موانع ترک سیگار چیست

موانع ترک سیگار چیست؟

موانع ترک سیگار چیست

موانع ترک سیگار چیست ؟


افراد برای ترک سیگار با یک سری موانع روبرو هستند که بیشتر از ذهن بیمار آنها بیرون می آید و در حقیقت واقعیت ندارد. یکی از عوامل اصلی ترس از ترک سیگار این است که آنها به دلیل انکه اطلاعاتی کامل از ماهیت و عمل کرد سیگار ندارند قبل از ترک سیگار دچار ترسهایی می شوند که عموما واقعیت ندارد و بیشتر شباهت به یک سری توهمات دارد که از ذهن فرد سیگاری بیرون می آید. ما سیگاریها از این می ترسیم که برای رهایی از دام نیکوتین مجبور هستیم  بقیه عمر خود را در حسرت کشیدن سیگار سپری کنیم. دیگر از غذا خوردنمان و یا در جمع دوستان بودن لذت نبریم ترس از اینکه دیگر از تمرکز حواس برخوردار نباشیم و اعتماد به نفسمان پایین بیاید و نتوانیم از عهده فشارهای روانی و استرسهای کاری روزانه خود بر آییم.

دوستان من این ترسها با کشیدن سیگار فروکش نمی کند. شما خود باعث بوجود آوردن این ترسها شده اید. می دانم که به احتمال زیاد نا آگاهانه به دام سیگار و نیکوتین افتاده اید ولی به یاد داشته باشید که این دام طوری طراحی شده است که شما را تا آخر عمر به صورت نا خودآگاه در خود نگه می دارد. وقت آن است که از خواب غفلت بیدار شوید و هم اکنون کاری برای خود بکنید.

ترسهای غیر واقعی خود را کنار بگدارید و قدم اول را که باید باور کنید ترک سیگار بسیار آسان است را بردارید و تصمیمی قاطعانه بگیرید. در این روش که من آن را روش طلایی ترک سیگار می دانم هیچ جادویی در کار نیست و شما تنها با یک سری از واقعیتها آشنا می شوید که بوسیله آن می توانید ذهنیت خود را عوض کنید و ترک سیگار را مثل یک معجزه امکان پذیر نمایید.

photo_2016-10-06_00-53-37
روش طلایی ترک سیگار

اکثر شما عزیزان برای ترک سیگار خود از روشهای معمول ترک سیگار که در آن از قدرت اراده استفاده می شود استفاده کرده اید در آن روش شما حس صعود از کوهی را دارید هفته ها برای رسیدن به قله در حال تلاش هستید و معمولا قبل از رسیدن به قله مأیوس می شوید و به پایین بر میگردید. در روش طلایی این حس به شما القا می شود که گویی از بیماری خطرناکی رها شده اید و بی درنگ احساس شور و شعف می کنید .از این پس به حال سیگاری های در عذاب مصرف نیکوتین تأسف می خورید و متعجب می شوید از این که چگونه تا به حال این همه سیگار کشیده اید.

هنگامی که سیگار می کشیم درست متوجه نمی شویم که چرا ما داریم این کار را انجام می دهیم. ولی اگر نتوانیم سیگار بکشیم سیگار در نظر ما مهم می شود. این یکی از دامهای سیگار است که شما گرفتار آن هستید. با خواندن این کتاب انگیزه شما برای ترک زیاد می شود. به شما توصیه می کنم که تا انتها کتاب را مطالعه نمایید و به توصیه های آن عمل کنید.

شما باید به لذت واقعی رهایی از سیگار پی ببرید. وابستگی شدید به سیگار اجازه فکر کردن شما به لذت واقعی بعد از ترک را نمی دهد. علاقه شدید شما به سیگار ترس زیادی را برای ترک آن در شما ایجاد می کند.نکته اینجاست که این ترسها به خاطر مصرف سیگار در شما ایجاد شده است و از ابتدا این گونه نبوده است. در روزهای نخست ممکن است شما دلایل محکمی برای ترک داشته باشید در حقیقت شما با این دلایل اقدام به ترک می کنید که خیلی هم عالی است ولی مشکل اصلی در روز دوم، هفتم، یا صدم است هنگامی که در این لحظه شما احساس ضعف و سستی می کنید و یا حتی زمانی که خیلی خوشحال و سرحال هستید، هوس سیگار می کنید و یک نخ روشن می کنید و دوباره به دام سیگار باز می گردید.

