گام ششم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام ششم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام ششم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

ما در این گام آمادگی این را پیدا می‌کنیم که خداوند کلیه نواقص شخصیت ما را برطرف کند.

بسیاری از افراد با کار کردن این قدم‌ها و رسیدن به گام ششم به این باور می‌رسند که تا این مقطع از قدم ها برایشان بسیار سودمند بوده است. بسیاری از ما تغییرات اساسی را در زندگیمان احساس می کنیم و حس آزادی و رهایی را کاملا درک می کنیم.

گام ششم جزوه جدی ترین گامهای بهبودی می باشد، که می تواند باعث تحول و رشد ما شود .فقط لازم است که معنی این تحول و رشد در بهبودی را بدانیم.

ما در گام های چهار و پنج به زوایای پنهان و غیر قابل نفوذ درون خود آشنا شدیم و عمیقا با مشکلات خود رو در رو گشتیم.

ما در گام ششم با قدرت بخشیدن خود و دیگران آشنا می شویم و آنرا یاد می گیریم. گام ششم همه دلایل خوب و بد ما را مورد باز بینی و آزمایش قرار می دهد، همه انگیزه هایی را که برای رفتارمان داشتیم را یک به یک مورد توجه و شناسایی قرار می دهد.

ما در این گام آمادگی پیدا می کنیم که خداوند تمام نواقص شخصیتی ما را بر طرف کند، پس در ابتدا نیاز است که ما لیست آنها را تهیه نماییم تا بدانیم نیازمان چیست.

بعد از تهیه لیست متوجه می شویم که اکثر نواقص ما دو جانبه است و هر کدام از آنها دارای قدرتی زیاد برای آسیب رساندن به ما و دیگران است.

ما در اصل مشکل دیگری داریم که برای انجام هر کاری توجیه و بهانه می تراشیم.

ما در اصل در مرحله ای قرار داریم که جرات روبرو شدن با آن را داریم. این یعنی در اجرای گام ششم ما کارآمد شده ایم تا برای رفع نواقص شخصیتیمان تکلیف داشته باشم.

ما به محض درک اینکه لیست خودمان را تهیه کرده و خودمان را با همان نواقص شناخته شده قبول کردیم، خودمان را مجبور می کنیم که به دنبال ابزاری باشیم که خودمان خواهان آن هستیم و با تمایل آن را قبول کنیم. مثلا ما سال ها دروغ گفته ایم و به آن عادت پیدا کرده ایم. ما با دروغ گفتن توانایی زندگی سالم را از خود گرفته ایم. دروغ به هیچ درد ما نخورده بلکه مشکلاتی را نیز برای ما فراهم کرده است. ما برای رفع این نقیصه از خداوند کمک خواسته و می خواهیم به جای آن راستگویی را انتخاب کنیم.

با این که این کار دشوار است ولی با ایمان به خداوند می توانیم تجربه کنیم که می توان این کار را انجام داد. ما در زندگی گذشته خود محدودیت های زیادی داشتیم که نواقص ما به ما کمک می کرد که آنها را نادیده بگیریم و خودمان را ناجی بدانیم. ما در دنیا به طور خطرناکی ریسک کرده ایم. ما عدم کفایت را وقتی احساس کردیم که در کاری مداخله کردیم و نتوانستیم آن را به پایان برسانیم.

در گام ششم یاد میگیریم که چه چیز هایی ما را می ترساند.

ما اکنون آماده رهایی از این نواقص شخصیتی خود هستیم و با بکار گیری ابزارهای جدید و جایگزینی آنها با رفتارهای بیمار گونه خود خواهان رهایی از این نواقص هستیم. ما این رهایی را با همه لذایذش درک و احساس خواهیم کرد.

ما اکنون با سپردن اراده و زندگی مان به خداوند از او می خواهیم که به ما یاری دهد تا بتوانیم آماده باشیم که دست از نواقص شخصیتی مان برداشته و به جای آنها ابزارهایی بدهد که ما در ادامه مسیر بهبودی مان با رضایت قلبی زندگی جدیدمان را طی کنیم.

ما در گام ششم می آموزیم که بدون ترس می توانیم از یک برهه از زندگی خود به برهه دیگری نقل مکان کنیم. مثل سفر از یک نقطه تاریک به یک نقطه روشنایی.

ما آموزش می بینیم که در میان درد توقف نکنیم و با گذر کردن از آن، از زندگی کردن در امروز لذت ببریم.

