راه کارها موثر ترک سیگار

راهکارهای موثر ترک سیگار اصل چهل و ششم

قوانین ترک سیگار

قوانین ترک سیگار

در این باره بیاندیشیم سیگار مانع رسیدن اکسیژن به مغز می‌شود اغلب سیگاری ها نمی دانند که این ماده به مغز آسیب می رساند شاید به محض اینکه از این حقیقت آگاه شوند پاکت سیگار خود را در سطل زباله بیاندازند سیگار مرکز فرماندهی بدن را ویران میکند �هر پکی که به سیگار بزنید مراکزی که کربن وارد خون میشود و میزان اکسیژنی که به وسیله گلبولهای قرمز به مغز می‌رسد پایین می آید به این ترتیب در اثر نارسایی اکسیژن به مغز شخص دچار کرختی بی حوصله گی گیجی و دشواری در فکر کردن می شود بنابراین کسانی که عمریست سیگار می کشند باید منتظر از دست دادن حافظه و قدرت تمرکز خود باشند اصل چهل و هفتم � پزشک خود یک وقت ملاقات بگیرید با توجه به شمار زیاد بیماریها ناشی از کشیدن سیگار تعجبی ندارد که افراد سیگاری زمان بیشتری را صرف دکتر رفتن کنند تا غیر سیگاری‌ها طبق بررسی های نشریه بین المللی اپیدو مولوی هزینه که مردان سیگاری ژاپن درمان سرفه درمان و بستری شدن می کنند ۳۳ درصد بیشتر از افراد عادی است بر اساس گزارش های مرکز کنترل بیماری آمریکا سالانه ۷۵ میلیارد دلار از بودجه مملکت صرف درمان بیماریهای افراد سیگاری میشود یعنی برای هر بزرگسال ۳۵۰۰ دلار علت این امر آن است که اغلب سیگاری ها دچار مشکلات تنفسی مزمن هستند � سادگی از عوارض این بیماری ها و عمل های جراحی خلاصه نمی‌شود و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است اصل چهل و هشتم دهانتان را سپر بلا بودن برکنار کنید در جنگ میان سیگار و سلامتی دهان در خط مقدم قرار دارد اد سیگاری نه تنها در معرض سرطان زبان و دهان قرار دارند بلکه احتمال دچار شدن آن‌ها بیماری‌های ۶ برابر بیشتر از غیر سیگاری ها است بازیگر کشیدن لحظه به مرور زمان ملتهب میشود و سرانجام تحلیل می رود به این ترتیب ریشه دندان ها از بین میرود آن ها یکی یکی می افتند اصل چهل و نهم اگر حس چشایی خود را از دست خواهید داد ای تعجب نکنید �ظر بسیاری از سیگار یا سیگار بعد از غذا به اندازه دسر لذت بخش است در واقع برخی از این افراد سیگار را به یک کاسه بستنی یا تکه ای که ترجیح میدهند و متاسفانه این نوع پرهیزی در دراز مدت موجب از بین رفتن حس چشایی می‌شود همچنین پژوهش ها نشان داده که سیگار توانایی بویایی و چشایی را مختل می‌کند برای نمونه آکادمی اوتلار نیکون دی ثابت کرده مواد شیمیایی زیانبار موجود در دود سیگار تشخیص موها و مژه ها را ضعیف میکند همچنین بر اساس دستاورد بررسی های سال ۲۰۰۷ که در نشریه پژوهش کلینیکی و آزمایشگاهی چاپ شد �ان سیگاری مزه شیرین را به سختی است می‌کنند زندگی شیرین است آیا نمی خواهی تنها آن را بچشید اصل پنجاهم با سیگار کشیدن به خود زخم میزنید �ی از دردناک‌ترین عوارض سیگار زخم است لایه داخلی معده پوسیده از نکاتی است که آن را آسیب اسید های گوارشی حفظ می کند اما دود سیگار با بالابردن میزان و شدت این اسیدها موجب از بین رفتن این مخاط و پیدایش زخم هایی در دیواره دستگاه گوارش می شود � بی نهایت دردناک هستند و به مرور بدتر می‌شوند به قول متخصص مشهور معده و روده دکتر سارا کسی که دارای اینگونه زخمها است و باز هم سیگار می کشد انگار بر خانه که در آتش میسوزد بنزین می ریزد بدتر از آن اینکه مدتها طول میکشد تا این زخم ها بهبود یابند زیرا سیستم ایمنی شخص سیگاری ضعیف است و اسیدهای گوارشی ناگزیر همواره بر روی این زخم