بعضی ها فکر میکنند ترس از بیماری های گوناگون باید مانع مصرف ما شود ولی می بینیم که این گونه نیست و در خیلی مواقع به خاطر وارد کردن استرس بیماری مصرف ما بالا تر هم می رود. البته ما در بخشی بسیار کوتاه به خسارتها و عوارض سیگار اشاره کرده ایم تا بتوانیم به بیداری ذهن شما کمکی کرده باشیم.

ما در روش طلایی ترک سیگار دلایلی را که می خواهیم سیگار را ترک کنیم کنار می گذاریم و این گونه از خود می پرسیم که:

۱- سیگار چه کمکی به ما  می کند؟

۲- آیا ما واقعا از کشیدن سیگار لذت می بریم؟

۳- آیا واقعا لازم است که همیشه سیگاری بر لب مان باشد و خود را با دود خفه کنیم؟

سیگار هیچ کمکی به شما نمی کند و هیچ فایده ای هم ندارد. در گذشته به خاطر وجهه اجتماعی بعضی ها سیگار می کشیدند که امروزه این عمل به عنوان یک عمل ضد اجتماعی در همه جا شناخته شده است.
شما باید توهمات خود را کنار بگذارید نتنها چیزی از دست نمی دهید بلکه از فواید بیشمار ترک سیگار بهره مند نیز می شوید.

سلامتی وصرفه جویی در پول بخشی از فواید ترک سیگار است. این توهم را از سرتان بیرون کنید که زندگی بدون سیگار لذت بخش نیست بلکه با تجربه ترک بوسیله روش طلایی متوجه می شوید که ترک سیگار چقدر لذت بخش است. شما با ترک سیگار و رهایی از بند دام این ماده خطرناک از تمام جنبه های زندگی خود می توانید لذت ببرید.

آیا ترک سیگار مشکل است؟

قبل از این که این دوره ترک را که آخرین دوره ترک می باشد، امتحان کنم و به رمز و راز ترک آسان پی ببرم گمان می کردم که ترک سیگار بسیار سخت است و حتی ناممکن. دفعه آخری که سیگار را ترک کردم حدود چهار ماه سیگار مصرف نمی کردم. ولی در طی این دوره یک روز بسیار حالم خوب بود ولی ناگهان یک روز بسیار احساس افسردگی و پریشانی میکردم درست مثل انسانی که در باتلاقی گیر کرده است و هر چه تلاش می کند بیشتر فرو می رود. در این حال اکثر افراد سیگاری را روشن می کنند و می بینند که چه مزه بدی دارد و از خود می پرسند چرا من باید این سیگار را می کشیدم؟

بر طبق آماری که در کشور امریکا گرفته شده است دو نفر از سه نفری که سیگار می کشند دوست دارند که سیگار خود را ترک کنند همه آنها دوست دارند که به زمانی که سیگار نمی کشیدن باز گردند. همگی از این عمل خود در عذاب هستند و دوست ندارند که یکی از عزیزانشان در این دام بیفتد. آنها فکر می کنند که نیرویی شیطانی سلامت عقل را از آنها گرفته است و تمام کنترل زندگی آنها را در دست دارد. البته به نظر من این احساس کاملا درست است. همه ما قصد ترک سیگار می کنیم ولی به خود می گوییم که از فردا یا از هفته بعد و می بینیم که بعد از مدتی این کار را انجام نمی دهیم و گمان می کنیم که ما انسان بی اراده ای هستیم.

به نظر شما چرا انقدر مردم به کشیدن سیگار روی می آورند؟

این یک راز عجیبی است که امروزه برملأ شده است.
ما برای اولین بار به این خاطر سیگار می کشیم که میبینیم انسانهای زیادی در حال انجام این کار هستند. اما هر کدام از این افراد آرزوی این را می کنند که ای کاش هیچ موقع سیگار نکشیده بودند. اما ما نمی توانیم باور کنیم که آنها از سیگار لذت نمی برند.