اکنون به راستی با وجدانی پاک و آگاه برای کمک خواستن از خداوند اعلام آمادگی می کنیم.

با آرزوی بهبودی

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

مطالب مرتبط: 

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام سوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام پنجم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام پنجم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام پنجم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام پنجم در بهبودی از مصرف سیگار

ما در این گام تصمیم می گیریم که چگونه خطاهایمان را به خداوند، به خود و یک انسان دیگر اقرار کنیم.

ما در گام قبل لیستی از ترازنامه خود که شامل رنجش ها و هرج و مرج ها و کینه ها بود را تهیه کرده ایم و آن را به صورت یک گزارش و بازنگری از گذشته خودمان برای خود آماده ساخته ایم.

در گام پنجم ما دقیقا تکلیفمان روشن می شود و ما از شر احساسات و رنجش های دردآور گذشته رها می شویم .در واقع قرار است که ما در این قدم خانه تکانی افکار قدیمی خود را داشته باشیم.

هدف این گام رها شدن از همه قید و بند ها و گرد و غبار های احساسات منفی و خود آزاری عذاب دهنده می باشد.

ما قرار است است که ابزارهای کهنه را با افکار و ابزارهای مثبت نو و جدید جایگزین کنیم و در این گام با کمک گرفتن از یک راهنمای کار بلد خود را از چنگال مرگبار نیکوتین و وابستگی های مختلف آزاد خواهیم کرد.

بعضی از ما فکر می کنیم که فقط نوشتن لیست کافی است در حالی که ما بسیاری از رنجش ها را در زیر یک فرش پنهان کرده ایم و تلاش هم نمی کنیم که آنها را به یاد آوریم ولی در باطن خود می دانیم که آنها وجود دارند.

بعضی از ما این را انکار می کنیم که این رنجش ها ی پنهان مانده می تواند در آینده به ما آسیب بزند.

وقتی که در این گام به خداوند که بر همه چیز آگاه است و همین طور به خود و یک انسان دیگر خطاهایمان را اقرار کردیم آنگاه احساس آرامش و سبک بالی می کنیم و خود را از گذشته سیاه رها می کنیم و آماده می شویم که با یک روشن بینی عمیق تر و آگاهانه تر به آینده زیبا چشم بدوزیم و امروزمان را نیز زیبا زندگی کنیم.

ما در این گام یاد می گیریم که چگونه خود را بیشتر دوست داشته باشیم و از غرور و کبر نیز پرهیز کنیم. ما دیگر خود را آزار و اذیت نمی کنیم و از تخریب خود دست بر می داریم.

در این گام چون قرار است که اسرار خود را به یک انسان دیگر بازگو کنیم انتخاب یک فرد صالح که در او خصوصیات امانت داری و خلوص و صفا و صراحت وجود داشته باشد بسیار مهم است.

هر کس را که انتخاب می کنید باید اطمینان ما را جلب کند. چون ما می خواهیم با صداقت کامل و با صراحت اعتراف کنیم.

در این گام سعی کنید که بی گدار به آب نزنید ،چون تنها اعتراف کردن کافی نیست و شخص مورد اعتماد ما باید لیست نواقص شخصیتی ما را تهیه کند و به ما کمک کند که به شخصیت غیر باور خودمان آشنا شویم. او به ما کمک می کند که متوجه شویم ما راجع به خودمان بی انصافانه قضاوت می کردیم.

یادآور می شوم که برداشتن این گام مهم ترین بخش از ۱۲ گام بهبودی است .

ما با اعتراف به خطا هایمان می پذیریم که آنها مال خودمان است و ما دیگر تمایل به انجام دوباره آنها نداریم.

شاد و پیروز باشید.

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

 

مطالب مرتبط: 

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام سوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

گام چهارم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

در گام چهارم ما یاد خواهیم گرفت که چگونه یک لیست اخلاقی جسورانه و شجاعانه را از گذشته خود تهیه کنیم.

گام چهارم نگاهی عمیق به آرشیو گذشته و نوشتن آن چیزی است که از خود مشاهده می کنیم. هدف اصلی این گام مهم در بهبودی این است که گذشته خود را بازبینی کنیم  تا بتوانیم خود را بیشتر بشناسیم.

 در این شناخت ما رنجش هایی را که باعث آشفتگی زندگیمان شده است را در خواهیم یافت.

