نوشته‌ها

راه کارها موثر ترک سیگار

راهکارهای موثر ترک سیگار اصل چهل و ششم

قوانین ترک سیگار

قوانین ترک سیگار

در این باره بیاندیشیم سیگار مانع رسیدن اکسیژن به مغز می‌شود اغلب سیگاری ها نمی دانند که این ماده به مغز آسیب می رساند شاید به محض اینکه از این حقیقت آگاه شوند پاکت سیگار خود را در سطل زباله بیاندازند سیگار مرکز فرماندهی بدن را ویران میکند �هر پکی که به سیگار بزنید مراکزی که کربن وارد خون میشود و میزان اکسیژنی که به وسیله گلبولهای قرمز به مغز می‌رسد پایین می آید به این ترتیب در اثر نارسایی اکسیژن به مغز شخص دچار کرختی بی حوصله گی گیجی و دشواری در فکر کردن می شود بنابراین کسانی که عمریست سیگار می کشند باید منتظر از دست دادن حافظه و قدرت تمرکز خود باشند اصل چهل و هفتم � پزشک خود یک وقت ملاقات بگیرید با توجه به شمار زیاد بیماریها ناشی از کشیدن سیگار تعجبی ندارد که افراد سیگاری زمان بیشتری را صرف دکتر رفتن کنند تا غیر سیگاری‌ها طبق بررسی های نشریه بین المللی اپیدو مولوی هزینه که مردان سیگاری ژاپن درمان سرفه درمان و بستری شدن می کنند ۳۳ درصد بیشتر از افراد عادی است بر اساس گزارش های مرکز کنترل بیماری آمریکا سالانه ۷۵ میلیارد دلار از بودجه مملکت صرف درمان بیماریهای افراد سیگاری میشود یعنی برای هر بزرگسال ۳۵۰۰ دلار علت این امر آن است که اغلب سیگاری ها دچار مشکلات تنفسی مزمن هستند � سادگی از عوارض این بیماری ها و عمل های جراحی خلاصه نمی‌شود و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است اصل چهل و هشتم دهانتان را سپر بلا بودن برکنار کنید در جنگ میان سیگار و سلامتی دهان در خط مقدم قرار دارد اد سیگاری نه تنها در معرض سرطان زبان و دهان قرار دارند بلکه احتمال دچار شدن آن‌ها بیماری‌های ۶ برابر بیشتر از غیر سیگاری ها است بازیگر کشیدن لحظه به مرور زمان ملتهب میشود و سرانجام تحلیل می رود به این ترتیب ریشه دندان ها از بین میرود آن ها یکی یکی می افتند اصل چهل و نهم اگر حس چشایی خود را از دست خواهید داد ای تعجب نکنید �ظر بسیاری از سیگار یا سیگار بعد از غذا به اندازه دسر لذت بخش است در واقع برخی از این افراد سیگار را به یک کاسه بستنی یا تکه ای که ترجیح میدهند و متاسفانه این نوع پرهیزی در دراز مدت موجب از بین رفتن حس چشایی می‌شود همچنین پژوهش ها نشان داده که سیگار توانایی بویایی و چشایی را مختل می‌کند برای نمونه آکادمی اوتلار نیکون دی ثابت کرده مواد شیمیایی زیانبار موجود در دود سیگار تشخیص موها و مژه ها را ضعیف میکند همچنین بر اساس دستاورد بررسی های سال ۲۰۰۷ که در نشریه پژوهش کلینیکی و آزمایشگاهی چاپ شد �ان سیگاری مزه شیرین را به سختی است می‌کنند زندگی شیرین است آیا نمی خواهی تنها آن را بچشید اصل پنجاهم با سیگار کشیدن به خود زخم میزنید �ی از دردناک‌ترین عوارض سیگار زخم است لایه داخلی معده پوسیده از نکاتی است که آن را آسیب اسید های گوارشی حفظ می کند اما دود سیگار با بالابردن میزان و شدت این اسیدها موجب از بین رفتن این مخاط و پیدایش زخم هایی در دیواره دستگاه گوارش می شود � بی نهایت دردناک هستند و به مرور بدتر می‌شوند به قول متخصص مشهور معده و روده دکتر سارا کسی که دارای اینگونه زخمها است و باز هم سیگار می کشد انگار بر خانه که در آتش میسوزد بنزین می ریزد بدتر از آن اینکه مدتها طول میکشد تا این زخم ها بهبود یابند زیرا سیستم