در اوایل نوجوانی و جوانی فکر میکنیم که سیگار نشانه بزرگ شدن ما است و سعی می کنیم که خود را به آن عادت دهیم. سپس در آینده عمرمان می کوشیم تا از دام آن رهایی پیدا کنیم و به دیگران و فرزندانمان می گوییم که به دنبال سیگار نروند.

آیا بهتر نیست پولی را که صرف خرید سیگار میکنیم را دور بریزیم ولی در نهایت از سلامتی جسم و عقل برخوردار باشیم.

شما ریه های خود را پر از دود سرطان زا می کنید و این سم خطرناک را وارد بدن خود می کنید که باعث بسته شدن عروق بدن می شود و بر اثر کم شدن اکسیژن بدن شما هر روز ماهیچه ها منقبض تر می شود و روز به روز کسل تر و بی احساس تر می شوید و زندگیتان به یک زندگی نکبت بار تبدیل می شود.بوی بد دهان ،دندانهای جرم گرفته لباسهای سوخته زیر سیگاری و استشمام بوی بد سیگار اینها واقعیت یک سیگاری است.

واقعأ کمی فکر کنید که ما چه کار بیهوده و مسخره ای را انجام می دهیم، هنگامی که سیگار می کشیم آرزو می کنیم ای کاش سیگاری نشده بودیم و هنگامی که نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم.بسیاری از افراد جامعه به سیگاری ها مثل یک انسان طرد شده رفتار می کنند و به او به دید حقارت می نگرند. این احساس حقارت را بسیاری از سیگاری ها حس کرده اند هنگامی که آنها خود را در جمعی که سیگار نمی کشد تنها می بینند و یا در بسیاری از موقعیتهای دیگر.

احساس شادی، لذت، آرامش خیال، تمرکز حواس، افزایش روحیه اینها همه توهماتی است که فرد سیگاری برای خود ایجاد کرده است تا بتواند سیگار خود را مصرف کند. در حقیقت هیچ یک از این موارد در مصرف سیگار نیست بلکه برعکس در صورتی که افراد سیگار را ترک کنند احساسات واقعی را می توانند با تمام وجود حس کنند. ترک سیگار مانند دندان درد است و هنگامی که شما دندان خراب را بکشید از درد آن خلاص می شوید و احساس آرامش می کنید.

بسیاری از شما عزیزان میگویید که من تمام این موارد را می دانم اما ترک سیگار مشکل است.ما باید چه بکنیم؟

بعضی افراد این مسئله را می گویند ترک سیگار مشکل است به خاطر ترس از عوارض ترک سیگار میدانند. اما شما دوست عزیز می دانی که عوارض و درد فیزیکی ترک سیگار آنقدر نامحسوس و نا چیز است که بسیاری از افراد اصلا آنرا حس نمی کنند.
بعضی ها می گویند سیگار کشیدن لذت بخش است اما من در طی بیست سال مصرفم هیچ لذتی را از مصرف سیگار حس نکردم و از نظر من سیگار بسیار تهوع آور هم هست.

افراد سیگاری هنگامی که سیگار در دسترسشان نباشد حاضرند هرچیزی را مثل برگ درخت یا یک تکه کهنه را بکشند ولی حاضر به دست کشیدن از سیگار نیستند آیا به نظر شما این لذت بردن است؟ یا بردگی کردن برای سیگار؟ شما اسیر و برده سیگار شده اید، بیخودی بهانه برای خود نیاورید مثلا سیگار خستگی من را رفع می کند، سیگار نه تنها این کار را نمی کند بلکه شما را خسته تر هم می کند.