ها می ریزند بنابراین بپوشید از پیدایش این جراحت ها پیشگیری کنید زیرا بهای گزافی دارند اصل پنجاه و یکم �انید که میان سیگار و مرگ ناگهانی نوزادان رابطه‌ای وجود دارد سیگار کشیدن در دوران بارداری آسیب های جبران ناپذیری به سلامت مادر و فرزند می زند پژوهشگران به رابطه مرگ ناگهانی نوزاد با سیگار کشیدن ما در پی برده اند �دناصر دانشگاه مک‌مستر طی مطالعه که در سال ۲۰۰۸ انجام دادند دریافتند که در اثر ورود نیکوتین و رحم مادر در دوران بارداری سیگار می کشیده است تنفس نوزاد پس از تولد و به هنگام خواب از تنظیم خودکار خارج می شود و نوزاد می میرد این تنها یکی از چندهزار دلیلی است که به موجب آن ها سیگار کشیدن در دوران بارداری را منع می کنند اصل پنجاه و دوم بدانید که نیکوتین موجود در شیر مادر برای نوزاد سالم است اگر در دوران بارداری سیگار را کنار گذاشته اید و حالا فرزندانتان متولد شده است برای آن �‌زنید پیش از آنکه سیگاری روشن کنید این موضوع را در نظر بگیرید نیکوتین همچون کافئین وارد شیر مادر میشود و بعضی روزا که باید بین ۳ تا ۴ کیلوگرم باشد پایین می‌آورد برپایه گزارش یک سایت اینترنتی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند که روزانه یک پاکت یا بیشتر سیگار می‌کشند دچار اسهال استفراغ تپش قلب و بی قراری می شوند پس بیایید رضایتی را که از سیگار کشیدن به دست می آورید و خطری را که با این کار متوجه کودکانتان بخوانید در دو کفه ترازو قرار دهید آیا ارزش دارد که سیگاری دیگر روشن کنید اصل پنجاه و سوم �ا خیال می‌کنید سیگار محرک است یا مفصل هایتان معرکه تر هستند سیگار کشیدن به بروز بیماری آرتریت روماتوئید در آن مفصل ها متورم و دردناک میشوند کمک می‌کند این بیماری به ویژه در سیگاری هایی که سابقه روماتیسم داشته اند با شدت بیشتری نمایان میشود پژوهشگران دانشکده دانشکده روماتولوژی آمریکا طی تحقیقاتی دریافتند که احتمال ابتلا به گونه شدید از آرتریت در سیگاری‌ها دو برابر میشود دانشمندان بر این باورم که علت این امر ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در اثر اعتیاد است و تاکنون از گسترش این بیماری پیشگیری می‌کند این بررسی‌ها نشان داد احتمال ابتلا به این عارضه   در کسانی که سیگار را ترک میکنند به شدت پایین می آید در زنانی که ده سال پیش تر کرده بودند احتمال ابتلا به این بیماری به هیچ وجه افزایش نیافته بود اصل پنجاه و چهارم اگر می خواهید ۱۰ سال پیرتر نشان دهید به سیگار کشیدن تان ادامه دهید طعنه آمیز است که بسیاری از آمریکایی ها با وجود فرهنگ جوان پسندی که دارند همچنان به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند سیگار با به بار آوردن نشانه های پیری زودرس مانند چهره پوست چین و چروک زردی دندان ها و انگشتان تیرگی و خفگی رنگ چهره و کاهش کلاژن که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد بدن را چپاول می کند � یک بررسی پژوهشگران به وسیله میکروسکوپ به وجود چین و چروک های امیر در اطراف چشمان سیگاری هایی که فقط بیست سال داشتند بین بردن این آثار ظاهری علی‌رغم شد تیکه دارند بعد از ترک سیگار از پیشروی باز می مانند در واقع اگر سیگار را کنار بگذارید و در عوض زمان بیشتری را صرف ورزش و رسیدگی به تغذیه تان کنید پوست و مو های دور از آسیب بیشتر در امان می‌مانند

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
احساس رایگان برای کمک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.