ایمنی شخص سیگاری ضعیف است و اسیدهای گوارشی ناگزیر همواره بر روی این زخم ها می ریزند بنابراین بپوشید از پیدایش این جراحت ها پیشگیری کنید زیرا بهای گزافی دارند اصل پنجاه و یکم �انید که میان سیگار و مرگ ناگهانی نوزادان رابطه‌ای وجود دارد سیگار کشیدن در دوران بارداری آسیب های جبران ناپذیری به سلامت مادر و فرزند می زند پژوهشگران به رابطه مرگ ناگهانی نوزاد با سیگار کشیدن ما در پی برده اند �دناصر دانشگاه مک‌مستر طی مطالعه که در سال ۲۰۰۸ انجام دادند دریافتند که در اثر ورود نیکوتین و رحم مادر در دوران بارداری سیگار می کشیده است تنفس نوزاد پس از تولد و به هنگام خواب از تنظیم خودکار خارج می شود و نوزاد می میرد این تنها یکی از چندهزار دلیلی است که به موجب آن ها سیگار کشیدن در دوران بارداری را منع می کنند اصل پنجاه و دوم بدانید که نیکوتین موجود در شیر مادر برای نوزاد سالم است اگر در دوران بارداری سیگار را کنار گذاشته اید و حالا فرزندانتان متولد شده است برای آن �‌زنید پیش از آنکه سیگاری روشن کنید این موضوع را در نظر بگیرید نیکوتین همچون کافئین وارد شیر مادر میشود و بعضی روزا که باید بین ۳ تا ۴ کیلوگرم باشد پایین می‌آورد برپایه گزارش یک سایت اینترنتی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند که روزانه یک پاکت یا بیشتر سیگار می‌کشند دچار اسهال استفراغ تپش قلب و بی قراری می شوند پس بیایید رضایتی را که از سیگار کشیدن به دست می آورید و خطری را که با این کار متوجه کودکانتان بخوانید در دو کفه ترازو قرار دهید آیا ارزش دارد که سیگاری دیگر روشن کنید اصل پنجاه و سوم �ا خیال می‌کنید سیگار محرک است یا مفصل هایتان معرکه تر هستند سیگار کشیدن به بروز بیماری آرتریت روماتوئید در آن مفصل ها متورم و دردناک میشوند کمک می‌کند این بیماری به ویژه در سیگاری هایی که سابقه روماتیسم داشته اند با شدت بیشتری نمایان میشود پژوهشگران دانشکده دانشکده روماتولوژی آمریکا طی تحقیقاتی دریافتند که احتمال ابتلا به گونه شدید از آرتریت در سیگاری‌ها دو برابر میشود دانشمندان بر این باورم که علت این امر ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در اثر اعتیاد است و تاکنون از گسترش این بیماری پیشگیری می‌کند این بررسی‌ها نشان داد احتمال ابتلا به این عارضه   در کسانی که سیگار را ترک میکنند به شدت پایین می آید در زنانی که ده سال پیش تر کرده بودند احتمال ابتلا به این بیماری به هیچ وجه افزایش نیافته بود اصل پنجاه و چهارم اگر می خواهید ۱۰ سال پیرتر نشان دهید به سیگار کشیدن تان ادامه دهید طعنه آمیز است که بسیاری از آمریکایی ها با وجود فرهنگ جوان پسندی که دارند همچنان به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند سیگار با به بار آوردن نشانه های پیری زودرس مانند چهره پوست چین و چروک زردی دندان ها و انگشتان تیرگی و خفگی رنگ چهره و کاهش کلاژن که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد بدن را چپاول می کند � یک بررسی پژوهشگران به وسیله میکروسکوپ به وجود چین و چروک های امیر در اطراف چشمان سیگاری هایی که فقط بیست سال داشتند بین بردن این آثار ظاهری علی‌رغم شد تیکه دارند بعد از ترک سیگار از پیشروی باز می مانند در واقع اگر سیگار را کنار بگذارید و در عوض زمان بیشتری را صرف ورزش و رسیدگی به تغذیه تان کنید پوست و مو های دور از آسیب بیشتر در امان می‌مانند