نوشتن لیست شخصی باعث می شود که ما قابلیت های خود را بیشتر و بهتر بشناسیم. در این گام متوجه می شویم که ما از خود واقعی یمان همیشه فراری بوده ایم و سعی می کردیم که این شخصیت حقیقی خود را فراموش کنیم.

در حقیقت تهیه این لیست که به آن ترازنامه گفته می شود به معنای رسیدن به چیزی و یا کشف چیزی است و در میان دیگر تعریف های اخلاقی چیزی  به نام تمایز دادن بین درست و غلط را بیان می کند.

ما با نگاهی به گذشته خود اقدام به کشف رفتارها و کردارهایی که باعث ایجاد بیماری و هدایت آن در ما شده است می شویم و متوجه می شویم که مشکل در کجا بوده است تا ما به این مرحله رسیده ایم.

یکی از خصوصیات این تراز نامه این است که باید بدون هیچ گونه ترسی آن را برای خود تهیه کنیم و معمولا قرار گرفتن در آستانه این قدم ترس هایی را در وجود افراد ایجاد می کند.

اینک ما باید به رفتارهای منفی و اشتباه خود اقرار کنیم در حالی که همیشه خود را یک انسان مثبت و قابل ارائه در جامعه معرفی کرده ایم. و اگر قرار باشد ما عمیقا و موشکافانه به گذشته خود که یک انسان مقصر، بازنده، افسرده و بد را نمایان می کند نگاه بی اندازیم در ما ایجاد وحشت می کند.

ما می دانیم که با رفتار بیمار گونه گذشته خود را نابود کرده ایم و پدر خود را در آورده ایم .

حال باید بدانیم که این نگاه جسورانه به گذشته امان برای کمک کردن به آینده ای بهتر امری ضروری است و هر چقدر که این کار را عمیق تر و شجاعانه تر انجام دهیم شناختی دقیق تر و زیبا تر از خود خواهیم داشت.

ما در این گام یاد می گیریم که دستاویز های گذشته خود را بشناسیم و آن ها را از درون خود بیرون بی اندازیم.

ما در این گام یاد می گیریم که چگونه در گذشته خود اسیر بوده ایم  تا بتوانیم از این اسارت رها شویم.

یاد میگیریم که از ابزارهای به درد نخور گذشته دیگر استفاده نکنیم و از گذشته رها شویم و در حال زندگی کنیم.

باید به یاد داشته باشیم که در نوشتن گذشته نباید خود را قضاوت کنیم و تمام نکات ریز و درشت را باید به یاد آوریم و آنها را یادداشت کنیم.

در حقیقت ما در این گام می خواهیم بدانیم که چگونه در گذشته خود اسیر بوده ایم تا بتوانیم از این اسارت رها شویم. ما می خواهیم از گذشته رها شویم و فقط برای امروز زندگی کنیم.

در این گام بدترین حالت احساسی ما، قضاوت کردن است. ما باید بدانیم که در گذشته احساس بدی را تجربه کرده ایم و قرار نیست که با نوشتن این تجربه های بد دوباره آنها را امتحان کنیم. ما قرار است که با یادداشت گذشته خود به تجزیه و تحلیل آنها بپردازیم تا متوجه شویم که چرا به این وابستگی ها دچار شده ایم.

در این گام خداوند به ما کمک می کند که با شجاعت وارد دورانی شویم که هیچ کس نمی تواند ما را به آن دوران برگرداند.

ما می خواهیم با ترس هایمان روبرو شویم  و بدانیم که چرا سال ها از خودمان گریزان بوده ایم.

ما طریقه برخورد با خودمان و اطرافیانمان را به طریق خصمانه انجام می دادیم و به این روش زندگی، وابسته شده بودیم و راهی برای ارتباط انسانی بر مبنای عشق و محبت را نداشتیم و یا فراموش کرده بودیم.

ما در این گام این امکان را می یابیم که خود را به طور شفاف ببینیم و بدون قضاوت این گام را بر می داریم.

اگر این قدم را به درستی انجام دهیم آن چیزی که نصیبمان می شود شگفت انگیز خواهد بود.

ما در این گام به انرژی مثبت فراوان می رسیم و با کشف واقعی خود یاد می گیریم که چگونه خود را دوست داشته باشیم و به دیگران احترام بگذاریم.

با آرزوی بهبودی برای شما

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

 

مطالب مرتبط: 

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

 گام سوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست