بازنشستگی زمان مناسب برای ترک سیگار

اصول آسان وعلمی در ترک سیگار

اصول آسان وعلمی در ترک سیگار

 

سیگار

معجزه ترک سیگار

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اولین اصول آسان و علمی در ترک سیگار که  باید رعایت شود نقش پذیرش است .شما باید بپذیرید و قبول کنید یک معتاد به نیکوتین هستید این یک واقعیت است و اگر شما در برابر آن موضع بگیرید نمی توانید ادامه راه بهبودی را طی کنید به من اعتماد کنید و مطمئن باشید که چیزی را که به شما می‌گویند نتیجه سالها تحقیق و بررسی من بوده است و نگران نباشید معمولاً قبول کردن اعتیاد به نیکوتین نه تنها برای مصرف کننده بلکه برای افرادی که با او زندگی می‌کنند هم مشکل است رسمی در جهان نیکوتین به عنوان یک ماده سمی خطرناک و اعتیاد آور شناخته می شود معمولا کسانی که با یک ماده بیرونی اعتیاد پیدا می کنند این حالت ذهنی به نام انکار را تجربه می کند و خود را به نادانی می زند همه چیز را نادیده می‌گیرد این یک واکنش طبیعی و یک حالت دفاعی در انسان است در هنگام ترس تهدید نگرانی و یا هر حالت بدی که در آن سپری می‌کنیم ما را از آن دور نگه می دارد ما سیگاری ها بر این باور هستیم که به سیگار احتیاج دارید آن را از غذا پوشاک و هر چیز دیگر برای خود با اهمیت تر می دانیم و فکر می کنیم که بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم سیگار و نیکوتین فکر و ذهن ما را خراب کرده است و به درستی نمی توانیم واقعیت را ببینیم �دت چیست عادت یعنی رفتاری همیشگی که بدون فکر انجام شود معمولا اینگونه رفتارها مهارش آن مشکل است عادت بد در ابتدا مثل یک زنجیر سبک است که در آن حس نمی کنیم ولی بعد از مدتی بسیار سنگین می‌شوند نیکوتین یک ماده سمی مخدر چرب است که در گیاه توتون و تنباکو یافت می شود این ماده در حال حاضر سریع ترین ماده مخدر اعتیاد آور است که تاکنون کشف شده است و فقط کافی است تا یک نفر فقط ۶۰ میلی‌گرم آن را حذف کند �رض چند دقیقه بمیرد توجه داشته باشید که هر سیگاری به طور متوسط دارای ۸ میلی‌گرم نیکوتین است که با توجه به نوع مصرف شما و تعداد پمپ هایی که به سیگار میزنید مقدار جذب نیکوتین متفاوت است نیکوتین در کمتر از ۸ ثانیه به مغز شما می‌رسد و جذب سریع ترین موادی است که در مغز اثر می گذارد حتی سریعتر از هروئین و فقط کافی است تا کسی آن را امتحان میکند و خواهید دید که به احتمال زیاد به دام آن گرفتار خواهد شد نیکوتین باعث فعالیت چند مسیر عصبی در مغز می شود باعث آزاد شدن مواد دیگری مثل آندورفین و یا دوپامین می‌شود که به عنوان محرک در بدن عمل میکند نیکوتین در بدن بسیار سریع عمل می کند ولی تقریباً نیست و پس از کشیدن آن مقدار آن به شدت در بدن کاهش پیدا کند و به همین دلیل سریع عمل کردن و سریع افت پیدا کردن است که اغلب سیگاری ها در روز به طور متوسط ۲۰ نخ سیگار می کشد �ن انسان بسیار زود به نیکوتین و تاثیرات آن ایمنی پیدا می‌کند و به خاطر همین مغز انسان دارای ماده مخدر بیشتری می خواهد وقتی به صورت دائم شروع به مصرف سیگار می کنی اینطور به نظر می‌رسد که ما از کشیدن سیگار لذت می برید و به آن عادت کرده‌ایم داستان از این قرار است که ما اسیر دام نیکوتین شده ایم و خودمان هم خبر نداریم انگار که پولی کوچک در وجود ما رخنه کرده است و