سیگار

شیوه زندگی افراد سیگاری

شیوه زندگی افراد سیگاری

 

سیگار

افراد سیگاری

 

 

 

 

 

 

 

بعضی از مردم به عادت سیگار کشیدن روی می آورند زیرا افراد سیگاری آن را نشانه ای از فرهنگ یا نافرمانی می دانند در حقیقت بررسی های اخیر نشان داده است که تقریباً ۴۰ درصد از جوانان معتقدند که سیگاری ها کمتر خود را با عادت های اجتماعی تطبیق میدهند تا افراد غیر سیگاری در واقع می توان گفت این تصوری گمراه کننده است .

کسی که برای مدت طولانی تحت تأثیر تبلیغات رسانه‌های گروهی قرار گرفته افکار رفتار و اعتقادات خاصی پیدا می کند.

بسیار مشکل می تواند تاثیر تبلیغات رسانه های گروهی را بر سیگار کشیدن افراد به اثبات رساند شاید در این میان ارتباط مستقیم وجود نداشته باشد اما تاثیر تبلیغات را در مدت زمان طولانی به سختی می توان نادیده گرفت .

در این روزها نزدیک به ۵۰۰ میلیون انسان زنده بر اثر بیماری هایی که به علت سیگار کشیدن به وجود می‌آیند خواهند مرد.

همرنگ جماعت شدن تفاوت بسیاری بین جدا ماندن و احساس کنار گذاشته شدن وجود دارد مهم نیست که چقدر از جدا ماندن خود احساس افتخار می کنید فقط کافی است وقتی که همه سیگار روشن می کنند شما این کار را انجام ندهید.

پیام یک هم نفس

من هر روز بعد از مدرسه به باشگاه اسکیت میروم گروه اسکی بازها که دور هم جمع می‌شدند نوعی هیجان خاصی به وجود می‌آمد و به همین دلیل وقتی که سیگار بین جمع روشن میشد همیشه من هم یکی بر می داشتم چون نمیخواستم فرد ناجوری در میان جمع باشنم.

سیگار باعث سرفه و احساس ضعف و بیماری در من می‌شد اما بعد از اولین سیگار دیگر نمی توانستم دست آنها را رد کنم احساس می کردم که بدون سیگار کشیدن آدم بی اهمیتی به نظر می‌رسم .

کارشناسان فکر می کنند دوستان هر کسی به تنهایی مهمترین عامل تعیین کننده هستند که نشان میدهد فرد در آینده سیگاری خواهد شد یا خیر اگر یکی از دو دوست نزدیک سیگار بکشد احتمال اینکه نفر دوم نیز از کار او پیروی کند وجود دارد � همه جای دنیا رفتارهای یک دوست تاثیری بر شیوه زندگی نوجوان دارد و هیچ کس نمی‌تواند بگوید که این تاثیر را نادیده می گیرد مقاومت باید در درون هر کسی وجود داشته باشد در نهایت همه چیز بیشتر به اعتماد به نفس شما بستگی دارد .

اگر در درون خود و نسبت به افکارتان احساس اطمینان کنید کمتر دست به انجام کارهایی مانند امتحان کردن سیگار خواهید زد زیرا کسی در درونتان وجود دارد که شما را نصیحت کرده و از انجام این کارها منع می کند تنها یک پک به سیگار چهار هزار نوع ماده شیمیایی مختلف را  وارد بدنتان می کند که بسیاری از آنها سرطان زا شناخته شده اند .

بعضی از مردم در محیطی بزرگ شده‌اند که غلظت دود سیگار در هوا به حدی بوده که حتی به سختی می‌توانستند صفحه تلویزیون را ببینند زندگی با یک فرد سیگاری درست مانند این است که شما از نظر ذهنی در معرض انجام این عادت قرار گرفته اید هیچ ضمانتی وجود ندارد که راه دیگری را انتخاب کنیم بعضی بر خلاف آن عمل می‌کنند برخی هم از همان عادت‌ها پیروی میکند.

یک دوست می گویند پدر و مادرم هردو سیگاری هستند وقتی برادر بزرگترم هم سیگاری شد آنها به او اعتراض کردند اما قبول نداشتند که خودشان  الوگوی کاملی برای برادرم هستند.

برای اولین بار کریستوف کلمب در سال ۱۴۹۲ تباکو را به دنیا معرفی کرد یعنی همان چیزی که بومیان آمریکا برای مراسم خود با آن نوعی سیگار درست می کردند زمانی که استفاده از تنباکو در دنیا رایج شد میلیون‌ها آفریقایی را به عنوان برده با کشتی به آمریکا آوردند تا برای پرورش تنباکو و استفاده تجاری از آن از سیاهان کار بکشند.

داستان یک هم نفس

پدرم از زمانی که من به دنیا آمده ام تا الان بارها سعی کرده سیگار را ترک کند همیشه اوایل سال  سیگار را کنار بگذارد اما پس از یک هفته دوباره سیگار دود کردن را شروع می کند شاید خنده دار به نظر بیاید اما من نگرانم که عاقبت سیگار او  را از بین ببرد وقتی میبینم ترک سیگار چقدر مشکل است متقاعد می شوم که هرگز طرف سیگار نرونم اکثر دوستان هم سیگار می‌کشند اما وقتی متوجه شوند سیگار چقدر اعتیاد آور است  ضربه روحی شدیدی می خورند .

عوامل اعتیاد آور

دانشمندان هنوز عقاید متفاوتی درباره تنباکو دارند و اینکه آیا باید تنباکو را جزو مواد اعتیادآور دسته‌بندی کرد یا خیر.

با این همه بدون در نظر گرفتن دیدگاه های متفاوت آنها اکثر سیگاری ها به شما خواهند گفت که چقدر اعتیاد به سیگار آسان است در اینجا به دلایل آن اشاره شده است.

از نظر روانشناسی هر چیزی که شما بر اساس عادت به و برای تغییر روحیه از آن استفاده کنید برایتان وابستگی به وجود می‌آورد وقتی این وابستگی نسبت به سیگار باشد معنی آن این است که سیگار روشن می‌کنید زیرا احساس می کنید که بدون سیگار نمی توانید خود را کنترل کنید نیکوتین تنها ماده مخدری است که در هنگام استفاده از آن میتوانید به دیگر فعالیت‌های خود نیز ادامه دهید این ویژگی ادامه عادت سیگار کشیدن را ساده‌تر می‌کند نیکوتین تاثیر مستقیمی بر کارکردهای مغز شما دارد این ماده به نحوی مغز تأثیر می گذارد که فرد می پذیرد به طور طبیعی برای انجام کارهای خود به این ماده نیاز دارد.

اعتیاد به سیگار به یک شبه اتفاق نمی افتد در  نظر اکثر مردم کشیدن چند سیگار اول واقعا ناراحت‌کننده است دلیل آن این است که نیکوتین در همان ابتدا نمی‌تواند خود را به همه مناطق مغز برساند تنها استفاده از چند سیگار دیگر است که این کار را انجام میدهد ادامه این عادت مشکل بسیاری ایجاد می‌کند زیرا می فهمید که دیگر نمی توانید به راحتی آن را ترک کنیم نیازی نیست که برای زیاد کشیدن سیگار کارتان را متوقف کنید.

ضمن اینکه  سیگار نحوه تفکر تان را تغییر نداده و تاثیر الکل را ندارد.

تاثیر نیکوتین بسیار تدریجی و نامحسوس است و به همین دلیل تبدیل به عادت بسیار بدی می شود وقتی اولین سیگار را می کشید بسیار ساده است که فکر کنید هرگز معتاد نخواهید شد طعم سیگار آنقدر ناراحت کننده است که تعجب می کنید این همه علاقه به سیگار کشیدن برای چیست در سراسر دنیا هر ساله  ۶ هزار میلیارد سیگار دود میشود.

زندگی واقعی

علی ۱۶ ساله هرگز فکر نمی کرد که روزی سیگاری شود تا اینکه دوست جدیدش از او خواست تا با او همراهی کند اولین سیگار حالم را به هم زد طعم منزجر کننده ای داشت و من نتوانستم در کنم که چرا بعضی ها میل زیادی به سیگار کشیدن پیدا می کنند چند روز بعد سیگار دیگری روشن کردم فکر می کنم فقط از روی کنجکاوی بود زیرا به نظر می رسید همه دوستانم از سیگار کشیدن لذت می‌برند خودم را عادت دادم که آن سیگار را بدون سرفه کردند تا آخر بکشم گرچه در انتها باز همان احساس دفعه اول را نداشتم پس از آن یک هفته سیگار نکشیدم اما بعد از این مدت مهمانی رفتنم و در آنجا باز هم سر و کله سیگار پیدا شد.

این بار بدون هیچ ناراحتی سیگار کشیدم احساس می کردم که می دانم چه کاری انجام می دهم علاوه بر آن سیگار کشیدن باعث شد دیگر احساس نکنم فرد جدایی از دیگران هستنم  وقتی که همه اطرافیان هم داشتند سیگار می‌کشیدند با این همه دست از طلب کردن دوستان هم برای سیگار گرفتند برداشتم و فهمیدم باید بروم و برای خودم سیگار بخرم .

آن شب بعد از این که به خانه برگشتم دو مرتبه حالم به هم خورد لباس هایم بوی زیر سیگاری می‌داد پدرم وقتی ماجرا را فهمید یک هفته ای من را زندانی کرد او حسابی من را به دردسر انداخت اما فهمیدم به سختی می‌توانم کینه ای از او به دل داشته باشنم.

چون خود او هم سیگاری بود در این میان مادرم طوری رفتار میکرد انگار من حکم مرگ خودم را امضا کرده ام او حسابی از کوره در رفته بود و همین باعث شد من دوباره سراغ سیگار بروم .

وقتی به گذشته نگاه می کنم فکر می کنم آنها فقط نگران من بودند با وجود این رفتارشان به نحوی بود که سعی داشتند برای زندگی  من هم تعیین تکلیف کنند اولین پاکت سیگارم را در یکی از همان هفته ها خریدم و هر وقت با دوستانم بیرون میرفتم تفریحی یکی می‌کشیدم

 وقتی بیرون از خانه بودم تعداد بیشتری از سیگار می خریدم به نظر نمی‌رسید تفریح گرانی از آب درآید اما آن موقع هنوز خرجم خیلی بالا نرفته بود وقتی مدرسه بودم یواشکی با دوستانم  جمع می شدیم و برای سیگار کشیدن  به پارک می رفتیم و حسابی خوش می‌گذرانیم .

احساس تعلق به یک گروه وجود داشت و من از این احساس تعلق لذت می‌بردم حتی در آن زمان هم فکر می‌کردنم هر وقت اراده کنم می توانم سیگار را کنار بگذارم .

درست همان وقت‌ها بود که با مریم بیرون می رفتنم.

برای اولین ملاقات من با او به سینما رفتیم فیلم طولانی بود به همین دلیل قبل از اینکه داخل بروم دوتا سیگار پشت سر هم کشیدم علاوه بر آن به محض اینکه سیگارم تمام شد بعدی را روشن کردم اما چون مریم سیگاری   نبود توجهش جلب شد.

از من پرسید نمیتوانی بیشتر از دو ساعت سیگار نکشید در جواب گفتنم البته که می توانم او گفت پست ثابت کن تا ببینم بقیه مدتی را که با هم بودیم به پاکت سیگاری که در جیبم بود دست نزدنم میخواستم ثابت کنم هر وقت اراده کنم سیگار میکشم همان فهمیدم چقدر سیگار نکشیدن برایم سخت است که تنها چیزی که می توانست فکر کند روشن کردن یک سیگار بود که آن کار را هم کردم که مریم بلافاصله رفت خانه روز بعد از من پرسید آیا من به سیگار کشیدن معتاد شده‌ام و من گفتم نه اما مطمئن هستم او میدانست دروغ می گویم.

آن وقت بود که فهمیدم دارم حقایقی را از خود پنهان می کنم او حق داشت معلوم شد برایم بسیار سخت است سیگار نکشم همان که تصمیم گرفتم آن را کنار بگذارم آیا ترک سیگار ساده است  .

از آخرین سیگاری که کشیدم خیلی وقت می‌گذرد اما هنوز هم فکر می‌کنم اجتناب از این هوس برایم سخت است بدون شک میل وسوسه برانگیز برای روشن کردن سیگار وجود دارد به محض اینکه این عادت در شما ایجاد می شود تعجب می کنید که چطور باز هم می توانید بدون آن ادامه دهید ترک کردن دل و جرأت می خواهد اما لذت موفقیت بی نظیر است سیگار کشیدن اولین دلیل مرگ های قابل پیشگیری در انگلستان و دنیا هست بیش از ۱۲۰ هزار نفر از مردم هر ساله به دلیل بیماری های مربوط به سیگار می میرند و این رقم برابر با تعداد افرادی است که هر روز در اثر تصادف یک هواپیمای جمبوجت پر از مسافر کشته شوند.

برای آموزش ترک سیگار اینجا کلیک کنید

ترک سیگار


 

داروی ترک سیگار

داروی ترک سیگار

 

داروی ترک سیگار

از آنجایی که یکی از روش های متداول ترک سیگار استفاده از دارو های ترک سیگار می باشد تصمیم گرفتیم که در این مقاله موضوعاتی را در این رابطه بیان بکنیم.البته یادآور می شوم که موارد ذکر شده در این مقاله صرفا نظر شخصی من می باشد که سالهای بسیار زیادی است که در زمینه کمک و آموزش به افرادی که تصمیم دارند سیگار را ترک کنند بیان می شود .

انواع داروی ترک سیگار

دارو هایی که برای ترک سیگار وجود دارد و متاسفانه تهیه آن هم برای همه افراد بسیار راحت است انواع مختلفی دارد.
یکی از جدیدیترین دارویی که به بازار ارائه شده تا بتواند کمک افراد بکند داروی وارلیکنین است که سازندگان این دارو بر این باور هستند که افرا با مصرف این دارو که تثریبا قیمت بسیار بالایی هم دارد می توانند وسوسه ها و هوس هایی که در جهت مصرف سیگار راست را از بین برنند و اینگونه می گویند که یک فرد سیگاری با مصرف این دارو در طول مدت ۳ الی ۶ ما میل خود را به مصرف سیگار از دست می دهد.
با توجه به اینکه من مشاوره و آموزشهای زیادی در این رابطه با افراد مختلف داشته ام تجربه نشان می دهد که با اینکه دلایل علمی خوبی برای عملکرد این دارو و یا هر داروی دیگری وجود دارد ولی معمولا افراد بسیار کمی موفق می شوند که با این روش سیگار خود را ترک کنند و اکثر افرادی که این دارو ها را استفاده می نمایند از عدم رضایت و موفقیت خود در این زمینه می گویند.

چرا دارو ی ترک سیگار موفقیت آمیز نیست؟

داروی ترک سیگار

با توجه به این که وابستگی به سیگار و اعتیادی که به نیکوتین وجود دارد در یک فرد مصرف کننده تقریبا ۹۷ در صد یک وابستگی روانی و ذهنی می باشد و معمولا وسوسه و هوس مصرف سیگار یک میل و کشش دورنی می باشد خیلی دور از ذهن است که یک دارو و یا جایگزینی بتواند این کشش درونی را که در حقیقت ساخته و پرداخته ذهن بیمار یک فرد است را از بین ببرد.
بیماری اعتیاد و ااعتیاد به نیکوتین در حقیقت یک بیماری سه بعدی است که فرد وابسته را از سه جنبه روانی،روحی و جسمی درگیر خود کرده است.

خلاءهای روحانی و معنوی و یا یک درد عاطفی و آشوب های درونی از جمله عوامل مصرف سیگار است که فرد سیگاری فکر می کند مصرف سیگار و نیکوتین می تواند جایگزین مناسبی برای این کمبودهای اخلاقی و روحانی خود باشد.
در مشاوره هایی که در رابطه با سیگار به افراد می دهم معمولا افراد از یک درد روانی با من صحبت می کنند که خود نمی دانند سر منشاءاصلی آن کجا است و چون افراد سیگاری فکر می کنند که نمی توانند در مقابل این افکار مزاحم ایستادگی کنند خود را وابسته به یک ماده بیرونی که آرامش نسبی و موقتی را به آنها می دهد می کنند و در این میان چه چیزی می تواند بهتر از یک نخ سیگار برای آن شخص باشد.
حال شما دوست عزیز باید خود تصمیم بگیرید و این را بگویید که آیا به نظر شما داروی ترک سیگار و جایگزین های مختلف می تواند که راه حل مناسبی برای بر طرف کردن این خلاءهای روحی و روانی و کبودهای عاطفی یک فرد باشد.
سیگاری که در تمام مسیبت ها یک همدم و در تمام خوشی ها یک یار دوست داشتنی برای یک فرد سیگاری است آیا می توان با مصرف دارو آن را از فرد سیگاری گرفت.

همان طور که پیشتر از این گفتم معمولا افراد با استفاده کردن از این نوع دارو ها و یا جایگزین های دیگر موفق به ترک سیگار نمی شوند.شاید برای فردی که بخواهد سیگار را ترک کند و احساس کند نمی تواند از پس وابستگی جسمی خود که به عقیده ما تنها ۳ درصد از این وابستگی را در بر گرفته است بر آید بتواند در شروع کار کمک کننده و تسهیل کننده باشد اما در نهایت یک فرد سیگاری باید از لحاظ ذهنی و وابستگی روانی بتواند خود را آماده یک تغییر جدی و ارزش مند نماید.
باورهای غلطی که در ذهن یک فرد سیگاری می باشد و دائما باعث ایجاد میل و هوس مصرف سیگار می شود به دلیل اینکه طی سالیان دراز ایجاد شده اند و در ذهن نا هوشیار افراد جای گرفته اند را فقط می شود به مرور زمان و با آموزش و آگاهی در این رابطه از بین ببرد .