود دارد که من آنها را مفصل در کتابم توضیح میدهم.ولی چیزی که در این مقاله قابل ذکر است این است که شما در ابتدای کار به تنهایی نمیتوانید از پس وسوسه ها بر آید حتما شما نیاز به کمک و راهنمایی کس دیگر که خود این مسیر را با موفقیت طی کرده است نیاز ذارید و شما باید در ادامه راه به او تکیه بزنید و راهنمایی بگیرید تا بتوانید از این مسیر به خوبی عبور کنید.

البته میتوانید جهت خواندن  معنی کامل و اشنا شدن با وسوسه  مقاله موجود در ویکی پیدا را مطالعه کنید
وسوسه چیست ؟

با آرزوی موفقیت برای شما. دوستدار شما داریوش قاضی مرادی