بعضی افراد فکر میکنند سیگار کشیدن یک عادت است ولی من به شما یاد آور می شوم که شما بسیاری از کارهایی را که در روز انجام می دهید و برای شما عادت شده اند را براحتی می توانید تغییر دهید پس چرا سیگار را نمی توانید تغییر دهید. در اینجا نتیجه می گیریم که مصرف سیگار یک نوع اعتیاد است البته من اعتقاد دارم که اعتیاد به سیگار با تمام اعتیادهای مواد مخدر دیگر فرق می کند و فقط اعتیاد سیگار مانند خود سیگار است نه چیز دیگر بنابر این ترک و رهایی از آن نیز راه حلهای مخصوص خود را دارد .

photo_2016-10-06_00-53-06

به نظر من یکی از بزرگترین خیانتهایی که بشر به هم نوع خود کرده است تهیه و تولید سیگار است. سیگار بیش از هر جنگی که شما آن را نام ببرید تا به حال قربانی گرفته است و هم اکنون هم ادامه دارد و بسیاری از انسانها تا لحظه مرگ خود سیگار میکشند.
این واقعا یک دام شیطانی است.
ترک سیگار بسیار آسان و لذت بخش است.همکنون برای رهایی از بند دام سیگار تصمیم قطعی بگیرید.

1473159887869

وسوسه چیست؟

وسوسه در ترک سیگار چیست؟

وسوسه در ترک سیگار  چیست؟ و چگونه در انسان ایجاد می شود

اگر در یک جمله بخواهم وسوسه را برایتان توضیح دهم میتوان اینگونه گفت که وسوسه یک نوع احساس درونی و یک نوع تمایل درونی می باشد که به یک چیز و یا ماده خارجی ایجاد می شود که معمولا در اثر نبود آن ماده در انسان این حس به وجود می آید که معمولا این تمایل و کشش درونی بسیار قدرت مند  وقوی می باشد که اگر کسی در مورد آن اطلاعات کافی و کامل نداشته باشد و نداند که وسوسه ها چگونه در انسان ایجاد تمایل شدید میکنند معمولا افراد در برابر آن شکست میخورند و تسلیم خواسته های او میشوند.

وسوسه در نگاهی دیگر

در این مقاله میخوام در مورد وسوسه دیدگاهی دیگر را برایتان باز بکنم تا بتدانید به ماهیت و عملکرد وسوسه بیشتر آشنا بشوید.

افراد با مصرف کردن بعضی از مواد از جمله مواد مخدر و یا سیگار در ذهن خود شروع به ایجاد یه حفره ای میکنند که این حفره در ابتدای مصرف خیلی کوچک می باشد ولی با ادامه مصرف حفره ایجاد شده در ذهن شما شروع به بزرگ شدن میکند و بعد از مدتی یک دیو بزرگ و قدرتمند که که من اسم آن را دیو وسوسه می گذارم در درون این حفره و خلاء ایجاد شده بوجود می آید و تمام حالتها و احساساتی که ما در مورد مصرف کردن و یا مصرف نکردن مواد را داریم این دیو وسوسه ها به ما می دهد.

دوستان من این مثال را در مورد سیگار و نیکوتین برای شما میزنم ولی این مثال در مورد همه مواد صحت دارد و همین گونه عمل میکند.شما هنگامی که نیکوتین را مصرف میکنید در حقیقت دارید به پیام و دستور این دیو ذهن خود جواب میدهید و میلی که به مصرف دارید را این دیو  به شما میدهد چون در حقیقت این دیو ذهن شما نیاز به غذا دارد و غذای آن هم همان نیکوتین است . در حقیقت این یک دیو خود ساخته  است که ما با مصرف مداوممان آن را به وجود آورده ایم و حالا با بزرگ شدن آن ،ما در خدمت او هستیم و به طور نا خداگاه ما به خواست او عمل میکنیم.

در نظر داشته باشید که این دیو ذهن شما بسیار قدرتمند است و تا جایی که میشود نباید با او وارد جنگ و زور آزمایی شوید .تجربه به ما ثابت کره است که افرادی که اطلاع کافی از عملکرد این دیو وسوسه ندارند به راحتی مغلوب آن میشوند و به خواست او تن در میدهند و به خاطر همین است که افرادی که بدون دانش کافی و اطلاع دقیق و نحوه مبارزه با این دیو به ترک مواد یا سیگار میپردازند به سرعت با شکست مواجه میشوند.