ما را مجبوریم برای برقراری آرامش دائم آن را تغذیه کنیم در حقیقت تمام فرآیند سیگار کشیدن یک معماست همه افراد سیگاری می‌داند که فریب خورده اند و در حقیقت ما در یک بازی فریبنده اسیر شده ایم نیکوتین مرموزانه ترین و فریبکارانه ترین دامی است که در جهان برای انسان وجود دارد ی شریم هزاران نفر را هشدار می دهند که مبادا به این دام بیفتد خود ماهم از همان ابتدا می‌دانید که سیگار کشیدن عادت نفرت انگیز است و اگر سیگاری نشویم سرانجام نابود می‌کند اما باز با این وجود نمی پذیریم که سیگاری ها از سیگار لذت نمی برند در حقیقت دعام سیگار طوری طراحی شده است که برای به دام انداختن انسان ها از هیچگونه طعمه استفاده نمی‌کند جالب است بدانید که چیزی که شما را اسیر می‌کند طعم خوب سیگار نیست اگر سیگار در بار اول مصرف مزه خوبی می داشت شاید زنگ خطر در کوچه بسیاری از ما به صدا در می آمد که اگر به این کار ادامه دهیم معتاد باشد ولی چون در نگاه اول سیگار بسیار تلخ مزه و از بد بود ما به خودمان گفتیم که هرگز امکان ندارد که به دامان بیرون این سعی ما برای امتحان دوباره سیگار بود که ما را به دام انداخت �یاری از روانپزشکان دلیل اعتیاد به نیکوتین را یک ناهنجاری دوران بلوغ می‌دادند به خاطر اینکه تقریباً ۹۰ درصد افراد سیگاری قبل از سن ۱۹ سالگی سیگار مصرف کردند از موارد تاسف بار سیگار این است که ما با تلاش و استقلال خودمان به اینجا می افتد و معمولا پسرها برای نشان دادن بزرگ شدن خود دست به این کار می‌زنند و خانم ها با کشیدن سیگار فکر می‌کنم تشخیص درد شده‌اند و از اعتبار بیشتری برخوردارند اینها همگی بر اثر تبلیغات شرکت های تولید کننده سیگار است که ورزش های ناخودآگاه ما در زمانی مختلف اثر گذاشته است و باعث می‌شود که ما این گونه به سیگار فکر کنیم این تبلیغات در فیلم ها و برنامه های تلویزیونی و کارتون های بچه ها به طور غیر مستقیم پخش می‌شود و این شرکت‌ها هزینه‌های زیادی را برای اینگونه تبلیغات در سال پرداخت می کند ته این موضوع در حال حاضر از دست ما خارج است و شرکت ها با قدرت های زیادی که از نظر مالی و سیاسی دارند می‌توانند به راحتی عمل را انجام دهند که ما می توانیم بکنیم این است که بسیار هوشمندانه خود را از این دام پهن شده توسط شرکت‌های دخانیات نجات دهیم و در حال حاضر مهم فقط خودم هست از موقعی که من سیگار را ترک کردم متوجه شدم که رهایی از این دام بسیار آسان است و این در حقیقت یک معما بوده است امروز خوشبختانه حل شده است من راه حلی دارد که آن را روش طلایی ترک سیگار میدهد و شما با عمل کردن و دستورالعمل های آن می توانید از این زندان مخوف برابر و طعم خوش آزادی را به چه چیز دلایل کشیدن سیگار یا فشار عصبی است یا تفریح و هر دلیلی که سیگار بکشید حال این سوال پیش می‌آید که چرا وقتی انسان ها در آستانه سقوط هستند هم باز به کشیدن سیگار ادامه می دهد در واقع هیچ سیگاری نمی‌داند چرا سیگار می کشد و جوابهایی که می‌دهند فقط یکسری توجیه و بهانه برای ادامه مصرف هستند و این جوابها توهماتی که در ذهن بیمار و فرد مصرف کننده است.

 

 

برای شرکت در دوره رایگان اینجا کلیک کنید

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
احساس رایگان برای کمک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.