چگونه وسوسه ها را کنترل کنیم؟

در مورد این که ما باید چگونه در برابر وسوسه ها از خود کنترل داشته باشیم تا دوباره به دام آن نیفتیم چند راه کار وجود دارد.

باید بدانیم که که وسوسه مانند تونلی تاریک میباشد که شما در آن تونل دید لازم را برای پیشروی ندارید یعنی این که شما ادامه مسیر را نمیبینید و نمیدانید که در جلوی راه شما چه چیزهایی وجود دارد .ما در مرحل اول به شما توصیه میکنیم که اصلا وارد این تونل وسوسه ها نشوید .یعنی چی؟یعنی این که هر موقع که وسوسه ها به سراغ شما آمدن بدانید که زور و قدرت آنها از شما بیشتر است و شما نباید با آنها وارد جنگ و یک کشمکش ذهنی شوید. سریع افکار خود را باید متوجه موضوعات دیگر بکنید و وسوسه را به حال خود رها کنید

چگونه از وسوسه ها رهایی پیدا کنیم ؟

یکی از راهکارهایی که میشود از شر وسوسه  خلاص شد این است که ما باید در هنگام ایجاد این حالت بین خودمان و وسوسه ها یک حائلهایی را قرار بدهیم که ما قبل از انجام دستورات وسوسه به آن حائلها دست رسی پیدا بکنیم .منظورم را کمی برایتان روشن تر میکنم تا بهتر بتوانید مطلب را درک کنید. اول از همه باید بدانید که شما با عمل نکردن به خواسته های وسوسه در حقیقت غذای لازم برای زنده بودن و ادامه حیاط آن را قطع کرده اید و این دیو به زودی به خواب عمیقی فرو خواهد رفت و دیگر شما را انقدرها اذیت و آزار دیگر نخواهد کرد .پس لازم است که شما به هیچ عنوان غذای لازم او را تهیه نکنید ولی به یاد داشته باشید که این دیو تمام سعی و تلاش خود را میکند تا شما را متقاعد کند که غذای او را بدهید .

پس شما را دعوت به یک جنگ میکند .همان طور که در بالا گفتم شما به هیچ عنوان نباید وارد جنگ با او شوید چون مطمئنأ بازنده شما خواهید بود.برای اینکه با  این دیو وسوسه وارد جنگ نشویم بین خود و او حائلهای را قرار میدهیم تا او نتواند به ما دست رسی پیدا کند .

این حائلها میتواند چیزهای مختلفی باشد از جمله یک کتاب که به شما انگیزه لازم را بدهد یا یک دوست همراه ویا همدرد شماو یایک راهنما.

میتواند این حائل کمی صبر باشد ویا نوشیدن کمی آب ویا خواندن یک دعا .همه این موارد میتواند شما را کمک کند تا از شر این گونه وسوسه ها رهایی پیدا کنید و طعم خوش زندگی بدون سیگار یا هرگونه مواد دیگر را بچشید.راهکارهای بسیار زیاد دیگری در مورد جلوگیری از وسوسه وجود دارد که من آنها را مفصل در کتابم توضیح میدهم.ولی چیزی که در این مقاله قابل ذکر است این است که شما در ابتدای کار به تنهایی نمیتوانید از پس وسوسه ها بر آید حتما شما نیاز به کمک و راهنمایی کس دیگر که خود این مسیر را با موفقیت طی کرده است نیاز ذارید و شما باید در ادامه راه به او تکیه بزنید و راهنمایی بگیرید تا بتوانید از این مسیر به خوبی عبور کنید.

البته میتوانید جهت خواندن  معنی کامل و اشنا شدن با وسوسه  مقاله موجود در ویکی پیدا را مطالعه کنید
وسوسه چیست ؟

با آرزوی موفقیت برای شما. دوستدار شما داریوش قاضی مرادی

موفقترین روش ترک سیگار

موفقترین روش ترک سیگار

تجربه کوتاه از مصرف سیگار من

سلام. من داریوش قاضی مرادی هستم و در حدود  ۲۰ سال از بهترین لحضه های زندگی خودم را درگیر مصرف سیگار بودم و طی این سالها در دام سیگار اسیر شده بودم و راهی را برای نجات خود نمی یافتم. اعتیاد من به سیگار چنان آرام آ رام صورت گرفت که من سالها بعد از مصرف هم متوجه نبودم که واقعا به سیگار اعیتاد پیدا کرده ام .

سالهای بسیار زیادی از مصرف سیگار من گذشت تا این که یک روز تصمیم گرفتم که دیگر سیگار نکشم . ولی با توجه به این که من تجربه ترک سیگار را نداشتم در کمال ناباوری چند روز پس از ترک سیگار دوباره به مصرف کردن سیگار پرداختم.

معمولا افرادی که اقدام به ترک سیگار میکنند بعد از این که شکست میخورند مصرف سیگار در آنها به طور چشم گیری افزایش می یابد.و این به خاطر آن حس حقارت و ضعفی است که بعد از ترک نا موفق سیگار در فرد ایجاد میشود.

در طی سالهای مختلف باز هم من اقدام به ترک کردم و از روشهای گوناگون که معمولا خیلی هم رایج هست مثل آدامسهای نیکوتین دار چسب و یا اسپری نیکوتین دار و در برهه ای از زمان بر اثر تبلیغات ماهواره ای الکترو اسموک خریدم که بتوانم با جایگزین کردن آن با سیگار موفق به ترک شوم که متاسفانه هیچ کدام هم موثر نبودند.

البته باید خدمتتون بگم که از راهنمایی های بعضی از مشاورین و کلینیکهای ترک سیگار هم استفاده کردم ولی اصولا بخاطر فهم کم آنها از این موضوع آنها هم نتوانستد کمک شایانی به من بکنند.

هر بار که سیگار را ترک میکردم و دوباره به دام می افتادم احساس حقارت و ضعف تمام وجودم را میگرفت و من دیگر احساس میکردم که محکوم به کشیدن سیگار تا آخر عمرم میباشم.و واقعأ از این موضوع وحشت میکردم .

من در برابر مصرف سیگار عاجز شده بودم و واقعا انگار نیرویی عجیب تمام وجود من را تسخیر کرده بود و من فکر میکردم که ارده کافی برای ترک را ندارم و تمام شکستهای من به خاطر این موضوع است و هیچ موقع فکر نمیکردم که شاید مسیرهای انتخاب شده من نا درست باشند.احساس میکردم که دیگر هیچ چیز و چیچ کس دیگر نمیتواندبه من کمکی بکند .

چرا سیگار را ترک نمیکنی؟

بعضی مواقع دوستان و آشنایانی که دلسوز من بودند به من میگفتند که چرا سیگار را ترک نمیکنم.

جوابهای من به آنها به خاطر باورهای غلطم و بهانه های بیخود برای ترک نکردن سیگار این گونه بود:

۱-من سیگار  را دوست دارم و از آن لذت میبرم .شما حتی اگر بهتریت غذای دنیا را هم بخورید بدون سیگار نمیتوانید از آن لذت ببرید

۲-من با سیگار همیشه احساس امنیت و آرامش میکنم و من میتوانم با سیگار از پس غمها،دلهره ها،عصبانیتها،خستگی،استرس وکلافگیهای زندگی بر آیم و تحمل آنها برایم راحتتر شود.

۳-هیچ تفریحی و سرگمی ویا مسافرتی ،جشنی ،مهمانی ویا در جمع دوستان بودنی بدون سیگار امکان پذیر و لذت بخش نیست.

البته یادتان باشد که من اینها را به اطرافیان میگفتم ولی در درون  خودم همیشه آرزو میکردم که ای کاش من به سیگار معتاد نشده بودم.اگر زمان به عقب باز میگشت من هیچ موقع حاضر به کشیدن اولین سیگار نمیشدم.

من در واقع داشتم از کشیدن سیگار عذاب میکشیدم ،سرفه های همیشگی ،تنگی نفس،سر دردهای دائمی،سوزش دهان و زبان،خرابی دندانها،تاری چشم و حس بدی که دائم در پاهایم داشتم .ولی هیچ کدام از اینها باعث نمیشد که من سیگار  را ترک کنم.

ابداع موفقترین روش ترک سیگار

خدا را شکر میکنم که امروز من این مقاله را برایتان می نویسم از تمام دردها و رنجهای کشیدن سیگار رها هستم و در سلامتی کامل برایتان چگونگی بهبودم را برایتان میگویم.

من در حقیقت در انتهای دوره مصرفم چون تمایل به ترک سیگار را داشتم موفق شدم با ادقام سه مدل از روشهای موجود که هر کدام به تنهایی نیز میتواند افراد را از دام نیکوتین نجات دهند اما در صد موفقیت در آنها کم میباشد من به راحتی سیگار را ترک کنم و امروز از احساس خوب و عالی برخوردار باشم.

من در همینجا اعلام میکنم که این روش کاملا منحصر به فرد بوده و با به کارگیری دستور العملهای آن هر شخص سیگاری میتواند به راحتی سیگار را ترک کند.

درود فراوان میفرستم به آقای آلن کار نویسنده کتاب بهترین راه برای ترک سیگار و مترجمان آن در ایران که زحمت ترجمه آن را در ایران کشیده اند و در حال حاضر کتاب ایشان تنها مرجع نوشته شده قابل اطمینان میباشد.اعلام میدارم که ضمن تایید کتاب ایشان در جهت بهبودی کتاب فوق دارای کمبودهای زیادی در زمینه ترک سیگار نیز میباشد که من به امید خدا بزودی با نگارش کتابی کامل تر و مفید تر  در این زمینه به شما دوست عزیز کمک خواهم نمود.

درود فراوان میفرستم بر بنیان گذاران انجمن نیکوتینیهای گمنام در ایران و خدمت گذاران آن که در حال حاضر این انجمن تنها انجمن مورد تایید من میباشد که در زمینه ترک سیگار فعال بوده و از موفقیت نسبی خوبی نیز برخوردار میباشد.هرچند که از دیدگاه من این انجمن نیز دارای ضعفهای فراوان هست و روش آنها بر پایه گروه درمانی و کارکرد دوازده قدم بهبودی برگرفته از انجمن معتادین گمنام و الکلیهای گمنام است من تصمیم گرفتم که در ادامه راه با ادقام عملکرد این انجمن و کتاب آلن کار و کتابهای دیگر وهمچنبن تجربه و دانش خودم و تجربه دیگر افراد رهایی یافته مجموعه ای را تشکیل بدهم که بتوانیم با معرفی آن به انسانهای سیگاری آنها را به مسیر بهبودی و آزادی از این زندان مخوف سیگار در بیاورم و به زودی آنها هم حس زیبای تولدی دوباره را احساس کنند.

ترک سیگار

مطمئن باشید روش ابداعی من بهترین و موفقترین روش ترک سیگار در ایران و جهان خواهد بود.

ما در این روش از روشن شدن ذهن شما شروع میکنیم و با تغییر باورهای شما در شما انگیزه لازم را به وجود می آوریم و طی دوره ترک با بالا نگه داشتن روحیه شما و همراهی در مسیر موفقیت شما  را به سر منزل مقصود خواهیم رساند.

شما در این روش نیاز به اراده قوی ندارید فقط کمی تمایلشما به ترک سیگار و شجاعت لازم برای اقدام شما را میخواهیم.

شما در این روش احساس درماندگی و ناراحتی و بدبختی نمیکنید و بدون داشتن هوس و وسوسه کشیدن سیگار ،سیگار را ترک میکنید.

شما در این روش خیلی سریع آسان و دلچسب سیگار را ترک می کنید و به اعتماد به نفس بالا روابط اجتماعی خوب و احساس غرور دست پیدا خواهید کرد. بزودی مجموعه و کتاب مورد نظر در همین سایت برای شما عزیزان گذاشته خواهد شد.

به امید بهروزی و بهبودی شما دوستان عزیز

دوستدار شما. داریوش قاضی مرادی.